GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul.

By Miriam JacksSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul. episodes

April 30Laura Malina Seiler über Wechseljahre als Befreiung | #129
Perimenopause spirituell verstehen: Laura Malina Seiler erklärt, warum diese Phase der größte Befreiungsschlag im Leben einer Frau ist. Und warum er so wehtut. Was passiert, wenn der Körper aufhört mitzuspielen?
Perimenopause spirituell verstehen: warum diese Phase der größte Befreiungsschlag im Leben einer Frau sein kann.
Die Wechseljahre sind kein Ende. Sie sind der Moment, wo du aufhörst, eine Rolle zu spielen. Laura Malina Seiler erklärt in dieser Folge, was spirituell in dieser Phase passiert, und warum es sich anfühlt, als würde alles auseinanderfallen, bevor etwas Neues entstehen kann. Du darfst verstehen, was da wirklich passiert. Es geht um Manifestieren als Heilungsweg, Kindheitswunden, die sich erst Jahrzehnte später auflösen, und ADHS als Stärke. Am Anfang hörst du Miriam und Christian im persönlichen Update. Sehr nah, sehr ehrlich.
Über Laura Malina Seiler:
Laura schreibt Bücher, macht seit zehn Jahren wöchentlich ihren Podcast und hat mit dem Malia Verlag einen eigenen Verlag gegründet. Ihr neues Buch über Manifestieren ist ein Heilungsweg. Kein Ratgeber, der dir sagt, was du dir vorstellen sollst, sondern einer, der erklärt, warum es bisher nicht geklappt hat.
Das nimmst du mit:
Warum Perimenopause spirituell gesehen die kraftvollste Phase im Leben einer Frau ist
Wie dein Nervensystem verhindert, dass Manifestation funktioniert
Weshalb Glaubenssätze sich nur durch echte Erfahrungen verändern, nicht durch Affirmationen
Wie du ADHS und Hochsensibilität als Stärke siehst, ohne dir dabei etwas vorzumachen
KAPITEL
(00:00:00) -- Intro & Vorstellung
(00:01:14) -- Update: Miriam & Christian
(00:11:56) -- Werbung: Ylumi
(00:14:19) -- Update: Transgenerationales Trauma
(00:22:29) -- Interview: Laura Malina Seiler
(00:25:14) -- Lauras Kindheit & innere Führung
(00:30:37) -- Trauma, Verlust & Bewältigungsstrategien
(00:39:43) -- Venezuela, Schule & erste Befreiung
(00:43:39) -- Werbung: Nüchtern Berlin
(00:45:11) -- Vom Studium zur eigenen Mission
(00:53:41) -- Unternehmertum & Human Design
(01:02:00) -- Authentizität & innerer Wert
(01:09:19) -- Energie schützen & Selbstverantwortung
(01:20:31) -- Werbung: JACKS beauty line
(01:21:20) -- Manifestieren als Heilungsweg
(01:27:31) -- Körper, Nervensystem & Manifestation
(01:40:17) -- Perimenopause als spiritueller Befreiungsschlag
(01:48:00) -- Miriams persönlicher Prozess & Abschluss
LINKS & RESSOURCEN
Lauras Podcast happy, holy & confident / Hier findest du Lauras Podcast.
Lauras neues Buch „Es ist alles da" / Lauras neues Buch im Malia Verlag.
Laura auf Instagram / Hier findest du Laura auf Instagram.
Rock on & Namasté / Miriams Sweater und Lauras Kimono findest du bei Rock on & Namasté.
Miriams Instagram
Christians Instagram
WERBUNG
YLUMI / Vegane Supplements speziell für Frauen, seit 2017 in Berlin entwickelt. Mit dem Code GLOW18 bekommt ihr 18% Rabatt auf alles bei YLUMI, auch auf bereits reduzierte Produkte, den ersten Monat eures Abos, Sets und Merchandise. Mindestbestellwert 25,- €, gültig bis 30.11.2026
JACKS Beauty Line Set Creator / Mit dem Set Creator dein persönliches Beauty-Set zusammenstellen und dauerhaft bis zu 20 % sparen. Je mehr Produkte, desto höher der Rabatt. Plus: kostenfreie Farbanalyse und persönliche Make-up-Artist-Beratung.
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 58 min
April 16Warum du immer die falschen Klamotten kaufst | mit Personal Style Coach Silke Ahlden | #128
Deinen persönlichen Stil finden ist mehr als Klamotten, es ist Selbsterkenntnis. Silke Ahlden, Style Coach und Weltbürgerin, erklärt, warum so viele Frauen unbewusst den Stil anderer kopieren. Was, wenn dein Kleiderschrank der ehrlichste Spiegel deiner Id
Deinen persönlichen Stil zu finden ist keine Äußerlichkeit. Es ist eine innere Reise und sie beginnt mit einer einzigen Frage.
