Wo liegt eigentlich die Bedienungsanleitung fürs Älterwerden? Ist es eigentlich angebracht, mit 35 noch Bandshirts zu tragen? Muss man mit Ende 30 die Wohnung österlich dekorieren? Und wer swiped noch nach rechts, wenn in eurem Profil „Alter: 42“ steht?
Wir wollen mit euch zusammen alt werden. Aber ein bisschen Angst vor der Zukunft haben wir schon. Wie meint es das Alter gut mit uns? Und wir mit dem Alter?

Bettina Rust ist Podcasterin, Sprecherin, Moderatorin und der Meinung, dass „Fuckability“ wahrscheinlich nicht die richtige Währung ist. Sie ist 54. meistens im Reinen mit sich und hatte (unter uns) mit über 50 den besten Sex ihres Lebens. Mit ihr reden wir über Schönheitsideale, Madonna und Lebensqualität ohne Instafilter.

Cornelius Grüber macht in seiner Praxis Jahre ungeschehen. Fünf bis zehn Jahre kann er als Schönheitschirurg wegbotoxen. Hyaluron, Fadenlifting, Lidstraffung. Was man da so alles machen kann und ob das eigentlich gefährlich ist, hört ihr in dieser Flexikon-Folge.

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Ein Buch zu lesen, dauert einen halben Tag.
Ein Buch zu schreiben, ist ein langer steiniger Weg - aber wir zeigen euch die besten Abkürzungen.
Wo sammele ich Ideen? Wie fange ich an? Wie baue ich Spannung auf? Und wann sollte ich den ersten Entwurf vielleicht doch besser in die Tonne kloppen und nochmal von vorne anfangen?

Sebastian Fitzek erklärt in dieser Flexikon-Folge, mit welchen Mitteln er seine Figuren zu Romanhelden macht, mit denen wir mitfiebern, wie aus einem Paket, das er für die Nachbarn annimmt, ein Bestseller wird, und warum ein Autor immer auch etwas im echten Leben erleben muss, um schreiben zu können.

Christian Hubers Autorenkarriere fing unter dem Pseudonym „Pokerbeats“ bei Twitter an. Eine gute Spielwiese, wenn man sich als Schriftsteller*in ausprobieren will, sagt er. Mittlerweile hat er seinen vierten Roman fertig, hat sich aber dafür auch schon durch ganz schön viel Autorentheorie gekämpft. Seine Eltern finden sein neues Buch übrigens super.

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Wenn ihr Atomphysikerin oder bildender Künstler seid, dann mag kreatives Chaos bei euch zur Jobdescription gehören. Für alle anderen ist es einfach nur zeitraubend, den Impfpass zu suchen oder die passende Socke.
Aber es gibt Wege aus eurer chaotischen Wohnung. Dafür müsst ihr sie nicht mal verlassen.

Tipps gibt's von diesen Flexpert*innen:
- Nadine Meyer ist Ordnungsexpertin und hat bereits bei Caro Daur die Krimskramsschublade auf Links gezogen. Sie hilft beim Wegwerfen und erklärt, warum Filefolding die Lösung aller Klamottenprobleme ist.
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- Leutnant Philipp Elit bringt Soldaten in der Grundausbildung bei, wie man bei guter Spindodnung in 2 Minuten angezogen und einsatzbereit ist. Außerdem hat er den besten Lifehack fürs Bettenbeziehen.
- Ismail Torah und sein Team machen in ein paar Stunden aus einer Messiewohnung ein Heim für gemütliche Stunden. Er erzählt, welche schlimmen Schicksale oft hinter einer zugemüllten Wohnung stecken.

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Freundschaften sind eigentlich nichts, wofür man eine Ausbildung braucht. Oder eine Anleitung. Freunde und Freundinnen, die hat man einfach, sollte man denken.
Aber so eine richtig gute Freundschaft fürs Leben, die will gepflegt werden. Wie viele Freunde braucht man eigentlich? Warum wird es im Alter immer schwieriger, Freunde kennenzulernen? Wo lernt man überhaupt welche kennen? Ist es Zufall, mit wem ich mich anfreunde? Was muss eine Freundschaft aushalten? Ist es eine gute Idee, mit Freunden zusammen zu arbeiten? Und ist es ok, eine Freundschaft einfach auslaufen zu lassen?
Antworten gibt’s in dieser Folge.

