廣東話頌缽冥想療癒

心動不如行動，但在行動前先訂下計劃才會有方向！
2022年已經開始，我們就在這次頌缽冥想練習訂好2022年自己的計劃，一步一步達成，令自己過一個豐盛的2022。
大家的計劃可以是「我一定做到亞洲第一」、「我要走出自己Comfort Zone」等！只要相信、就能成真！
就讓我們同頌缽冥想的方法，訂立自己的目標，深深刻劃在自己腦袋的藍圖上，在2022年一一實現！

P.S: 請練習時準備紙及筆！

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_health/
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ
聯繫方式：[email protected]




留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxywnshj2avc0860e0rtthae?m=comment

要完全放鬆身體，釋放深層的壓力及情緒，對身心都有重大的好處！
由年頭到年尾，大家都經歷了很多不同的遭遇，若沒有好好放鬆下來，把情緒釋放，日積月累的壓力會影響身心健康！
就趁着這次的深度放鬆頌缽冥想直播，好好放鬆，檢視自己身體的每一部份，為身體做一個大掃除，好好活着，多愛惜自己！

#頌缽 #冥想 #身心大掃除
#zensationhealth #singingbowl 
#meditation #深度放鬆

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ?sub_confirmation=1

聯繫方式：[email protected]






留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxeuq9e00jkl0808t39zxlpa?m=comment

強化海底輪頌缽冥想練習

海底輪在我們脊柱底部的位置，是給予我們根部的支持，在我們進展到其他脈輪之前，如果不去平衡這個脈輪，我們的成長就會沒有根，不能腳踏實地，缺乏成長必須的穩定性。

若這個脈輪不能取得平衡，會很容易被恐懼佔有，帶來不安感，長期缺乏行動力，而產生惰性。

現在很多人重視上層脈輪的發展，而忽略底層海底輪接地的重要性，往往會造成自己的地基不穩。找不到他們人生真正的道路，只因尚未找到自己的地基，試問沒有根的樹如何成長？

這個強化海底輪頌缽冥想練習，就是透過冥想來讓你的海底輪接地，再連繫其他脈輪轉動，讓你身體從底層穩固，好好向上發展！從而將壓力、負能量及其他不安情緒、排到大地之母（Mother of earth)，再從大地吸收安全感及能量，去支援上層脈輪的發展！

大家不妨抽20分鐘去試試，感受一下與大地接觸的感覺！

Mamaste!🙏

#頌缽
#冥想
#zensationhealth
#海底輪
#七輪
#廣東話


BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ/featured
聯繫方式：[email protected]

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxbirm5v0rro091097ye6ql7?m=comment

臍輪位於下腹部，在肚臍及生殖器書間，是人們第一個與外界接觸的脈輪。這個脈輪是性慾中心，也是情緒、感官知覺、創造力、快樂行動和滋養嘅中心。第二脈輪對應的是根基，是水與月亮的管轄範圍，而連結的星球是月亮，所以在滿月時做臍輪頌缽冥想練習，是最有效果的。

若這個脈輪不能取得平衡，會導致循環系統功能失調、性無能、性冷感；子宮膀胱或腎臟問題。在情緒上會常常顯得被孤立、不懂得如何快樂、不懂得與人相處。

臍輪著重流動，通過人體內的水份（血液）流動，從而與身體其他脈輪連結，與其他脈輪互動、改變，從而改善。

這個臍輪頌缽冥想練習，是想透過「水」的原素，一起發掘如何帶給我們活動快樂改變和成長。

大家不妨抽20分鐘去試試，感受一下自己身體的變化和改變感覺！

Mamaste!🙏

#頌缽
#冥想
#zensationhealth
#臍輪
#七輪
#廣東話


BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ

聯繫方式：[email protected]



留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxbin4901g5k0988ihe7rc62?m=comment

太陽輪掌管人類對自我力量及勇氣的實踐。
太陽輪頌缽冥想療癒，可使人再度取得平衡，對身心靈亦有幫助！


#頌缽
#冥想
#zensationhealth
#太陽輪
#廣東話

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ
聯繫方式：[email protected]





留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxbihxjzeoep0810il8upl6h?m=comment

