聽康健

「工作前放鬆正念練習」舒緩焦慮、安定身心,讓你不再還沒進公司就心累,穩定迎接新的一天! 【減壓練習室Ep.109】


Listen Later


每天早上,一睜開眼就開始擔心工作?還沒進公司就覺得壓力滿滿?別讓焦慮控制你的早晨時光,但,這一刻,先停下來,深吸一口氣。今天你可以選擇讓自己有一個不同的開始。



這個簡單的 「工作前放鬆正念練習」,能幫助你讓心慢下來、讓身體放鬆,不再一早就被壓力推著走,讓焦慮慢慢退散。


有任何建議或想聽的主題,歡迎私訊:https://www.instagram.com/selfcare_practice


減壓練習室|每週二更新 @聽康健

監製、企劃:葉懿德/錄音、後製:邵晉璿



--
Hosting provided by SoundOn

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

聽康健By 康健雜誌

  • 4.7
  • 4.7
  • 4.7
  • 4.7
  • 4.7

4.7

29 ratings


More shows like 聽康健

View all
聽天下:天下雜誌Podcast by 天下雜誌

聽天下:天下雜誌Podcast

179 Listeners

哇賽心理學 by 哇賽心理學

哇賽心理學

138 Listeners

蒼藍鴿的醫學通識 by 蒼藍鴿

蒼藍鴿的醫學通識

78 Listeners

下一本讀什麼? by 閱讀前哨站 瓦基

下一本讀什麼?

176 Listeners

下班經濟學 by 風傳媒

下班經濟學

45 Listeners

吳淡如人生實用商學院 by 吳淡如

吳淡如人生實用商學院

450 Listeners

商周Bar by 商業周刊

商周Bar

10 Listeners

天下文化‧相信閱讀 by 天下文化

天下文化‧相信閱讀

43 Listeners

好好說那年 by 天下雜誌

好好說那年

2 Listeners

蕭御醫講透中醫 by 蕭御醫講透中醫

蕭御醫講透中醫

33 Listeners

今周大耳朵 by 今周刊Business Today

今周大耳朵

11 Listeners

天下學習 by 天下雜誌

天下學習

20 Listeners

名醫 On Call by 聽說

名醫 On Call

16 Listeners

永續會 by 天下雜誌

永續會

0 Listeners

Taiwanology by Common Wealth Magazine

Taiwanology

13 Listeners

愛健康 by 愛健康

愛健康

5 Listeners

50+TALK by 全國最大熟齡媒體50+

50+TALK

35 Listeners

100天聲音練習 by 天下雜誌

100天聲音練習

0 Listeners

鄧惠文-心事有人知 by 寶島聯播網

鄧惠文-心事有人知

26 Listeners