我們總是希望自己發展越來越好，因此積極設定目標，擬定計劃並努力實行，給了自己很大壓力，但人算未必如天算…

48年次的黃莉莉，已是位含飴弄孫的幸福阿嬤，但是，在她臉書上出現最多的生活紀錄可不是孫兒萌照，而是她揹著登山包前進台灣各大山岳的倩影，她在2022這一年，從0開始，完成了近30座的百岳攀爬。

今天的來賓，在學時專修體育，不過後來他是以帶領原民小朋友參加合唱比賽得名、以音樂讓大家認識他、認識他的家鄉及族人，他是大家尊敬喜愛的馬彼得校長。

陳穎青，江湖人稱老貓，52年次的他，退休前是知名出版人，退休後，為了健康、為了培養嗜好，他開始接觸單車；性格認真做一樣是一樣的他，騎車騎上癮，發現騎車好處多，陸續推坑朋友加入，後來索性成立「周周來騎車」臉書社團，擔任團長，號召更多人一起來騎車。歷史系畢業的老貓，喜歡在騎單車趴趴走時了解到訪處的人文歷史故事，在好友鼓吹下，他用了三年時間完成了這本獨特的單車探索台北的書籍：「探路台北-大台北公路車深度旅行」；他也是漢文、甲骨文愛好者，這位才華洋溢興趣多元的退休人，生活極為豐富有重心，一起來聽聽他的故事。

許人杰，5年2班，現任世新大學傳播管理學院副教授。

林英權，5年級生，用人生勝利組來形容他一點不為過，一表人才、畢業於台大，就職於竹科，有著傑出漂亮的學經歷，習慣拚盡全力爭取好成績，「生活是工作，工作也就是全部的生活」，不知不覺中賠上了健康。

Vina（李麗華）老師退休前從事外銷成衣會計及經營兒童美語補習班，退休後因為喜歡旅遊，考取領隊及導遊執照。愛交朋友、愛分享的她，口袋裡總有許多私房景點。對人文、建築及攝影有極大興趣的Vina當起導覽員，帶領大家走進台北各個角落，更加深入認識這個美麗的城市。這一集除了聽Vina老師的退休故事，還有春節期間的遊樂行程推薦，歡迎收聽。

現在醫學進步讓人類更長壽，也讓不少退休族還有照護或陪伴父母的責任。

這集是【高年級不打烊】第100集，來賓是對我們節目發展很重要也很特別的好朋友，她是「嫺人的好日子」部落格／粉絲專頁、「嫺人的中年人咖啡館～聊退休＆中年危機」臉書社團主持人：嫺人，初登場時間是2021年3月，現在是2022年12月，一年多過去了，我們都往高年級又更靠近了一歲，在100集的今天，我們來輕鬆聊聊高年級為什麼要不打烊，什麼是不打烊精神？嫺人在今年多了一個新身分，她出版新書成為作家了，人生新篇章是怎麼展開的？歡迎收聽！本集也將有嫺人最新著作「提早退休說明書」贈書活動，別錯過！

歲末年終，許多工作者會在這個時候做今年度的省思以及新年度的展望，也很容易因為各種原因在這個時間點做一些重大決定。