Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

By Olivia HornsmannHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Parenting Kids & Family

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! episodes

October 26, 2021Momshaming - Was ist das und wie schütze ich mich? #146
Duoepisode von Kathi und Olivia
"Wie? Du stillst nicht? Ok, das muss ja jeder selbst wissen. Aber ich finde Stillen wichtig, das ist einfach das Beste fürs Kind."
Kennst du solche Sätze?
Wenn Mütter andere Mütter in irgendeiner Form subtil abwerten - dann sprechen wir vom Momshaming. Aber es geht sogar noch schlimmer. Wenn Mütter untereinander schlecht oder abwertend über eine andere Mama sprechen - dann ist von Mombashing die Rede.
Hast du das schonmal erlebt?
Warst du schonmal in der einen oder anderen Rolle? Und ganz ehrlich, es ist doch schon ein erhabenes Gefühl etwas (scheinbar) besser zu machen als andere Mütter.
Kathi und Olivia erzählen in dieser Episode:
Was Mombashing und Momshaming ist
Warum es beides gibt
Warum es Mütter schaffen mich zu verunsichern
Wie du es schaffst dich nicht verunsichern zu lassen
Wie man die Momshamerin-Rolle überwinden kann
Wie wir Mamas uns gegenseitig unterstützen können
Hier geht´s zum ausführlichen Blogartikel zum Thema Momshaming/Mombashing:
www.gluecksheldin.de/mom-shaming
Möchtest du als Mama die Resilienz deines Kindes stärken und dein Kind dabei unterstützen stark zu werden?
Mach mit bei unserem jederzeit abrufbaren, kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mama - starke Kinder!"
29 min
October 19, 2021 Fantasiereise Astronaut #145
Für dein Kind zum entspannen
Endlich ist es mal wieder soweit: wir veröffentlichen heute im Glücksheldin-Podcast eine brandneue Fantasiereise!
Es geht diesmal um einen Astronauten und das war tatsächlich ein Wunsch unseren kleinen Hörers Maximilian, dessen Mama uns diesen Wunsch weiter gegeben hat.
Wir hoffen, dass dieser kleine Fantasiereisen-Fan und viele andere Freude damit haben werden 💖.
🌞 Übrigens: Unsere Reisen haben wir alle selbst erfunden, aufgeschrieben und eingesprochen.
🌞 Sie sind immer durch Kinder, deren Gedanken und Fantasien inspiriert, zum Teil auf ihre Wünsche hin gestaltet und von ihnen getestet.
Du möchtest mehr darüber erfahren, welche Vorteile das Anhören von Fantasiereisen oder Meditationen für dein Kind mit sich bringt? Schau hier:
https://gluecksheldin.de/fantasiereisen-kinder/
Möchtest du mehr Fantasiereisen für dein Kind zum anhören? Hier findest unsere gesammelten Reisen:
https://gluecksheldin.de/fantasiereisen-shop/
11 min
October 12, 2021 So kommst du fit durch den Herbst #144
Die besten Tipps von Kathi und Olivia
Der Herbst - eine Jahreszeit, die wir mit bunten Blättern, Drachen steigen ABER auch mit Krankheiten, Winterjacken und Veränderung verbinden.
Hast du evtl. vielleicht schon Sorge, dass deine Kinder oft krank sind?
Machst du dir Gedanken darüber, wie du die kalte Jahreszeit mental und physisch gut überstehst?
Diese Podcastepisode ist ein Hörerinnenwunsch und wir haben uns gerne Gedanken dazu gemacht, was wir empfehlen können, damit du fit durch den Herbst gehst.
Du erfährst daher in der seit heute veröffentlichten Duo-Episode, die für uns wichtigsten Tipps für den Herbst und wie du sie konkret in deinem Alltag umsetzen kannst.
Wir erzählen:
🍁 warum es gerade im Herbst von großer Bedeutung ist, wie du deinen Morgen startest und welche Möglichkeiten und Rituale es dabei gibt.
🍁 wie du dich mindset-technisch und körperlich für die Herbstzeit stärken kannst.
🍁 was dir bei Erkältungen und sonstigen körperlichen Themen helfen kann.
🍁 was eine Knoblauchpresse und Akazien-Honig damit zu tun haben 😊.
Wusstest du, dass wir auf unserer Homepage ganz viele tolle, kostenfreien Angebote haben, wie z.B. unseren 3-Tageskurs "Starke Mutter - starke Kinder".
Schau gerne mal vorbei auf: www.gluecksheldin.de
29 min
October 05, 2021Meditation im Familienalltag #143
So bringst du Entspannung in deine Familie.