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Mit Spiegel Bestseller-Autorin und Sterbebegleiterin Jasmin Schreiber, dem Tatortreiniger Dirk Plähn und Bestatter Jürgen Dahlfeld.

Niemand redet gerne übers Sterben. Tod ist traurig, unangenehm, anstrengend, endgültig und unausweichlich.

Wir nehmen uns jetzt trotzdem mal die Zeit und machen es wie die Autorin Jasmin Schreiber: Wir lernen unseren Gegner besser kennen, dann können wir ihn besser einschätzen und nehmen ihm die Genugtuung, uns kalt und unvorbereitet zu erwischen. Ha!

Die Flexpert*innen:

In Jasmin Schreibers Debütroman "Marianengraben" geht es um eine Studentin, die den Tod ihres kleinen Bruders nicht verkraftet. Neben ihrem Beruf als Autorin hat sich Jasmin zur Sterbebegleiterin ausbilden lassen und qualifiziert sich gerade weiter zur Sterbeamme. Außerdem ist Jasmin Schreiber Biologin und Podcast-Host.

Dirk Plähn ist Tatortreiniger im Großraum Hamburg. Sein Job ist es, die Rückstände zu beseitigen, die Tote hinterlassen.
In seinem Dienstwagen befinden sich Reinigungsmittel vom Haushaltsschwamm über Chemikalien bis hin zur Säge.

Jürgen Dahlfeld hat im letzten Jahr die Bestattung von Annes Opa übernommen. "Bestatter mit Leidenschaft" ist sicher der falsche Ausdruck, aber Jürgen macht seinen Job mit Herz. Und es ist ihm ein großes Anliegen, das Thema Tod wieder mehr in den Alltag zu integrieren.

Mit dem Biologen Dr. Mario Ludwig, Schwanenvater Olaf Nieß, der Biologin Bärbel Rogoschik vom NABU und Hundeexpertin Vanessa Bokr von der Hellhound Foundation.

Nicht jeden überzeugt der Satz "Der will nur spielen". Und wer im Wald schonmal überraschend auf eine Wildschweinfamilie getroffen ist oder einer schlechtgelaunten Gänsemutter tief in die Augen geblickt hat, der hat sich vielleicht die Frage gestellt: "Und jetzt?"

Diese Frage und weitere Fragen beantworten wir in diesem Flexikon:

Wie signalisiere ich meine friedlichen Absichten gegenüber einer Bache mit Frischlingen?
Können Hunde Angst riechen?
Ist Wegrennen eine gute Idee?
Welches ist das gefährlichste Tier Deutschlands?
Und wie werde ich eine allzu schmusige Katze los?

Mit dem Sänger und DSDS-Kandidaten Menderes Bağci, der ehemaligen Landesbischöfin Margot Käßmann und dem psychologischen Psychotherapeuten und Schamforscher Jens L. Tiedemann.

Jeder schämt sich mal.
Aber ehrlich gesagt, ist das ein schwacher Trost, wenn man gerade beim Lügen erwischt wurde oder beim Pilzcremekauf.
Wenn eine zweideutige SMS auf dem Display erscheint, während man bei seinen Eltern bei Kaffee und Kuchen sitzt, ist auch nicht schön. Und von "mal Groß machen" auf der Bürotoilette wollen wir hier gar nicht erst anfangen.

Wie gehen denn andere mit kleinen peinlichen Situationen und Momenten großer Scham um?

Menderes ist 14 Mal bei Deutschland sucht den Superstar angetreten und hat sich von Dieter Bohlen und seinen wechselnden Jurykollegen vorführen lassen.

Margot Käßmann war bis 2010 das Gesicht der evangelischen Kirche. Dann ist sie mit 1,54 Promille über eine rote Ampel gefahren und in der Konsequenz von allen Ämtern zurückgetreten.