Miriam spricht in dieser Folge mit Silke Ahlden, Image Consultant und Personal Style Coach™, die auf fünf Kontinenten gelebt hat und weiß, was passiert, wenn man alle drei Jahre seinen Kleiderschrank, seine Stadt und seine Identität neu erfinden muss. Silke macht klar, dass Stil keine Frage von Trends ist, sondern von Klarheit. Wer weiß, wer sie ist, weiß auch, was sie anzieht. Und umgekehrt. Die Folge ist ein Einblick in die tiefere Psychologie hinter dem, was wir tragen, warum so viele Frauen unbewusst den Stil anderer kopieren, und wie man herausfindet, was wirklich zu einem passt. Im Update erzählt Miriam von einem außergewöhnlichen Abend: dem Dark Shade Launch von JACKS mit Make-up-Artistin Riem, der zu einem der bewegendsten Momente der Unternehmensgeschichte wurde.
Über Silke Ahlden:
Silke Ahlden ist Image Consultant und Personal Style Coach™ mit einer Biografie, die sich liest wie ein Roman. Aufgewachsen in Honduras, Guatemala und Costa Rica, hat sie mit ihrer Familie New York, Brasilien, Argentinien, Singapur und Dubai gelebt. Heute hilft sie Frauen, durch ihren äußeren Stil Klarheit über ihr inneres Selbst zu finden. Ihr Ansatz unterscheidet sich bewusst vom klassischen Styling: Es geht nicht darum, wie man aussieht, sondern wer man ist.
Das nimmst du mit:
Stil ist eine Innensache. Wer sich selbst kennt, zieht automatisch das Richtige an.
Der Unterschied zwischen "wie ich mich sehe" und "wie ich gesehen werden möchte" und was Mut damit zu tun hat.
Warum es sich lohnt, Geld in einen Style-Coach zu investieren, genauso wie in ein Wochenend-Retreat.
Wie man im Ausland oder in völlig neuen Lebensumständen immer wieder neu anfängt, ohne sich selbst zu verlieren.
KAPITEL
(00:00:00) -- Intro & Vorstellung
(00:00:36) -- Update: Dark Shade Launch mit Riem
(00:15:17) -- Werbung: JACKS beauty line (Start)
(00:16:06) -- Werbung: JACKS beauty line (Ende)
(00:19:34) -- Interview: Silke Ahlden
(00:20:00) -- Weltreise mit Kind und Kegel
(00:24:43) -- Was ist ein Personal Style Coach?
(00:39:02) -- Klarheit durch Stil: die innere Reise
(00:46:28) -- Wie ein Styling-Prozess wirklich läuft
(00:30:59) -- Werbung: MaleUp (Start)
(00:32:17) -- Werbung: MaleUp (Ende)
(00:43:00) -- Älterwerden und Social Media mit 50+
(01:00:53) -- Werbung: nüchtern Berlin (Start)
(01:02:24) -- Werbung: nüchtern Berlin (Ende)
(01:02:25) -- Stil-Mut: warum wir kaufen, was wir nie tragen
(01:07:00) -- Übergriffige Modekommentare und Selbstbewusstsein
(01:08:00) -- Älterwerden in Frieden
(01:10:02) -- Ausblick: Was kommt als nächstes?
(01:14:35) -- Abschluss & Impuls
LINKS & RESSOURCEN
Silkes Website
Silkes Instagram
Miriams Instagram
Christians Instagram
WERBUNG
JACKS Beauty Line Set Creator / Mit dem Set Creator dein persönliches Beauty-Set zusammenstellen und dauerhaft bis zu 20 % sparen. Je mehr Produkte, desto höher der Rabatt. Plus: kostenfreie Farbanalyse und persönliche Make-up-Artist-Beratung.
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
MALEUP / 15% auf alle Produkte mit dem Code GLOW15
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 16 min
April 03Spiritualität in Führung mit Executive Coachin Jutta Dos Santos Miquelino | #127
Spiritualität in Führung ist kein Widerspruch. Jutta dos Santos Miquelino war Teil von Veränderungsprozessen bei Sony, begleitet heute Transformation in großen Organisationen wie der Deutschen Bahn und kennt auch den Schmerz, einen großen Lebenstraum zu v
KopierenSpiritualität in Führungspositionen ist kein Widerspruch mehr. Was passiert, wenn Executives anfangen, mit Herz zu führen?
Was Jutta dos Santos Miquelino in 25 Jahren internationaler Führungsarbeit gelernt hat, klingt erst einmal ungewöhnlich: Wer seine Mitarbeitenden wirklich hört, wen als Mensch sieht, nicht nur als Ressource, der verändert Unternehmen tiefer als jede Restrukturierung. In dieser Folge erzählt sie, wie sie in internationalen Konzernen wie Sony Verantwortung in Zeiten des Wandels getragen hat und heute Transformationsprozesse in großen Organisationen wie der Deutschen Bahn begleitet, warum Unternehmen scheitern, wenn Menschen sich nicht gesehen fühlen, und wie sie nach einer tiefen Krise ihren eigenen Inner Code gefunden hat. Dazu macht sie mit uns am Ende eine kurze, aber wirkungsvolle Meditation.