Anmeldung 8-Wochen-Stressbewältigungsprogramm von Glücksheldin noch ein paar Stunden bis 5. Oktober, 12 Uhr: https://gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/
Was assoziierst du mit dem Wort "Meditation"? Ich muss ehrlich gestehen, dass ich (Olivia) noch vor ein paar Jahren gar nichts damit anfangen konnte. Heute ist die Meditation auf meinem Alltag und dem meiner Kinder nicht mehr wegzudenken. Für mich ein absolutes Geheim-Tool für Ruhe und Gelassenheit.
Heute in diesem Interview erzählt Sandra Vögele, Entspannungsexpertin und betriebliche Gesundheitscoachin:
welche Mythen rund um das Thema Meditation kursieren und was Meditation wirklich ist
Wie die Meditation unser Denken, unseren Körper und Geist positiv verändert
Wie du als Mama konkret die Meditation in deinen Alltag integrieren kannst
Übrigens! Ab 18.10. startet der neue Kurs „Entspannungscoaching“ für Mamas startet von Sandra. Wenn du mehr Infos zu dem 8 wöchigen, persönlich begleiteten Online-Coaching für eine gesunde Stressreduktion, mehr Entspannung und innere Stärke im Familien- und Arbeitsalltag möchtest, klicke HIER.
Du möchtest mit Sandra in Kontakt kommen?
Hier kannst du sie finden:
Sandras Website: https://entspannungsexpertin.de/
Instagram: @die.entspannungs.expertin
Du möchtest das Meditieren ausprobieren?
Hier kommst du zu unseren Glücksheldin-Meditationen für Mütter und Fantasiereisen für deinen Kinder.
35 min
September 28, 2021 Warum du deine Freunde aussortieren solltest. #142
4-Schritteplan für dein starkes Netzwerk
Freunde aussortieren? Klingt provokant? Ja, aber wenn du uns in dieser Duoepisode zuhörst, wirst du schnell merken, worum es uns geht. Es geht darum, dass du dir ein dich stärkendes Netzwerk aufbaust, dass dich in Krisenzeiten auffängt und dich trägt.
Menschen mit starkem Netzwerk haben weniger Stress.
Wir gehen in der Episode darauf ein, warum das so ist und was das Ganze mit der Resilienz zu tun hat.
Und was wäre unser Podcast, wenn wir dir nicht auch in dieser Episode ganz konkrete Schritte an die Hand geben würden. 😊
🎈Möchtest du JETZT mehr Gelassenheit?🎈
Möchtest du deinen Kindern gegenüber ruhiger werden und lernen deinen Stress zu bewältigen?
Dann ist unser 8-wöchiges, von den Krankenkassen anerkanntes Online-Stressbewältigungsprogramm etwas für dich.
Wichtig: Anmeldung nur noch bis 5.10.21, 12 Uhr
Alle Infos und die Anmeldung findest du HIER
Was bieten wir sonst noch exklusiv für Mütter an?
Lade dir unser kostenfreies eBook mit den 10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit als Mama herunter oder mach mit beim kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mama - Starke Kinder".
Du findest all unsere Angebote auf www.glücksheldin.de
28 min
September 21, 2021 Mental Load - 4 Tipps damit umzugehen #141
Was ist Mental Load und wie können wir aktiv damit umgehen?
Immer mehr Mütter leiden unter Stress aufgrund von zu hohem Mental Load. Ob alleinerziehend, mit Partner, Partnerin, wir alle sitzen beim Thema Mental Load in einem Boot und brauchen eine Lösung.
Im Grunde ist dein Mental Load eine Summe all der Listen und Erledigungspunkte, für die du alleine die Verantwortung trägst und die du im Alltag im Kopf hast. Meist führen diese Aufgaben ein Leben im Verborgenen, sie sind praktisch unsichtbar. Du sprichst wahrscheinlich nicht groß darüber, denn diese kleinen Punkte sind ja "nicht der Rede wert".
Wir sprechen in dieser Episode über Hintergründe und Ursachen von Mental Load und geben 4 konkrete Tipps dazu, wie du deinen Mental Load aktiv angehen kannst.
Den Blog-Artikel zur Episode findest du hier: https://gluecksheldin.de/mental-load/.
22 min
September 14, 2021Hormone und Stress #140
Interview mit Hormon-Coach Rabea Kieß
Rabea Kieß unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen und mit Energie, Kreativität und Leichtigkeit ihre täglichen Herausforderungen meistern.
Im Interview mit Kathi spricht sie mit viel Herz und Leidenschaft darüber…
wie sie über das Thema “Abnehmen” zum Thema Hormone gekommen ist
wie Stress sich auf unseren Hormonhaushalt auswirkt
was dabei in unserem Körper passiert
wie sich ein hormonelles Ungleichgewicht bei uns Frauen äußern kann
warum ein ganzheitlicher Blick auf den eigenen Körper und Geist so wichtig ist
und was wir tun können, um wieder in eine Balance zu finden.
Hör`ein, es lohnt sich!
