Förkroppsligad psykologi

Spara som favorit Letar du efter utbildningar för att bli coach eller terapeut? Försöker du avgöra vilka som är seriösa, och som faktiskt kan ge dig kunskap att arbeta med människor som coach eller terapeut efter utbildningen? Det här är del tre i ett segment om terapi, behandling och psykisk hälsa. Den här gången handlar det om dig som funderar på att jobba inom fältet: Ska jag bli coach eller terapeut? Så väljer du rätt utbildning. Mitt syfte med de här avsnitten är inte att gatekeepa, dvs hålla dig borta.TVÄRT OM! Jag vill att fler kommer in och arbetar med trauma och stress på ett förkroppsligat sätt.Mitt syfte är att ge dig en förankrad insikt i vad som krävs för att matcha din vilja med kunskap så att du på ett tryggt och kompetent sätt […]

Spara som favorit I det här avsnittet återvänder leg. psykolog Sofia Viotti. Med sin bakgrund inom KBT, affektfokuserad och compassionfokuserad terapi, och min integrativa skolning i både KBT och AFT, är det här ett samtal med en bredd som gör att vi faktiskt kan nyansera de frågor jag får allra mest: hur vet jag vilken terapi jag behöver, och hur hittar jag rätt terapeut? Vi pratar om hur systemet är uppbyggt på ett sätt som lägger ett orimligt ansvar på dig som patient att veta vilken behandling du behöver, innan du ens har fått hjälp. Det är totalt bakvänt! Och det är en av anledningarna till att så många går runt med känslan att ingenting händer, eller att de har ”provat terapi” utan att det hjälpte. Vi lyfter också om varför den KBT-behandling du fick […]

Spara som favorit I det här samtalet gästas jag av Martina Kjellman, mental tränare och ICF-coach för att prata om Vad är skillnaden på coach och terapeut? Tillsammans vrider och vänder vi på en fråga som blivit allt mer relevant i takt med att fler vill arbeta med människor, och att fler söker hjälp. För vad innebär det egentligen att jobba med människor?Vad krävs? Och var går gränsen mellan att stötta utveckling och att behandla lidande? Vi pratar om varför intention inte räcker. Om varför det inte är samma sak att vilja hjälpa som att vara rustad att göra det. Och om det ansvar som följer när vi arbetar med människors kroppar, psyke och nervsystem. Du får en tydlig genomgång av vad coaching är, och vad det inte är.Vad psykoterapi innebär.Och varför det spelar roll […]

Spara som favorit I det här avsnittet går vi igenom polyvagalteorin, varför den har blivit så populär i terapi- och traumavärlden, och vad det nu innebär att polyvagalteorin är motbevisad. Du får en tydlig genomgång av: Jag pratar också om vad det innebär professionellt att arbeta evidensbaserat med nervsystemsreglering. Inte att du måste kunna allt, utan att du behöver veta vad som är stabil kunskap, vad som är hypoteser och hur du doserar rätt i praktiken. Om du har använt polyvagalteorin och vill byta till en evidensbaserad modell. Eller om du aldrig har använt den men vill börja arbeta evidensbaserat med nervsystemsreglering, så är det här avsnittet för dig. Jag har också tagit fram en gratisresurs för dig som vill få en tydlig och tillgänglig introduktion till just hur du börjar arbeta evidensbaserat med nervsystemet.Du […]

Spara som favorit I det här avsnittet möter du Sofia, socionom, kurator, yogalärare och mamma. Sofia delar om sin resa innan kursen, med ADHD och att vara en person med mycket driv, hög energi och ett ojämnt tempo. Hur det har lett till perioder av maxad energi följt av behov av total tillbakadragenhet. Samt hur ADHD-diagnosen gav en viktig förklaringsmodell, men det fattas mer förståelse och konkreta verktyg. Sofia beskriver hur hon tidigare har “tagit sig igenom” saker så som kurser, behandlingar, strategier. Förstått på ett intellektuellt plan. Men ändå inte riktigt landat. Vi pratar även om rastlöshet och uttråkningskänslighet och nervsystemsreglering vid hög aktivering. Sofia berättar också om hur kursen hjälpte att få till självreglering utan prestation, och att hitta var som faktiskt fungerar i livet.För henne var skillnaden att hon i Kalibrera din […]