Miriam und Christian sprechen im Update über Spiritualität zu Hause, Christians emotionale Erfahrung mit einem Retreat speziell für Männer und warum ein einziges Foto im Netz reicht, um daraus sehr viel machen zu können.
Über Jutta dos Santos Miquelino:
Jutta ist Executive Coach, Leadership-Expertin und Mitgründerin von and dos Santos. In internationalen Konzernen wie Sony hat sie Verantwortung in Zeiten des Wandels getragen und begleitet heute Transformationsprozesse in großen Organisationen wie der Deutschen Bahn. Ihr Buch „The Inner Code" erscheint im April 2025 im Malia Verlag.
Das nimmst du mit:
Warum Menschen kündigen, hat fast immer den gleichen Grund: Sie fühlen sich nicht gesehen und nicht gehört.
Spiritualität im Business ist kein Esoterik-Kurs für Führungskräfte, sondern ein Rückweg zu dem, was wir eigentlich schon immer wussten, wie man Menschen motiviert.
Führung funktioniert nicht durch Kontrolle, sondern durch kollektive Intelligenz. Der Orchesterleiter dirigiert, er entscheidet nicht für jedes Instrument.
Transformation geht immer zuerst innen. Jutta hat das selbst erlebt, auch durch Burnout, Depression und den Verlust eines großen Lebenstraums.
KAPITEL
(00:00:00) -- Intro & Jutta stellt sich vor
(00:00:38) -- Update: Miriam & Christian
(00:12:48) -- Werbung: JACKS beauty line
(00:13:37) -- Update: Christians Impuls
(00:18:32) -- Interview: Jutta dos Santos Miquelino
(00:21:30) -- Von der Sekretärin zur Strategieberaterin
(00:29:37) -- Burnout mit 25 und die Stille
(00:32:50) -- Werbung: nüchtern Berlin
(00:34:08) -- Interview Fortsetzung
(00:40:13) -- Restrukturierung mit Herz bei Sony
(00:44:30) -- Kollektive Intelligenz und neue Führung
(00:52:56) -- Warum Menschen wirklich kündigen
(00:58:22) -- Trauma, Leistung und Nicht-Genug-Fühlen
(01:04:34) -- Juttas eigene Krise und Depression
(01:19:41) -- Werbung: MaleUp
(01:21:13) -- Interview Fortsetzung
(01:29:17) -- The Inner Code: Die drei Buchteile
(01:49:03) -- Geführte Meditation mit Jutta
(01:56:01) -- Abschluss & Impuls
LINKS & RESSOURCEN
… and dos Santos
Juttas Buch: The Inner Code: Dein Kompass zu 5D-Leadership
Juttas Instagram
WERBUNG
JACKS Beauty Line Set Creator / Mit dem Set Creator dein persönliches Beauty-Set zusammenstellen und dauerhaft bis zu 20 % sparen. Je mehr Produkte, desto höher der Rabatt. Plus: kostenfreie Farbanalyse und persönliche Make-up-Artist-Beratung.
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
MALEUP / 15% auf alle Produkte mit dem Code GLOW15
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 57 min
March 19Kreative Selbstständige: So entfaltest du dein Potenzial mit Artist Agentin & Business Coach Nina Klein | #126
Mit Artist Agentin & Business Coach Nina Klein über Potenziale erkennen, Kreativität und Unternehmertum und warum Krisen oft die besten Wendepunkte sind.
Kreative Selbstständigkeit braucht mehr als Talent. Was dich wirklich weiterbringt, weiß Artist Agentin & Business Coach Nina Klein seit 25 Jahren.
Nina Klein hat Miriam damals als junge Make-up-Artistin unter ihre Fittiche genommen. Nicht weil das Portfolio perfekt war, sondern weil sie das Potenzial dahinter gesehen hat. Genau das ist es, wofür sie bis heute steht: Menschen in ihre volle Kraft bringen, bevor sie selbst daran glauben. In dieser Folge sprechen Miriam und Artist Agentin & Business Coach Nina Klein offen darüber, was es braucht, um in der kreativen Branche wirklich zu wachsen. Damals und heute. Warum Kreativität und Unternehmertum zusammengehören. Warum die Pandemie für viele ein brutaler, aber notwendiger Reset war. Und was es bedeutet, in Krisen nicht steckenzubleiben, sondern sich neu zu wählen. Am Ende ist das Update zwischen Miriam und Christian wie immer dabei.
Über Nina Klein: Nina Klein ist Gründerin und Inhaberin der Nina Klein Agency, einer der etabliertesten Agenturen für Make-up-Artists und Stylistinnen im deutschsprachigen Raum. Als Artist Agentin & Business Coach begleitet sie seit über 25 Jahren kreative Selbstständige dabei, ihre Karriere strategisch aufzubauen. Zuletzt zunehmend auch Unternehmen im Transformationsprozess. Ihr Buch über Entrepreneur Mindset für Kreative ist während der Pandemie entstanden und zeigt, dass fachliches Können allein nie gereicht hat.
