glücklich verkopft - der Psychologie und Psychotherapie Podcast

In dieser Folge spricht Jessi mit Yogalehrerin, Autorin und Mama Wanda Badwal über die oft wenig sichtbare Seiten des Kinderwunsches und des Mutter-Werdens. Wanda teilt offen ihre persönliche Kinderwunschreise und spricht über Herausforderungen, Hoffnung und Enttäuschung und was sie gerne früher gewusst hätte. Außerdem bringt euch Wanda praktische yogische Tools aus ihrem aktuellen Buch "Soulful Mama" zur Unterstützung für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt mit.

Freu dich auf ein ehrliches, berührendes und stärkendes Gespräch über Hoffnung, Verlust, Veränderung, Liebe und die vielen Facetten des Elternwerden.

Ganz gleich, ob du selbst einen Kinderwunsch hast, Mutter bist, jemanden in deinem Umfeld auf dem Weg begleitest oder dich einfach für die psychologischen Aspekte und yogischen Hintergründe zur Elternschaft interessierst - wir wünschen dir viele wertvolle Gedanken beim Zuhören.

Mehr zu Wanda:

Wanda Badwal gehört zu den bekanntesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum.

Info zu Soulful Mama:

Schenk es dir selbst, oder einer lieben Frau, die gerade Mutter wird. Soulful Mama ist jetzt überall im Buchhandel und online erhältlich.

Instagram: @wandabadwal

Website & alle Angebote: www.wandabadwal.com

Dein spirituelles Zuhause:

https://wandabadwal.com/membership

Podcast „Remember Who You Are“

https://open.spotify.com/show/0FyAcftgz6GZooQES4ajJq?si=71ccb7c8af644271

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Kennst du das auch? Du hast einfach keine Lust auf S*x? Vielleicht fragst du dich sogar, ob mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht führt das Thema immer wieder zu Konflikten in deiner Beziehung oder du hast dich innerlich schon damit abgefunden, dass S*xualität eben nicht (mehr) zu deinem Leben gehört.

In dieser Folge spricht Nora mit Juliane Meyer über ein Thema, das viele Menschen betrifft und über das trotzdem noch viel zu wenig offen gesprochen wird: geringe Libido und s*xuelle Unlust.

Gemeinsam schauen wir darauf, warum Lust im Laufe einer Beziehung häufig abnimmt, weshalb fehlende Lust nicht automatisch bedeutet, dass mit dir etwas "falsch" ist und welche biologischen, psychologischen und gesellschaftlichen Einflüsse dabei eine Rolle spielen.

Außerdem sprechen wir darüber,

✨ warum Lust nicht bei allen Menschen gleich funktioniert

Eine Folge für alle, die sich mehr Verständnis für sich selbst wünschen und S*xualität ohne Scham, Leistungsdruck und falsche Erwartungen neu betrachten möchten.

Juliane ist Psychologin (M.Sc.), S*xualtherapeutin und Intimacy Coach für Frauen, die eine verkörperte S*xualität leben möchten und sich echte Lust wünschen, die auch im Beziehungsalltag erblüht. Seit über 7 Jahren hat sie nun bereits über 3500 Frauen in Kursen, Workshops, Coachings und bei Retreats auf diesem Weg in ihre Körper und s*xuelle Entfaltung begleitet.

Melde dich hier zur kostenlosen Lust-Masterclass am 18.07. an:

https://juliane.myflodesk.com/lust-masterclass

Instagram: www.instagram.com/julianemeyer_

Infos zum Kurs Pleasure Reset: julianemeyer.com/pleasure-reset

Website: julianemeyer.com

Alle Links: msha.ke/julianemeyer

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Exklusive Bonus Folge aus unserer Selbstwert-Membership glücklich verbunden: In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Selbstwert, Überanpassung und People Pleasing. Du erfährst, warum Konfliktangst oft aus Verlustangst entsteht, wie sich Überanpassung in Freundschaften, Job und Beziehungen zeigt – und wie du mit Selbstmitgefühl, besserer Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und klaren Grenzen wieder mehr bei dir ankommst.

In unserer Selbstwert-Membership begleiten wir euch jeden Monat mit stärkenden Meditationen, Ritualen und Reflexionen auf ihrem Weg zu mehr Selbstannahme und innerer Stärke. So verändert sich der Fokus: hin zu den eigenen Erfolgen, Bedürfnissen, Grenzen und einem liebevolleren Blick auf sich selbst.