Dr. Jens L. Tiedemann forscht zum Thema Scham und sagt: "Das schlimmste an der Scham ist die Angst, sozial ausgegrenzt zu werden."

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Tipps und Tricks gibt's von Autoverkäuferin und Moderatorin Panagiota Petridou und von einem der europaweit führenden Verhandlungsexperten Mattias Schranner.

Wenn ihr lieber eine "Zu verschenken-Kiste" vor die Tür stellt, als euch auf dem Flohmarkt die Taschen voll zu machen, wenn ihr auf Onlinemarktplätzen immer den höchsten Preis zahlt und wenn ihr vor dem Gebrauchtwagenkauf schlecht schlaft, weil ihr da im Verhandlungsgespräch niemandem auf den Schlips treten wollt, dann hört euch das hier an!

Vielen von euch ist das Verhandlungsgeschick vielleicht nicht in die Wiege gelegt worden, aber Schleife binden und Dreisatz auch nicht. Das Tolle ist doch, kann man alles lernen!

Panagiota Petridou hat sich in der Vox-Serie "Biete Rostlaube, suche Traumauto" regelmäßig von der fahrbaren Resterampe zum Straßenkreuzer getauscht. Ihr Motto: Ein Nein hast du schon, ein Ja kannst du kriegen!

Matthias Schranner hat für die Polizei mit Drogendealern und Geiselnehmern verhandelt. Seine Erfahrung und sein Talent nutzt er heute, um für große Firmen das Beste rauszuholen.
Er coacht Führungskräfte und schreibt Standardwerke zum Thema "Verhandeln".
Für das Flexikon hat er sich aber auf unser Niveau runtergeschraubt und gibt die besten Tipps, wie auch ihr mit einem deutlichen Plus aus dem nächsten Chefgespräch geht.

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Mit Torsten Heim aka Toto von "Toto & Harry" und Rechtsanwältin Ina Franck.
Telefonieren am Steuer, abgelaufener TÜV, leichte Fahrunsicherheiten nach dem Anstandssekt im Büro: Sollte alles nicht sein, passiert aber immer wieder.
Und wenn dann die Polizei aufkreuzt, kann man froh sein, wenn so einer wie Toto aussteigt. Der ist streng aber fair, immer für einen guten Gag zu haben, und er hat einige Tipps! Was ihr bei einer Verkehrskontrolle unbedingt vermeiden solltet und wo die Hände hingehören, verrät er in dieser Folge.
Auf der anderen Seite, Ina Franck. Die Ratschläge der sehr erfahrenen Rechtsanwältin richten sich besonders an diejenigen, die vielleicht kein 100prozentig reines Gewissen haben. Spoiler: Klappe halten, ist schon mal ganz gut.

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Schluss mit dem Rumgehühnere! In dieser Folge klären wir, wie auch ihr euch trennt, ohne nachher der Arsch oder die Ärschin zu sein. Unsere Flexpert*innen führen euch sicher durch die Gefühlshölle.
Ein paar einfache Regeln reichen, und ihr kommt mit geradem Rücken und mit einem Mindestmaß an Herzschmerz durch die Trennung. Und auch wenn Abschied nehmen gerade so gar nicht euer Thema ist, in diesem Flexikon lernt ihr sichere Zeichen kennen, die auf zeitnahe Trennung hindeuten, und ihr erfahrt, welchen dramatischen Kniff man sich beim Schlusssmachen auf jeden Fall klemmen sollte.

Unsere Flexpert*innen:
- Stefan Eiben, bekannt als "der Schlussmacher". In seiner Agentur kann man ein Trennungsgespräch buchen. Geschulte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter beenden die Beziehung der Klienten am Telefon oder persönlich.
- Daniela van Santen hat in ihrer "Liebeskummer-Praxis" in Hamburg so gut wie keine freien Termine. Hier holen sich Paare oder Einzelpersonen Tipps, wenn es in der Beziehung kracht. Zur Trennungswelle zwischen den Jahren kommt auch noch die Pandemie dazu.

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