Das nimmst du mit:
Potenzial erkennen, in dir selbst und in anderen, ist eine Entscheidung, keine Fähigkeit
Ohne Unternehmerdenken bleibt kreatives Talent oft auf der Strecke: Warum Kreativität und Mindset zusammen gedacht werden müssen
Wie Krisen (Pandemie, KI, Branchenveränderungen) zu persönlichen und beruflichen Wendepunkten werden können, wenn man aufhört zu kämpfen und anfängt zu schauen
Warum Assistenzjobs, Testshootings und scheinbare Umwege die wichtigsten Karriereinvestitionen sind, die du machen kannst
KAPITEL
(00:00:00) -- Intro & Vorstellung
(00:00:25) -- Update: Miriam & Christian
(00:23:27) -- Werbung Start: JACKS beauty line
(00:24:16) -- Werbung Ende: JACKS beauty line
(00:31:09) -- Interview: Nina Klein
(00:36:40) -- Miriams Weg: von LA nach Berlin
(00:43:17) -- Kreativbranche heute: KI & Wandel
(00:50:20) -- Ninas Weg: Agentur, Buch, Coaching
(00:54:08) -- Werbung Start: nüchtern Berlin
(00:55:26) -- Werbung Ende: nüchtern Berlin
(01:04:20) -- Coaching für Kreative & Firmen
(01:11:13) -- KI in der Make-up-Branche
(01:19:01) -- Gemeinsame Highlights & Karrieretipps
(01:25:40) -- Werbung Start: MaleUp
(01:27:11) -- Werbung Ende: MaleUp
(01:31:08) -- Krise als Geschenk: Miriams Reset
(01:38:48) -- Abschluss & Impuls
///
LINKS & RESSOURCEN:
Buch Awareness is Fire
Infos zu Nina Klein Business Coaching
Infos zu Nina Klein Agency for Make up/Hair und Styling
Nina Klein Agency Instagram
Miris Instagram
Christians Instagram
//
WERBUNG
JACKS Beauty Line Set Creator / Mit dem Set Creator dein persönliches Beauty-Set zusammenstellen und dauerhaft bis zu 20 % sparen. Je mehr Produkte, desto höher der Rabatt. Plus: kostenfreie Farbanalyse und persönliche Make-up-Artist-Beratung.
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
MALEUP / 15% auf alle Produkte mit dem Code GLOW15
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 43 min
March 06Mit 51 ausgestiegen. Und dann? Mit Unternehmerin Stephanie Dettmann | #125
Mit 51 aus dem eigenen Unternehmen ausgestiegen. Nicht weil es nicht mehr lief. Stephanie Dettmann spricht über Loslassen, Urvertrauen, Freiheit lernen und was eine gute Marke wirklich braucht. Was blieb übrig?
Mit 51 Jahren aus dem eigenen Unternehmen aussteigen und neu anfangen. Was das bedeutet, erzählt Stephanie Dettmann.
Stephanie Dettmann hat und Gretel aufgebaut, zu einer der bekanntesten zertifizierten Naturkosmetikmarken Deutschlands. Dann hat sie das operative Geschäft bewusst losgelassen. Nicht weil es nicht mehr lief, sondern weil sie gespürt hat, dass auf sie noch etwas anderes wartet. In diesem Gespräch redet sie offen darüber, was es braucht, eine Marke zu gründen, was Investoren wirklich bedeuten, warum Resilienz erlernbar ist, Urvertrauen aber eine andere Basis hat. Und was es bedeutet, nach Jahrzehnten des Funktionierens endlich Freiheit zu lernen. Das Update-Segment zu Beginn dreht sich um das Thema Gefühle fühlen statt verdrängen und christians bevorstehende Reise nach Namibia.
Über Stephanie Dettmann:
Stephanie Dettmann ist Unternehmerin, Markenstrateg und Netzwerkerin durch und durch. Sie hat und Gretel gegründet und über Jahre zu einer erfolgreichen Premium-Naturkosmetikmarke im deutschen Einzelhandel aufgebaut, bevor sie bewusst die Rolle im operativen Geschäft zurückließ und zur reinen Gesellschafterin wurde. Mit 53 Jahren lebt sie Freiheit nach eigenen Bedingungen und teilt ihre Erfahrungen auf Instagram mit einer loyalen, engagierten Community von knapp 14.000 Followern.
Das nimmst du mit:
Warum man nie wirklich aussteigt, sondern die Form der eigenen Beteiligung neu definiert
Was Investoren in einer Marke verändern und wann es Sinn macht, ohne sie zu wachsen
Wie Resilienz sich aufbauen lässt und warum Urvertrauen eine tiefere Wurzel hat
Warum Freiheit zu leben manchmal zuerst gelernt werden muss
KAPITEL
(00:00:00) -- Intro & Vorstellung
(00:01:10) -- Update: Miriam & Christian: Gefühle fühlen
(00:16:54) -- Werbung: JACKS Beauty Line
(00:20:33) -- Interview: Stephanie Dettmann
(00:21:50) -- Von der Werbung zur eigenen Marke
(00:25:50) -- und Gretel: Aufbau, Einzelhandel, Wendepunkte
(00:31:50) -- Bewusster Ausstieg aus dem operativen Geschäft
(00:39:20) -- Werbung: VIVI MARI
(00:39:50) -- Investoren: Ja oder nein?
