Oder dich auf die Arbeit gefreut zu haben, obwohl dein Kind traurig war?

Dann bist du nicht allein.

In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten Gefühle, das viele Mütter begleitet:

💭 Darum geht’s:

🔍 Du erfährst:

--> Hör gerne auch in unsere Podcastepisode "Die perfekte Mutter" rein

Wenn du tiefer einsteigen willst,

Du lernst darin:

💌 Hier kostenlos herunterladen:

Hör rein, fühl dich verstanden und nimm dir praktische Impulse für deinen Alltag mit.

Kennst du das: Du willst eigentlich einen schönen Moment mit der Familie verbringen, aber stattdessen motzt du die Kinder an – und fragst dich danach, wie es eigentlich so weit kommen konnte?

In dieser Episode sprechen Kathi und Olivia über ein Thema, das sich viele aus der Community gewünscht haben: Daueranspannung im Mama-Alltag – und wie du lernst, da wieder rauszufinden.

Du erfährst:

✔️warum Daueranspannung nichts mit „Versagen“ zu tun hat, sondern ein körperlich gesteuerter Prozess ist

✔️was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dich gestresst, gereizt oder überfordert fühlst

✔️woran du erkennst, dass du im Stressmodus bist – körperlich, gedanklich, emotional

✔️und was der erste, wirklich machbare Schritt raus aus dem Stresszustand ist

👉 Wenn du nach der Folge sagst: „Ich will das nicht mehr. Ich will lernen, rechtzeitig innezuhalten und gelassener zu reagieren.“ – dann komm zu unserem kostenfreien Workshop:

🗓 Daueranspannung loswerden

🎁 Du bekommst:

✔️ die wichtigsten Erklärungen rund um dein Nervensystem

✔️ erste praktische Übungen für den Alltag

✔️ eine verinnerlichte Checkliste, wie du in Zukunft schneller aus der Anspannung in die Entspannung kommst

Anmeldung hier:

💬 Wenn du dir unsicher bist, ob der Workshop für dich passt oder du weitere Unterstützung brauchst, schreib uns gerne an [email protected].

Wir freuen uns auf dich!

Hochsensible Kinder & starke Gefühle – wie du dein Kind begleiten kannst, ohne selbst auszubrennen“

In dieser Folge sprechen wir mit Denise Piecha, Coach für Familien mit hochsensiblen Kindern.

Themen dieser Episode:

✅ Woran du Hochsensibilität bei deinem Kind erkennen kannst

✅ Warum gerade sensible Kinder oft so viel Regulation brauchen

✅ Wie du als Mutter oder Vater gut für dich sorgst, wenn dein Kind viel von dir fordert

✅ Konkrete Strategien für den Alltag zwischen Feingefühl und klaren Grenzen

👉 Kontakt zu Denise Piecha:

Denise bietet neben Einzelcoachings auch Gruppenangebote und einen Mitgliederbereich speziell für Eltern hochsensibler Kinder an.

Wenn du magst, schreib ihr gerne direkt — sie freut sich über deine Nachricht!

Wenn du dich oft im Autopilot verlierst, schreist – und dich danach schlecht fühlst:

Dann hol dir unseren kostenlosen SOS-Guide: „Ich schreie mein Kind an – was tun?“

👉 gluecksheldin.de/sos-guide

Du bekommst:

✅ 3 E-Mails mit Strategien aus Coaching & Elternbegleitung

✅ Entlastende Perspektiven & konkrete Übungen

✅ Hilfe – ohne Schuld, aber mit Klarheit

„Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein“

Du liebst deine Kinder – und trotzdem schreist du manchmal?

Du wünschst dir mehr Gelassenheit, hast aber das Gefühl, ständig zu versagen?

In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Katrin – Psychotherapeutin, dreifache Mama (darunter Zwillinge), Gründerin der Mini-Mama-Kur und Autorin des ehrlichen Kurzgeschichtenbands „Reiß dich zusammen“ – über die innere Zerrissenheit vieler Mütter zwischen Idealen und echtem Alltag.

Gemeinsam tauchen wir ein in diese Fragen:

Ann-Katrin teilt ganz konkrete Tools aus der psychotherapeutischen Arbeit, ehrliche Einblicke in ihr eigenes Familienleben – und die vielleicht entlastendste Wahrheit:

Du darfst Fehler machen. Du musst nicht perfekt sein. Du bist trotzdem eine gute Mutter.

