Wie können wir besser und achtsamer lernen, mit Frust umzugehen? Was, wenn wir enttäuscht vom Leben sind und einfach nichts klappen will?

**********

An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:26:47 - Übung für den besseren Umgang mit Frustration

**********

Quellen aus der Folge:

• Achtsamkeitstraining bei Patient*innen mit Fibromyalgie zur Reduktion von Ärger, Ängstlichkeit und Depressivität (Amutio et al., 2015 in Frontiers in Psychology)

**********

Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Buchtipp: 30 Minuten Ärger und Frustration auflösen von Moritz Boerner

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

**********

Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter [email protected]