(00:42:50) -- Marke gründen: Was es wirklich braucht
(00:53:50) -- Werbung: LUNARY
(00:56:50) -- Mit wenig Followern echte Kooperationen
(01:00:00) -- Resilienz, Sensibilität und Urvertrauen
(01:03:50) -- Freiheit lernen mit 51
(01:15:50) -- Ayurveda-Kur auf Sri Lanka: allein reisen
(01:19:20) -- Kann man Resilienz lernen?
(01:23:15) -- Abschluss & Impuls
LINKS & RESSOURCEN
Stephanies Instagram
Miris Instagram
Christians Instagram
Christians Impulse:
Film - "One Battle After Another"
WERBUNG
JACKS Beauty Line Set Creator / Mit dem Set Creator dein persönliches Beauty-Set zusammenstellen und dauerhaft bis zu 20 % sparen. Je mehr Produkte, desto höher der Rabatt. Plus: kostenfreie Farbanalyse und persönliche Make-up-Artist-Beratung.
VIVI MARI / 10% auf alle Produkte mit dem Code GLOWCAST/ gültig bis Ende März 2026
LUNARY / 15% auf alle Produkte mit dem Code MIRI15
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 30 min
February 19Besser schlafen: Die Formel für mehr Energie & Tiefschlaf mit Schlaf-Coach Chris Surel | #124
Junk-Sleep stoppen, Nervensystem regulieren und das Energielevel steigern durch die 4-8-4 Methode.
Fühlst du dich oft gerädert, obwohl du lange schläfst? Schlaf-Experte Chris Surel erklärt, wie du echtes High-Energy-Level statt Junk-Sleep erreichst.
In dieser Episode tauchen wir tief in die Physiologie der Erholung ein. Chris Surel räumt mit Mythen über Schlafdauer auf und erklärt, warum die Qualität des Tiefschlafs und der REM-Phasen über deine mentale Gesundheit entscheiden. Du erfährst, wie du dein Nervensystem durch gezielte Atemtechniken wie das 4-8-4 Protokoll regulierst und warum Licht das stärkste Signal für deine innere Uhr ist.
Zudem gibt es ein sehr persönliches Update von Miriam und Christian über die Herausforderungen der letzten Woche und den Umgang mit körperlichen Warnsignalen wie Hörsturz und Erschöpfung.
ÜBER CHRIS
Chris Surel ist renommierter Recovery- und Schlafcoach, Bestseller-Autor ("Die Tiefschlafformel") und TEDx-Speaker. Als ehemaliger Tennis-Profi und Strategieberater kennt er die Welt der High-Performer und hilft heute Menschen dabei, ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität durch wissenschaftlich fundierte Regenerations-Strategien nachhaltig zu steigern.
KEY-TAKEAWAYS
Junk-Sleep verstehen: Warum lange Schlafenszeiten nicht automatisch Erholung bedeuten.
Das 4-8-4 Atemprotokoll: Wie du dein Nervensystem in Sekunden von Stress auf Entspannung programmierst.
Licht-Management: Warum die erste Stunde nach dem Aufstehen über deinen Melatonin-Spiegel am Abend entscheidet.
LINKS & RESSOURCEN
Chris' Instagram
Chris' Website
Buch: Chris Surel - Die Tiefschlaf-Formel
Buch: Chris Surel - Das High Energy Prinzip, vorbestellbar, erscheint am 03.03.2026
Miris Instagram
Christians Instagram
Christians Impulse:
Buch: Unstoppable Us 01 - Wie wir Menschen die Welt eroberten
Buch: Unstoppable Us 02 - Warum die Welt nicht fair ist
Buch: Unstoppable Us 03 - Wie aus Feinden Freunde werden
KAPITEL (audio only!)
(00:00:00) Intro & Vorstellung
(00:01:17) Update: Miriam & Christian - Krise, Therapie & ein Hörsturz
(00:09:09) Social Media & der Druck der Perfektion
(00:25:05) Interview-Start: Chris Surel – Vom Burnout zum Schlafcoach
(00:27:16) Die Wissenschaft der Mitochondrien & ATP
(00:32:50) Warum Schlaf keine Zeitverschwendung ist
(00:43:03) REM-Schlaf & Overnight-Psychotherapie
(00:50:45) Adenosin: Der Schlafdruck-Mechanismus
(01:01:33) Das Problem mit Schlaftabletten
(01:13:37) Junk-Sleep: Warum du müde aufwachst
(01:14:15) Cortisol Awakening Response & Lichtsignale
(01:21:01) Nervensystem-Regulation: Das schwächste Glied
(01:25:44) Praktische Übung: Das 4-8-4 Atemprotokoll
(01:32:18) Psychologie: Sekundärvorteile von Stress erkennen
(01:49:10) Abschluss & Fazit
WERBUNG
JACKS BEAUTY LINE / Erhalte die passende Shade zu deinem Hautton mit der KI gestützten, digitalen Beratung oder mache einen kostenfreien Online-Termin mit einer unserer zeritifizierten JACKS Expertinnen aus.
