書名：林辰唏的自由三部曲——「新生、再生、重生」

出版社：時報

本集簡介：

自由是什麼？

自由無法描繪，自由的體會千變萬化。

是意念或行動上的不受約束和綑綁？

還是認識自己，成為自己，舒服地做自己，當自己的主人？

在《我們都有體驗自由的能力》一書，

演員林辰唏以前所未有的自我剖白方式，

寫下她過去與現在的生命歷程，

書中她談關係、性別、身體、成長、失去、家人……

談她的遭遇、她的體悟、她的感觸，

她觀看事情的角度，

更包括自由之於她是什麼。

近30篇生命故事、12則私密書信隨筆、超過100多張生活影像。

我們看到，在這充滿框架的人間，她是如何活出自己，做自己，做最真實的自己。

全書以林辰唏的「自由三部曲」分類

——「新生、再生、重生」，

毫無保留地分享披露，

堪稱是她出道以來最坦誠的愛與生命告解。

從一個從小不聽話，

缺乏安全感且渴望愛的童年談起，

繼而提及她遊走性別間的戀愛經驗，

然後誤打誤撞進了演藝圈，

拍了電影，卻不小心懷孕生子，

再接連經歷令她悲痛欲絕的母親和愛犬離世，

到和兒子與伴侶的相處點滴感觸。

林辰唏一路回溯爬梳，

生命中的幾個重大歷程，

除了重新好好地認識自己，

也帶領讀者一同經歷她人生中，

每一次跌倒後的重生蛻變過程。

書中她也對重視的議題表達看法

——性向流動、女性與身體、公眾人物的包袱、開放式關係、多元成家、環保與自然……

當然還包括她最熱愛的表演工作，

她說，她會演到世界末日。

透過這些深層自我省思、內在的聲音、訴說的故事，

我們也看著一名曾經叛逆、衝撞、糾結、憤怒的年輕女孩，

慢慢地成為一位溫柔、仁慈、體貼、感動、幸福、喜悅的女人。

這是一部女演員的生命成長故事，更是她對這個世界最真摯的告白。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：核果文化

本集簡介：

★他如何管理神人悍將：麥可喬登、柯比布萊恩……，讓他們願意從「我贏」變成「我們贏」

★短短四年間，「湖人隊」在菲爾帶領下成為籃球宇宙的主宰

★ NBA最傳奇的冠軍之路回憶錄，對領導的神奇力量，提出最具禪意的直言見解

麥可．喬登說：「菲爾是團隊的核心，而我是這核心的延伸，沒有任何事物可以打破或進入這圓圈裡。」透過這本書，你可以更透徹的瞭解，在一個高度競爭、頂尖神人的運動環境裡，菲爾如何用非戰術、非命令式的領導方法，帶領那一群高能量的戰士，讓他們願意從「我贏」轉變為「我們贏」。

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★他如何管理神人悍將：麥可喬登、柯比布萊恩……，讓他們願意從「我贏」變成「我們贏」

★短短四年間，「湖人隊」在菲爾帶領下成為籃球宇宙的主宰

★ NBA最傳奇的冠軍之路回憶錄，對領導的神奇力量，提出最具禪意的直言見解

麥可．喬登說：「菲爾是團隊的核心，而我是這核心的延伸，沒有任何事物可以打破或進入這圓圈裡。」透過這本書，你可以更透徹的瞭解，在一個高度競爭、頂尖神人的運動環境裡，菲爾如何用非戰術、非命令式的領導方法，帶領那一群高能量的戰士，讓他們願意從「我贏」轉變為「我們贏」。