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Verbundenheit zu anderen und zu uns selbst ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Leben. Genau deshalb trägt unsere Membership den Namen "Glücklich verbunden".

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Mehr dazu erfährst du in dieser Folge ✨

Seit inzwischen 6 Jahren begleiten wir euch mit glücklich verkopft durch Themen wie Selbstwert, Beziehungen, Gefühle, Ängste und persönliche Entwicklung. In dieser Zeit ist uns immer wieder eine Erkenntnis begegnet: was euch am meisten interessiert sind Themen rund um Selbstwert und Selbstmitgefühl und tatsächlich haben viele unserer Herausforderungen mit einem verletzten Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten im Kontakt zu uns selbst zu tun.

Deshalb sprechen wir in dieser Folge nicht nur darüber, was Selbstwert eigentlich ist und woran du erkennst, dass dein Selbstwert vielleicht gerade Unterstützung gebrauchen könnte. Wir nehmen dich auch mit hinter die Kulissen unseres Herzensprojekts: glücklich verbunden – unsere Selbstwert-Membership.

Freue dich auf eine liebevolle, ehrliche und praxisnahe Folge, in der wir darüber sprechen, warum Selbstwert so viel mehr ist als positives Denken oder Selbstoptimierung. Wir teilen mit dir die wichtigsten Elemente, die aus unserer fachlichen Sicht langfristig zu mehr Selbstannahme, innerer Sicherheit und Selbstverbundenheit führen – und warum nachhaltige Veränderung oft nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch Erfahrung, Beziehung und regelmäßige Übung entsteht.

Außerdem bekommst du einen Einblick, wie wir diese Prinzipien in unserer Membership umsetzen und welche Veränderungen Menschen aus unserer Community bereits erlebt haben – von weniger Selbstkritik und Leistungsdruck über mehr Selbstmitgefühl bis hin zu einer tieferen Verbindung zu sich selbst.

💛 Und weil glücklich verkopft im Juni Geburtstag hat, gibt es die Membership bis Ende Juni zu einem ganz besonderen Geburtstagspreis.

Wenn du dir wünschst, liebevoller mit dir selbst umzugehen, dich selbst besser zu verstehen und deinen Selbstwert nicht nur zu kennen, sondern wirklich zu spüren und zu leben, dann könnte diese Folge genau die richtige für dich sein.

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Was du bekommst (monatlich):

🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen

🎉 Geburtstagsaktion: Bis Ende Juni deutlich vergünstigt!

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Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche gerne an [email protected].

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In dieser Folge wird es konkreter: Wir schauen auf einzelne Störungsbilder wie Depression, Angst und Panik, Zwänge, Sucht, Borderline und Schizophrenie — und darauf, was sie im Miteinander auslösen können.

Denn psychische Erkrankungen zeigen sich nicht nur „im Inneren“ einer Person, sondern oft auch im Beziehungsverhalten: im Rückzug, in Abhängigkeiten, in Kontrolle, Vermeidung, Konflikten oder Überforderung. Für Angehörige entsteht dabei schnell die Frage: Wie kann ich helfen, ohne mich selbst zu verlieren? Wie bleibe ich zugewandt, ohne dysfunktionale Muster zu verstärken? Und wo verläuft die Grenze zwischen Mitgefühl und Co-Abhängigkeit?

Wir sprechen darüber, warum Fürsorge nicht bedeuten muss, Verantwortung komplett zu übernehmen, warum Klarheit oft hilfreicher ist als Härte, und weshalb es wichtig ist, die betroffene Person ernst zu nehmen — aber die eigene Lebensführung nicht der Krankheit unterzuordnen.

Es geht um kleine, machbare Schritte, gesunde Grenzen, Geduld, Beziehungssicherheit und den Mut, auch unangenehme Wahrheiten auszuhalten. Eine Folge für alle, die lieben, unterstützen und begleiten möchten — ohne sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren.

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In dieser Folge wird es konkreter: Wir schauen auf einzelne Störungsbilder wie Depression, Angst und Panik, Zwänge, Sucht, Borderline und Schizophrenie — und darauf, was sie im Miteinander auslösen können.