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
MALEUP / 15% auf alle Produkte mit dem Code GLOW15
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 50 min
February 05Loslassen & Neuanfang: Alina Merkaus Jahr auf Ibiza | #123
Vom deutsche Großstadt Hamsterrad zum Meerblick: Wie ein Jahr Ibiza das Familien-Nervensystem verändert.
Alina Merkau im Talk über ihr mutiges Auslandsjahr auf Ibiza. Wie schafft man den Spagat zwischen Sat.1 Frühstücksfernsehen, Business und Familie?
Ein Jahr raus aus dem Hamsterrad. Für viele ein Traum, für Moderatorin Alina Merkau Realität. In dieser Folge teilt sie ihre Erfahrungen über das Leben auf Ibiza, die Herausforderungen bei der Schulsuche und das Gefühl, die Kontrolle in Berlin bewusst loszulassen. Wir sprechen über die Veränderung des Familien-Nervensystems, warum "Sicherheit" oft nur eine Illusion ist und wie man trotz Distanz erfolgreich Unternehmen führt. Miriam und Christian geben zudem ein persönliches Update zu ihrem Hausverkauf und ihrer Vision von "weniger ist mehr".
Alina Merkau ist eine bekannte deutsche Fernsehmoderatorin beim Sat.1 Frühstücksfernsehen und Unternehmerin. Gemeinsam mit ihrem Mann führt sie die Fitness-Plattform "Daily", die sie mittlerweile flexibel und ortsunabhängig steuert.
KEY TAKEAWAYS
Mut zum Abenteuer: Warum man Träume wie ein Auslandsjahr nicht auf die lange Bank schieben sollte.
Remote Business: Wie Alina Merkau TV-Präsenz und Unternehmertum von Ibiza aus organisiert.
Ballast abwerfen: Weshalb Miriam und Christian ihr großes Haus verkaufen, um mentale Freiheit durch Reduktion zu gewinnen.
LINKS & RESSOURCEN
Alinas Instagram
Daily App (iOS)
Daily App (Android)
Miris Instagram
Christians Instagram
Christians Impuls / Film: Springsteen: Deliver Me From Nowhere
KAPITEL (audio only!)
(00:00:00) Intro: Alina Merkau über tiefe Gespräche und Gemeinsamkeiten
(00:00:45) Update: Miriam & Christian – Der Entschluss zum Hausverkauf
(00:07:22) Weniger ist mehr: Die Sehnsucht nach Community und Reduktion
(00:13:13) Film-Tipp: „Deliver Me From Nowhere“ (Bruce Springsteen)
(00:16:15) Miriams Impuls: Das Vision Board als Handy-Notiz
(00:20:08) Interview-Start: Alina Merkau – Von Berlin nach Ibiza
(00:25:03) Die Logistik des Auswanderns: Schule, Visum und Behörden
(00:30:45) Sat.1 & Daily: Wie der Sender auf das Auslandsjahr reagierte
(00:38:09) Der neue Alltag: Zwischen Schulhof-Talk und Meerblick
(00:45:45) Kontrollverlust vs. Urvertrauen: Sich selbst neu kennenlernen
(00:51:30) Das Nervensystem beruhigen: Wenn Pilates und Yoga Wirkung zeigen
(01:03:10) Investment in Lebenszeit: Warum Geld auch für Erlebnisse da ist
(01:10:00) Ausblick: Was bleibt von der Insel-Energie?
WERBUNG
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
MALEUP / 15% auf alle Produkte mit dem Code GLOW15
JACKS BEAUTY LINE / Erhalte die passende Shade zu deinem Hautton mit der KI gestützten, digitalen Beratung oder mache einen kostenfreien Online-Termin mit einer unserer zeritifizierten JACKS Expertinnen aus.
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 11 min
January 29Raus aus der Anpassung: Resi Colter über Farbe & Mut | #122
Vom Burnout zur inneren Freiheit: Wie du lernst, radikal ehrlich zu dir selbst zu sein.
Wie bricht man aus toxischen Mustern aus, um endlich in Frieden mit sich selbst zu leben? Resi Colter zeigt, wie Mut zur Farbe das Leben verändert.