Wenn du dich oft im Autopilot verlierst, schreist – und dich danach schlecht fühlst:

Dann hol dir unseren kostenlosen SOS-Guide: „Ich schreie mein Kind an – was tun?“

👉 gluecksheldin.de/sos-guide

Du bekommst:

✅ 3 E-Mails mit Strategien aus Coaching & Elternbegleitung

✅ Entlastende Perspektiven & konkrete Übungen

✅ Hilfe – ohne Schuld, aber mit Klarheit

- Unterstützung für Ann-Katrins Kinderbuch "Sören Hartmut will Ruhe"

In dieser Folge sprechen wir mit Susanne Schlösser – Coachin, Autorin und Initiatorin des Buchprojekts „Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen“.

✨ Gemeinsam tauchen wir ein in Situationen, die viele Frauen kennen:

blöde Bemerkungen, sexistische Sprüche oder subtile Abwertungen – und die Sprachlosigkeit, die oft folgt.

Doch: Schlagfertigkeit kann man lernen. Und man kann sie gemeinsam üben.

Themen dieser Folge:

Links & Empfehlungen:

📖 Buch: Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen

→ erhältlich im Buchhandel und online

🌐 Webseite zum Projekt: www.bullshit-bingo.eu

👤 Mehr über Susanne Schlösser: schloesserkonsulting.berlin

📱 Vernetze dich mit Susanne auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-schloesser/?originalSubdomain=de oder Instagram https://www.instagram.com/susanne.schloesser/

Du schreist dein Kind an – und fühlst dich danach schrecklich?

✨ Wir bieten dir unseren brandneuen SOS-Guide „Was tun, wenn du dein Kind anschreist?“

🎁 Ja, ich hol mir kostenfrei den SOS-Guide!

Wie geht das eigentlich – raus aus der ständigen Anpassung und rein ins echte Leben?

Anahita – Autorin, Lehrerin, Mutter – nimmt uns mit auf ihren mutigen Weg:

„Meine Grenze ist dein Halt“ und "Ich will es aushalten können, wenn mich jemand nicht mag.“

Olivia spricht mit Anahita über:

🧡 Wie People Pleasing schon in der Kindheit beginnt – oft gut gemeint, aber folgenreich

🛑 Warum das Setzen von Grenzen kein Egoismus ist – sondern ein Geschenk

👧 Wie Kinder Grenzen lernen – indem wir sie selbst leben

💔 Was eine Trennung mit Identität zu tun haben kann

🐺 Und wie Wut und Gewaltfreie Kommunikation schon im Grundschulalter gelebt werden kann – mit Giraffe & Wolf

Diese Folge ist wie ein Gespräch mit einer Freundin, die dir ehrlich sagt:

⭐⭐⭐⭐⭐

Und wenn du auch weg vom schlechten Gewissen und dem Angepasstsein kommen möchtest – trag dich unbedingt in unsere Glücksheldin-Post ein:

Das ist unsere wöchentliche Mail für Mütter, die keinen Bock mehr auf Druck und Perfektion haben – sondern echte Entlastung und Leichtigkeit im Alltag suchen.

💥 Ideen, wie du nach einem Wutanfall deines Kindes ruhig bleiben kannst – statt mitzuschreien

🧡 Tools gegen Geschwisterstreit, Eifersucht & schlechtes Gewissen

📝 Journalingfragen für klare Entscheidungen

🧠 Impulse, die dich stärken – wie: „Was würdest du deiner besten Freundin raten?“

📩 Trag dich kostenlos ein: gluecksheldin.de/post

Psychotherapeutin und Buchautorin Gitta Jakob spricht mit Olivia ehrlich und klar über Selbstverantwortung, emotionale Entwicklung und den gesellschaftlichen Trend rund ums „innere Kind“.

❓Die wichtigsten Fragen aus dem Gespräch:

🌐 Mehr zu Gitta Jakob:

📘 Gittas Buch:

💬 Du willst mit deinem Leben losgehen – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?

Glücksheldin-Programm: Anmeldeschluss 15.5. um 22 Uhr

Im Glücksheldin-Programm begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit, innerer Klarheit und echter Lebensfreude – ohne Perfektionismus und Schuldgefühle.

