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CHAPITRES :

• 0:00 - Teaser
• 0:45 - La première traction : ce qui bloque vraiment chez les débutants
• 4:21 - Tractions scapulaires : conscience corporelle et activation des omoplates
• 7:35 - Hollow vs arqué : comment l'ouverture thoracique améliore le recrutement dorsal
• 23:29 - Muscle-up et handstand : les mouvements qui exigent le plus de technique
• 26:45 - Calisthenics endurance : définir la discipline et son essor en compétition
• 29:40 - Les branches du calisthenics : statique, street lifting, endurance et dispersion
• 33:10 - Financement et structuration : les freins au développement du calisthenics
• 48:14 - Compétition au Mexique, blessure tendineuse et gestion de la douleur en live
• 49:58 - Protocole de récupération cervicale avec Training Therapy à distance
• 52:02 - Burn-out et dépression : 6 mois de descente et perte d'identité sportive
• 57:43 - Antidépresseurs comme béquille ponctuelle : lâcher le contrôle pour remonter
• 1:05:42 - Cours collectifs HYROX : l'énergie du groupe comme rampe de sortie de crise
• 1:10:39 - Perte d'identité sportive, reconstruction de soi et concept d'antifragilité
• 1:26:39 - HYROX / IronX : première expérience et complémentarité avec le calisthenics
• 1:31:09 - Combiner calisthenics et IronX : structurer une saison par niveaux de pratique

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LIENS :

• Instagram : https://www.instagram.com/flomarrec/
• Site : https://www.flomarrec.com/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.