In dieser emotionalen Folge spricht Miriam Jacks mit der Moderatorin und Interior-Expertin Resi Colter über ihren beeindruckenden Weg von der totalen Erschöpfung hin zu absoluter innerer Freiheit. Resi gibt tiefe Einblicke in ihre Erfahrungen mit dem Burnout, den Herausforderungen des frühen Mutterseins und ihrem Befreiungsschlag gegen gesellschaftliche Erwartungen. Erfahre, warum "Dopamin Styling" mehr ist als nur bunte Kleidung und wie du lernst, deine eigenen Grenzen radikal zu schützen. Im Intro geben Miriam und Christian zudem ein Update zu neuen KI-Tools für die eigene Website.
Resi Colter ist eine bekannte deutsche Moderatorin (u.a. "Zuhause im Glück"), Interior-Expertin und Fashionstylistin. Als "bunter Vogel" der Branche inspiriert sie heute Tausende Menschen dazu, durch Farbe und Authentizität ihre eigene Identität furchtlos auszuleben.
KEY TAKEAWAYS
Heilung durch Akzeptanz: Warum der Weg zur Besserung immer direkt durch den Schmerz führt.
Die Psychologie der Farbe: Wie bunte Akzente und "Dopamin Styling" unsere mentale Gesundheit stützen.
Grenzen setzen: Warum radikale Ehrlichkeit zu sich selbst der Schlüssel zu echtem inneren Frieden ist.
LINKS & RESSOURCEN
Resis Instagram
Miris Instagram
Christians Instagram
Miris Impuls / Buch: You Manifest You von Cloudy Zakrocki
Christians Impuls / KI-Website und -App Builder LOVABLE
Kapitel (Audio-Episode only)
(00:00:00) Intro & Vorstellung
(00:00:40) Update: Miriam & Christian - KI-Tools & Website-Building
(00:06:40) Tool-Tipp: Lovable & generative KI für Projekte
(00:10:10) Manifestation: "You Manifest You" Impulse
(00:14:05) Interview-Start: Resi Colter - Bunt, emotional & deep
(00:18:30) Das System hinterfragen: Aufwachsen als Rebell
(00:22:00) Der Zusammenbruch: Wenn Funktionieren krank macht
(00:24:25) Tabuthema Wochenbettdepression: Resis ehrliche Erfahrung
(00:30:15) Der Schlüsselmoment: Frieden schließen und loslassen
(00:37:00) Karriereweg: Vom Nähatelier ins Fernsehen
(00:48:50) Burnout & Neuanfang während Corona
(00:55:00) Tabuthema Peri-Menopause & Frauengesundheit
(01:05:00) Dopamin Styling: Warum Deutschland mehr Farbe braucht
(01:12:00) Abschluss & Community-Call
WERBUNG
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
MALEUP / 15% auf alle Produkte mit dem Code GLOW15
JACKS BEAUTY LINE / Erhalte die passende Shade zu deinem Hautton mit der KI gestützten, digitalen Beratung oder mache einen kostenfreien Online-Termin mit einer unserer zeritifizierten JACKS Expertinnen aus.
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 14 min
January 22Warum Leyla Piedayesh Lala Berlin loslassen musste | #121
Vom Tornado der Insolvenz zur persönlichen Heilung: Ein Gespräch über Identitätsverlust, die Kraft des Loslassens und den Mut zum radikalen Neuanfang.
Leyla Piedayesh spricht über das Ende von Lala Berlin, den harten Weg durch die Insolvenz und wie sie heute Heilung und neue Energie findet.
In dieser tiefgründigen Folge gewährt Leyla Piedayesh, die Ikone hinter dem Brand Lala Berlin, zum ersten Mal private Einblicke in ihre schwerste Zeit. Sie beschreibt den "Tornado" der Insolvenz, den Verlust ihrer Identität als Unternehmerin und den schmerzhaften Prozess der Transformation. Es geht um die Kraft des Loslassens, den Umgang mit Hormonen und dem Älterwerden sowie ihre Vision einer "Healing Farm". Zuvor gibt es ein Update von Miriam und Christian Jacks über Persönlichkeitsentwicklung, ADHS-Impulse und Paartherapie als Prävention.
Leyla Piedayesh ist eine der bekanntesten deutschen Modedesignerinnen und gründete 2004 das Kult-Label Lala Berlin. Nach fast zwei Jahrzehnten an der Spitze der Modewelt durchlief sie einen massiven persönlichen und beruflichen Umbruch, der sie heute zu neuen spirituellen Wegen und Heilansätzen führt.
KEY TAKEAWAYS
Transformation durch Schmerz: Wie man sich aus den dunkelsten Tälern und beruflichen Krisen selbst wieder herausholt.
Identität jenseits des Business: Warum wir nicht unsere Rollen oder unsere Firma sind, sondern unser innerer Kern zählt.
Die Heilkraft der Natur: Leylas Vision der "Healing Farm" und warum Stille und Erdung die wichtigsten Tools der Zukunft sind.