▶️ Hier findest du alle Infos zum Programm

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine ganz typische Alltagsszene aus der Krabbelgruppe – ein gespielter Dialog rund um Babybrei, Gläschen, Bio und der unterschwellige Vergleich zwischen Müttern. Klingt harmlos, oder?

Doch in Wahrheit zeigt diese Szene:

👉 Wie schnell wir uns gegenseitig unter Druck setzen

👉 Wie sehr der Wunsch nach Perfektion unsere Gelassenheit zerstört

👉 Und wie stark unser Idealbild von „guter Mutterschaft“ unser eigenes Wohlbefinden beeinflusst

💛 Wir sprechen darüber:

✔️Warum Perfektion keine Verbindung schafft – sondern eher Distanz

✔️Was Kinder wirklich brauchen, um sich sicher und geborgen zu fühlen

✔️Was es bedeutet, eine Good Enough Mother zu sein (nach Donald Winnicott)

✔️Und wie du rauskommst aus dem Gefühl, immer alles gleichzeitig perfekt machen zu müssen

📌 Plus: Wir stellen dir Reflexionsfragen, mit denen du deinen Perfektionsanspruch liebevoll hinterfragen kannst – und wieder mehr bei dir selbst ankommst.

✨ Du möchtest noch mehr Unterstützung? Dann komm in unser kostenfreies Webinar:

Darin lernst du:

✔️Was dein Kind wirklich braucht – und warum Perfektion nicht dazugehört

✔️Wie du dich vom inneren Druck löst und neue Gelassenheit findest

✔️Unsere Glücksheldin-Methode für echte Veränderung im Alltag

🎁 Als Geschenk für jede angemeldete Mama gibt’s unsere Blitzentspannung zum Download.

📲 Hier anmelden: www.gluecksheldin.de/gelassene-mutter

Links zur Folge:

👉 Anmeldung Webinar „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“

👉Podcastfolge 3 Mutter-Mythen - So entsteht echte Bindung: https://gluecksheldin.podigee.io/264-mutter-mythen

Du bist gut genug. Jeden Tag ein kleines Stück.

Wir räumen auf mit Mythen rund um das Thema „gute Mutter“ – und sprechen darüber, warum Erwartungen wie Selbstaufopferung, ständige Verfügbarkeit und perfekte Vereinbarkeit nicht nur unrealistisch sind, sondern Mütter krank machen können.

➡️Du erfährst:

Wir beziehen uns dabei auf spannende Perspektiven von Bindungsforscher*innen wie Heidi Keller und Gottfried Spangler.

✨

🌿 Einladung: Dein nächster Schritt in Richtung Gelassenheit

In 90 Minuten erfährst du, wie du:

Melde dich hier an:

Wir freuen uns auf dich! 🌸

Quellenangaben:

🎯Thema der Folge:

In dieser Folge spricht sie mit Olivia über:

✔️ihre persönliche Geschichte vom Funktionieren zum bewussten Gestalten

✔️warum ihr das Konzept der gewaltfreien Kommunikation (GfK) geholfen hat – und wo ihre Grenzen lagen

✔️wie sie durch das Glücksheldin-Programm endlich ins Tun gekommen ist

✔️und warum sie heute ihren sicheren Job gekündigt hat, um einen neuen Weg zu gehen

♥️Für dich, wenn du manchmal denkst:

„So hab ich mir das Muttersein nicht vorgestellt – aber ich weiß nicht, wie ich’s ändern kann.“

✨ Was du aus der Folge mitnehmen kannst:

✔️Du bist nicht allein mit deiner Erschöpfung.

✔️Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt.

✔️Es braucht keinen perfekten Plan, sondern den Mut, loszugehen.

✔️Wie Resilienz, Selbstwirksamkeit und bewusste Alltagsroutinen dein Familienleben verändern können.

💛 Marinas Empfehlung:

„Ich habe mich bei Glücksheldin angemeldet – und einfach nur durchgeatmet. Das Programm hat mein Leben verändert.“

👉 Glücksheldin-Programm für Mütter - Start: 8. Mai

Selbstlernkurs + Live-Online-Begleitung + Community

Infos & Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

👉Kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - selbstreguliertes Kind am 7. Mai, 20 - 21.30 Uhr"

📩 Kontakt zu Marina (für GfK-Beratung im Rahmen ihrer Ausbildung):

✉️ [email protected]

🎧 Unsere Empfehlung:

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