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出版社：采實

本集簡介：

**　◎ 成為養生狂人，就會變健康？**

澳洲資深旅遊記者布里吉德．迪蘭尼，習慣過著縱情享樂的熬夜生活，

但當她年屆40，她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。

此時，一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」，

這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦，讓器官恢復最佳狀態，還能活到101歲。

哇！這麼神奇？

於是，她決定拿出記者的查證精神，把自己的身體當成白老鼠，

實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡，幫她找回健康、不再厭世的解方。

嘗試各種妙招的同時，她腦袋浮現一堆問題：

．為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪？

．為什麼瑜伽練得越多，享樂的衝動就越強烈？

．生活中到底少了什麼，才需要追求靈性，還要靠飲食法淨化自己？

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**　◎ 成為養生狂人，就會變健康？**

澳洲資深旅遊記者布里吉德．迪蘭尼，習慣過著縱情享樂的熬夜生活，

但當她年屆40，她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。

此時，一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」，

這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦，讓器官恢復最佳狀態，還能活到101歲。

哇！這麼神奇？

於是，她決定拿出記者的查證精神，把自己的身體當成白老鼠，

實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡，幫她找回健康、不再厭世的解方。

嘗試各種妙招的同時，她腦袋浮現一堆問題：

．為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪？

．為什麼瑜伽練得越多，享樂的衝動就越強烈？

．生活中到底少了什麼，才需要追求靈性，還要靠飲食法淨化自己？

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出版社：柿子文化

本集簡介：

沒有人不需要母愛，

但如果媽媽給不了愛呢？

獻給在這段關係裡受挫的媽媽和孩子……

★研究童年情感忽視和母愛創傷30餘年★

★幫助成千上萬名個案療癒各種母愛缺失的隱藏創傷★

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沒有人不需要母愛，

但如果媽媽給不了愛呢？

獻給在這段關係裡受挫的媽媽和孩子……

★研究童年情感忽視和母愛創傷30餘年★

★幫助成千上萬名個案療癒各種母愛缺失的隱藏創傷★

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出版社：機械工業出版社

本集簡介：

意識是終極資本進化是關鍵東方經典智慧與西方量子科學，心理學，冥想科學等融貫合一作為21世紀人類生活、社會發展的新範式，探索生命本質的新途徑以意識的訓練和提升為焦點幫助更好地洞見自我，理解現在狀態和未來趨勢，全方位提升適用於人生各階段與場合的新興領導力

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意識是終極資本進化是關鍵東方經典智慧與西方量子科學，心理學，冥想科學等融貫合一作為21世紀人類生活、社會發展的新範式，探索生命本質的新途徑以意識的訓練和提升為焦點幫助更好地洞見自我，理解現在狀態和未來趨勢，全方位提升適用於人生各階段與場合的新興領導力

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出版社：時報

本集簡介：

●當拒絕別人時，我會感到愧疚。

●我覺得有責任解決別人的問題。

●我常認為如果想把事情做好，自己來會比較容易。

●如果我的意見與朋友或同事不同，我常會害怕或避免說出真正的想法。

●我會在朋友背後抱怨他們，但顯少直接對他們表達我的不滿。

如果上述問題有任何一個讓你心有戚戚焉，你可能就有界限失守的問題了。

本書作者是資深心理諮商師，擁有逾二十年的臨床諮商經驗，見過許多人的身不由己、壓抑情緒與過度努力，而這一切都歸根於失調的個人邊界。她深知唯有學會掌握自己的偏好、欲望與底限，才能建立健康的人我界限。

界限不是無情切割或斷然隔絕，而是找到與自己以及跟他人相處時最舒服的距離，同時也是建立自我認同的過程。你有權說真話，也有權拒絕或同意，學會忠於自我才是自愛與愛人的終極表現。

這本教你如何對待自己（內在界限）以及別人如何對待你（外在界限）的使用說明書，能檢視妨礙你設定健康界限的過往經歷，並提供實用有效的方法，擊退不斷踩線的惡人。你將學會：

•注意不同種類和狀態的邊界，哪些界限（包括生理、性、物質、心理、情緒）被侵犯的情況最常出現。

•意識到你的界限障礙，例如：你總是扮演濫好人嗎？經常凡事一手包辦而拒絕別人的幫助嗎？會為他人惡劣的行徑找藉口嗎？

•童年時形成的「界限藍圖」，在日後如何影響你的人際關係。

•如果你是關懷強迫症者，該如何自我調整，給別人需要的，而不是你認為他們想要的。

•制訂積極出擊計畫，改變與界限小白、界限慣犯及界限怪手的互動模式。

• 如何應對「界限破壞王」，包括情緒操控者、自戀者和其他有毒人格 。

•運用「辨識─放下─回應」的「3R策略」，檢視是否陷入重蹈覆轍的界限模式，並以正念方式回應。

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