LINKS & RESSOURCEN
Instagram Leyla Piedayesh
Instagram Miriam Jacks
Buch-Empfehlung: "Unruhe im Kopf" von Gabor Maté (Christian's Impuls)
Buch-Empfehlung: "Der Schatz des Selbstwerts" (Miriam's Impuls)
App-Empfehlung: Lovable (Christians Impuls)
WERBUNG
NÜCHTERN BERLIN / 10% auf den Italian Spritz und den Pink Spritz mit dem Code GLOW10
MALEUP / 15% auf alle Produkte mit dem Code GLOW15
JACKS BEAUTY LINE / Erhalte die passende Shade zu deinem Hautton mit der KI gestützten, digitalen Beratung oder mache einen kostenfreien Online-Termin mit einer unserer zeritifizierten JACKS Expertinnen aus.
KAPITEL
(00:00:00) Intro & Cold Open: Leyla Piedayesh
(00:00:37) Update: Miriam & Christian - ADHS, Paartherapie & Flow
(00:25:47) Interview-Start: Leyla Piedayesh & der Spirit von Lala Berlin
(00:35:00) Der Tornado: Der Weg in die Insolvenz
(00:47:00) Wer bin ich ohne mein Label? Identität & Transformation
(01:08:00) Zukunftsvision: Die Healing Farm & spirituelle Heilung
(01:14:00) Die Kraft des Glaubens & das Geschenk des Älterwerdens
(01:31:00) Fazit & Abschluss
///
GLOWCAST ist eine Produktion der JACKS Vision GmbH. © 2026 Miriam Jacks. Alle Rechte vorbehalten.
1 hr 33 min
November 19, 2025 Wie du mit Breathwork endlich loslassen kannst | Mit Beambreath® Coachin Liane Kautz | #120
Miri und Liane über Körpererinnerung, Heilung und neuen Glow.
Was passiert, wenn du Kontrolle loslässt, nur noch atmest und dein Körper endlich alles ausspült, was du jahrelang gehalten hast? In dieser Folge erzählt Miriam von ihrer bisher intensivsten Beambreath®-Session mit Liane Kautz und wie sie damit ein Lebenskapitel abschließt und ein neues öffnet. Achtung: Es wird persönlich, körperlich und sehr befreiend.
In Folge 120 spricht Miriam mit Beambreath®-Coachin Liane Kautz über transformative Breathwork, Nervensystem-Regulation und die Angst vor Kontrollverlust. Miriam teilt erstmals detailliert ihre eigene Session: körperliche Reaktionen, Tränen, Befreiung und warum sie direkt danach in ihr Notizbuch schrieb: „Es beginnt ein neues Kapitel.“ Liane erklärt, was bei Beambreath® im Körper passiert, für wen die Methode geeignet ist, wo Kontraindikationen liegen und weshalb wir viele Themen nie im Kopf, sondern nur im Fühlen wirklich lösen. Diese Episode markiert das Ende einer Glowcast-Ära und den Übergang in mehr Leichtigkeit, Sinnlichkeit und inneren Glow.
Was Beambreath® Breathwork eigentlich ist und wie es mental, emotional und körperlich wirkt.
Warum Unternehmerinnen & Mütter so oft im Kopf stecken bleiben und wie Breathwork sie zurück in den Körper holt.
Kontraindikationen, sicherer Rahmen und warum ein digitaler Space manchmal leichter ist als eine Session in der Gruppe.
Speichere dir diese Folge für einen ruhigen Moment, in dem du wirklich zuhören kannst. Teile sie mit einer Freundin, die ständig funktionieren muss und Leichtigkeit verdient. Und abonniere den GLOWCAST auf deiner Podcast-Plattform, damit du den Neustart nach der Pause nicht verpasst. Jede Save, jeder Share und jedes Abo hilft, den Podcast weiter zu tragen.
(00:00:00) - Cold Open
(00:01:28) - Intro: Folge 120 und Ende einer Ära
(00:03:07) - Warum Breathwork Miri jahrelang Angst gemacht hat
(00:04:29) - Begrüßung: Wer ist Liane Kautz?
(00:08:25) - Von Online-Business zu Breathwork & Golden Mind
(00:13:18) - Erste Atemübungen, Kontrollverlust und körperliche Reaktionen
(00:17:04) - Die transformierende Session: Schwarzer „Tee“ verlässt den Körper
(00:23:19) - Was bei Beambreath® im Nervensystem passiert
(00:29:26) - Kontraindikationen, Sicherheit & wer Breathwork lieber nicht allein macht
(00:35:30) - Zwischen Insta-Reels und bodenständiger Körperarbeit
(00:42:08) - Miri über Trauma, Vergewaltigung und Kontrolle
(00:47:10) - Wahrer Glow: Wenn das Make-up nicht mehr reicht
(00:52:10) - Wer wärst du ohne Applaus und Social Media?
(00:54:19) - Dankbarkeit, Pause & Ausblick auf die neue Staffel Glowcast
// Ressourcen
Zur Herzöffner Beambreath®️
Zur Wild Frequency Audio Bundle
Lianes Golden Mind Kanal
// Produktion
GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line
© 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten.
Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks
Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound
//
Impressum
58 min