Hier findest du Rabeas Homepage: https://rabea-kiess.de
Rabeas HORMON RESET Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/
Rabeas Buch:
Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
Rabea auf Instagram:
Rabea auf Facebook
Du willst jetzt gelassener als Mutter werden?
Wir starten am 27. September unseren beliebten 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst!".
Mach kostenlos mit und profitiere von:
unseren täglichen Videos und Tools (inkl. PDFs zum Download)
Unserer geschlossenen facebook-Gruppe und dem tollen Austausch mit anderen Müttern
…und gewinne einen Platz in unserem 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter", der ab 11. Oktober wieder startet.
Hier gehts zur Anmeldung und zu allen Infos: https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/
Hast du Fragen oder Anmerkungen für uns?
Schreib uns an [email protected]
52 min
September 07, 2021Trauma und Stress #139
Interview mit Psycho- und Traumatherapeutin Andrea Renner
In diesem tiefgehenden und spannenden Interview verrät uns Traumatherapeutin Andrea Renner:
Was ein Trauma genau ist und was es mit Stress zu tun hat.
Welche Arten von Traumata es gibt.
Wo unsere Traumata herkommen (Geburts- oder Entwicklungstrauma)
Wie wir merken, ob wir ein Trauma haben und welche Symptome es gibt.
Wie Mutterschaft Traumaerfahrungen verändert.
Wie uns ein Trauma im Alltag beeinflusst.
Wie wir mit unserem Trauma umgehen können (EMDR, Therapie, Hypnose etc.)
Ob wir ein Trauma bearbeiten müssen.
Wie wir unsere Resilienz stärken können.
Du willst jetzt gelassener als Mutter werden?
Wir starten am 27. September unseren beliebten 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst!".
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57 min
August 31, 2021Unsere größten Learnings als Mütter #138
Das haben wir als Mütter im Lauf der letzten Jahre gelernt...
Mutter werden ist nicht schwer, Mutter sein dagegen sehr. Nein, so pauschal möchten wir es nicht sagen. Aber so manches hatten wir uns schon einfacher vorgestellt. Wir, Kathi und Olivia, sprechen in dieser Podcastepisode offen und ehrlich darüber, was wir als Mütter gelernt haben und welche wichtigen Fähigkeiten für daraus für uns ableiten. Sei gespannt!
Das darfst du nicht verpassen!
Wir starten am 27. September unseren beliebten 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst!".
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…und gewinne einen Platz in unserem 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter", der ab 11. Oktober wieder startet.
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31 min
August 24, 2021 Quick-Tipp Nr. 4 für Gelassenheit #137
Trainiere deine Gelassenheit mit der Not-to-do-Liste
Unser Quick-Tipp Nummer 4 ist die Not-to-do Liste, die schon zahllosen Müttern geholfen hat ihre Gelassenheit zu trainieren und sich wertvoll zu fühlen, auch wenn sie nicht ständig leisten.
Kathi erklärt dir in ein paar Minütchen, wie es geht.
Was kannst du sonst noch tun, um deine Gelassenheit zu trainieren?
🎈Am 27. September 21 starten wir unseren 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst". Alle Infos gibt es HIER!
🎈 Ab 11. Oktober starten wir wieder unseren 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienztraining für mehr Gelassenheit" (von den Krankenkassen zertifiziert)
Anmeldung auf www.gluecksheldin.de
Unsere Angebote im Überblick:
🎈 Am 27. September 21 starten wir unseren 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst". Alle Infos gibt es HIER!
🎈 Am 11. Oktober 21 startet unser 8-Wochenprogramm "Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienztraining für mehr Gelassenheit" (Rückerstattung von deiner Krankenkasse) - HIER geht es zu mehr Infos und Anmeldung.
Anmeldeschluss ist am 4. Oktober 21.
🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder"
In drei Tagen bekommst du
Tag 1: Was ist Stress eigentlich genau und wie wirkt er sich auf die Mutter-Kind-Beziehung aus?
Tag 2: Unser dreiteiliges Modell, wie du deinen Stress konkret bewältigen kannst.
Tag 3: Den Resilienzschlüssel + eine Übung, Wie du dich und dein stark machen kannst.
Bonus: Eine exklusive Fantasiereise für dich und dein Kind
🎈 Unser kostenloses eBook "Werde die Mama, die du sein möchtest". Wir haben hier 10 unserer besten Tipps und Erfolgsrezepte in einem wunderschönen Design zusammengefasst. Du bekommst auch Direktlinks zu unseren selbst geschriebenen und gesprochenen Fantasiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich.
🎈 Du willst uns kennenlernen und dich mit anderen Mamas austauschen? Melde dich an für das nächste Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann.
Hier geht es zum kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mamas - starke Kinder"
4 min

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Du trägst gerade wahrscheinlich so viel als Mama. Die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller. Und dich selbst zuletzt. Ich bin Olivia. Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kk-zertifiziert und dreifache Mama.