Spara som favorit För sista gången öppnar jag nu anmälan till Kalibrera din inre kompass, onlinekursen i nervsystemsreglering. I veckans avsnitt pratar jag med Emma, en tidigare deltagare, om hur hon efter flera sjukskrivningar hittade verktyg och förändring med hjälp av kursen. Emmas ord: ”Jag tycker att det är livsomvälvande, den förståelsen. All den tid som jag har lagt, och som läkare och psykologer har lagt på mig genom åren… tänk om någon någon gång hade frågat mer om det här. Eller kunnat jobba mer med det här. Om någon hade kunnat ta tag i det där, då hade jag kanske sluppit sjukskrivningar och all belastning i vården. Och tänk om någon hade gjort det här när jag var yngre.” Jag vet att många känner igen sig, och hoppas att Emmas resa kan inspirera dig […]

Spara som favorit I veckans avsnitt gästas jag av PhD Anahita Amirpour för ett samtal om prokrastinering, och varför uppskjutande så sällan handlar om lathet, brist på disciplin eller dålig karaktär. Samtalet börjar i vad prokrastinering faktiskt är, och varför den är särskilt vanlig hos smarta, ambitiösa och högpresterande personer. Anahita förklarar hur prokrastinering i grunden kan förstås som ett känsloregleringsproblem snarare än ett planeringsproblem. Hon pratar också om varför vi ofta skjuter upp sådant som är viktigt för oss trots att vi vet att det skapar stress och problem. Vi pratar om vad som faktiskt händer i hjärnan och nervsystemet när en uppgift känns hotfull, överväldigande eller laddad med krav, och varför kortsiktig lättnad ofta vinner över långsiktiga mål. Vi fördjupar oss också i hur självkritik, perfektionism och rädsla för att misslyckas kan driva […]

Spara som favorit I det här avsnittet gästas jag av Daniel Maroti, leg. psykolog, forskare vid Stockholms universitet och kliniker inom Region Stockholm. Vi pratar om långvariga kroppsliga symtom, mind–body-syndrom och vad forskningen faktiskt visar när smärta, trötthet och andra somatiska besvär inte kan förklaras fullt ut av strukturella fynd. Daniel har under många år forskat på funktionella somatiska symtom och på behandlingsmetoder som riktar sig mot känslomedvetenhet och affektreglering. I samtalet pratar vi om varför dessa symtom länge har sett sominbillade eller ”bara psykologiska”. Men hur vi nu vet att de är högst verkliga, och uppstår i samspelet mellan stress, livserfarenheter, känslor och kroppens regleringssystem. Vi pratar även om: Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen bortom förenklade förklaringar, för dig som möter patienter med långvariga symtom i vården. Och […]

Spara som favorit Efter vårt förra avsnitt med Arwa Josefsson beskrev många lyssnare hur de för första gången förstod sig själva, sina symtom och sitt nervsystem på ett nytt sätt.Andra reagerade kraftigt på att ME nämndes i samband med funktionella tillstånd. I det här avsnittet har jag bjudit tillbaka Arwa för att prata om ME- funktionellt eller neurologiskt? Vi syftar till ett samtal bortom polarisering, och utgår från ett forskningsnära och kliniskt perspektiv, utan förenklingar.Vad vet vi egentligen om orsaken till ME i dag?Vad vet vi inte?Och varför är det missvisande och ohjälpsamt att fastna i antingen ett strikt biologiskt eller strikt funktionellt synsätt? ME- funktionellt eller neurologiskt? ME är ett komplext, multisystemiskt tillstånd med tydliga biologiska fynd hos många patienter, men utan en fastställd, entydig orsak.Vi pratar om autonom dysreglering, immunologiska och metabola spår, […]

Spara som favorit Vad menar vi egentligen när vi pratar om fascia? Lagras känslor & trauma där? Och inte i hjärnan? Och varför har den blivit nästan mytomspunnen? I det här avsnittet gästas podden av fysioterapeuten och författaren Linus Johansson i ett kunnigt, nyanserat och forskningsförankrat samtal om fascia, bindväv, rörelse och hur kroppen faktiskt fungerar. Fascia har under senare år lyfts fram som en möjlig förklaring till allt från stelhet och smärta till stressreaktioner, känslor och trauma. I sociala medier beskrivs den ibland som ett system som går att “låsa upp”, “frigöra” eller “rensa”. Men vad har egentligen stöd i forskning, och vad är förenklingar som har gått för långt? Linus pratar om hur det alltid samverkar med nervsystemet, hjärnan, hormoner, belastning, återhämtning och livets sammanhang. Om varför det inte finns några magiska tekniker […]