Denn psychische Erkrankungen zeigen sich nicht nur „im Inneren“ einer Person, sondern oft auch im Beziehungsverhalten: im Rückzug, in Abhängigkeiten, in Kontrolle, Vermeidung, Konflikten oder Überforderung. Für Angehörige entsteht dabei schnell die Frage: Wie kann ich helfen, ohne mich selbst zu verlieren? Wie bleibe ich zugewandt, ohne dysfunktionale Muster zu verstärken? Und wo verläuft die Grenze zwischen Mitgefühl und Co-Abhängigkeit?

Wir sprechen darüber, warum Fürsorge nicht bedeuten muss, Verantwortung komplett zu übernehmen, warum Klarheit oft hilfreicher ist als Härte, und weshalb es wichtig ist, die betroffene Person ernst zu nehmen — aber die eigene Lebensführung nicht der Krankheit unterzuordnen.

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Warum willst du Nähe – und gehst plötzlich auf Abstand, sobald sie da ist? Du weißt manchmal nicht, ob du einfach noch nicht den Richtigen/die Richtige gefunden hast oder du Angst vor Nähe hast? In dieser Folge geht es um Ambivalenz in Beziehungen: den Wunsch nach Verbindung und die Angst vor zu viel Nähe. Du erfährst, warum das kein Widerspruch, sondern ein Bindungsmuster ist – und wie du in 4 ganz konkreten empirisch fundierten Schritten lernen kannst, deine Angst stärker zu regulieren, um weniger in die Bindungsvermeidung zu gehen.

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Warum fällt es uns so schwer, Gedanken einfach ziehen zu lassen? Viele von uns versuchen ständig, negative Gedanken zu widerlegen, Gefühle zu analysieren, Sorgen wegzudrücken oder Grübeln mit noch mehr Denken zu lösen.

In dieser Folge zeigen Wiebke und Jessi, psychologische Psychotherapeutinnen für Verhaltenstherapie, dir praktische Übungen aus der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mit denen du lernen kannst, Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und Gefühle anzunehmen.

Diese Methoden helfen besonders bei:

Du lernst unter anderem:

Außerdem beantworten wir typische Fragen wie:

Das Ziel der ACT ist es nicht, negative Gefühle loszuwerden – sondern mehr psychologische Flexibilität zu entwickeln, damit du dein Leben wieder stärker nach deinen Werten ausrichten kannst.

Literaturempfehlung zur Akzeptanz und Commitment-Therapie:

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - 45/2022 | Hogrefe

Arbeiten mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - 2015 - Ein Fallbuch | Hogrefe

WERTE-FOLGE

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Kennst du das?

Du grübelst ständig über Situationen nach. Deine Gedanken drehen sich im Kreis. Du versuchst unangenehme Gefühle zu kontrollieren, zu analysieren oder wegzuschieben. Und am Ende bist du trotzdem erschöpft und wenig im Hier und Jetzt. Viele Menschen versuchen, ihre Gedanken und Gefühle unter Kontrolle zu bringen – doch genau das verstärkt oft den inneren Kampf.

In dieser Folge sprechen Wiebke und Jessi über einen Ansatz aus der dritten Welle der Verhaltenstherapie, der einen völlig anderen Weg vorschlägt: Acceptance and Commitment Therapy (ACT) nach Hayes.

Hier geht es nicht darum, negative Gedanken oder Gefühle loszuwerden, sondern darum, anders mit ihnen umzugehen, damit sie dein Leben nicht mehr so stark bestimmen.

Du erfährst in dieser Folge:

-warum Gedanken und Gefühle sich nicht direkt kontrollieren lassen

Wenn du hören willst, warum DU der BUSFAHRER*IN deines LEBENS bist, höre auch auf jeden Fall rein ;)

Das Ziel in der ACT ist nicht, immer gute Gefühle zu haben – sondern ein erfülltes und werteorientiertes Leben zu führen, auch wenn dein Kopf mal laut ist.

In der nächsten Folge folgen konkrete Übungen aus der ACT, mit denen du lernen kannst, anders mit Grübeln, Selbstzweifeln und schwierigen Emotionen umzugehen.

Literaturempfehlung zur Akzeptanz und Commitment-Therapie:

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - 45/2022 | Hogrefe

Arbeiten mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - 2015 - Ein Fallbuch | Hogrefe

WERTE-FOLGE

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