心輪的重心就是愛，包括愛人及被愛，兩者都是很深奧的東西，人們往往被愛所困，因他們不懂得找到心輪的平衡，過份去愛或過份被愛都很傷身、心、靈！
Zensation Health 希望用頌缽來帶領大家去用冥想感受心輪的節奏，從中檢視自己的愛，找回自己輸入及輸出愛的平衡！讓大家好好去愛！


#Zensationhealth #singingbowls #頌缽療癒 #心輪 #冥想 #好好去愛
#soundhealing#廣東話

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ
聯繫方式：[email protected]


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxbibb4f190a0855iuomfs0z?m=comment

【喜悅與我們同在】

每個人都應該懂得怎麼喜悅，但偏偏知易行難！
透過今次的頌缽冥想，讓我們放空一切，重新感受身體，開啟自身的喜悅細胞，令自己情緒得以舒發！
以好心情迎接2022年！

#頌缽 #冥想 #身心靈
#喜悅 #joyful #2022 #singingbowls
#meditation #zensationhealth

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ
聯繫方式：[email protected]





留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx4uo7sl02630911wsj78fwd?m=comment

【4‧7‧8 頌缽呼吸法】

呼吸是一件所有人由出生後自然學懂的事，但如何用控制呼吸節奏來達到減壓及放鬆效果，就一定要再學習。
之前, 我學了4‧7‧8呼吸法，效果非常之好；之後加入了頌缽演奏，使身‧心‧靈在同一時間，快速進入狀態，使每天都能洗淨心靈，放下鬱結。
溫馨提示：個若起初開始，請先看看以下部份，跟著做效果更好！

#頌缽療癒 #478呼吸法 #風鈴 #singingbowls #Soundhealing #breathing

在片段開頭及結尾，我加入了丁夏來呼喚內心，亦給大家作準備，然後可跟著每次敲打的頌缽聲，做一個循環，若完成4-8循環後，緩緩躺下，放鬆心情，聽著風鈴聲隨隨睡覺！

有關4‧7‧8 呼吸法，我在網上找了以下資料：
資料來源: heho.com.tw

478呼吸法是美國哈佛大學醫學博士，也同時為暢銷書作者的威爾（Andrew Weil）所提倡，此方法也被美國《時代》雜誌網站所報導。其原理是當壓力和焦慮，使得人體處於緊繃難以入睡時，可以反其道而行，利用細柔綿長的呼吸方式，去調整壓力和焦慮造成的急促或短淺的呼吸，進而讓人可以進入放鬆的狀態，容易睡著。

步驟1：首先將舌尖抵在上顎，嘴巴吐出所有的氣；
步驟2：再慢慢用鼻子呼吸，默數4秒後，摒住呼吸7秒；
步驟3：最後緩緩從嘴巴吐出所有的氣，並默數8秒。
這3個步驟，為一循環，大概1分鐘就可以做完，建議1天最少要做4次循環。

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ/featured
聯繫方式：[email protected]


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx3bi44e7ssx0925rcxtl4y9?m=comment

頌缽三連音，可使人放鬆心情，舒緩精神緊張及失眠。
亦可聽著頌缽聲進行冥想或靜觀練習。
Singing Bowls Healing Music let you relax and release your pressure.
Improve insomnia! Good for meditation and contemplation!

#頌缽 #療癒 #失眠 #冥想 #靜觀 #insomnia #SingingBowls #HealingMusic
#meditation #contemplation #zensationhealth

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ
聯繫方式：[email protected]

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx3as7mv364w09791myt1f8a?m=comment

「喉輪頌缽冥想」：大膽說出您是誰

喉輪是七輪中的第五脈輪，是把思想轉化成表達之輪，從而推動行動的實踐。當一個人喉輪處在平衡狀況時，能夠誠實面對自己內在的聲音，將心裡的感受用語言表達出來，展現身心靈合一的狀態。
而喉輪則可以幫助我們將無形的意識型態，以語言傳達出來，再經由下面脈輪去落實顯化出來。

讓我們從喉輪頌缽冥想練習中，尋回自己的聲音，好好表達出來。

#singingbowls #頌缽療癒
#喉輪 #冥想 #Meditation
#zensationhealth

BIO Link: https://linktr.ee/zensationhealth
zensationhealth IG: https://www.instagram.com/zensation_h...
Facebook 粉絲專頁: https://www.facebook.com/zensationhealth
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCmugLEoxbq9p4Wy5PRhm0dQ
聯繫方式：[email protected]


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx3a0fsv6jls08936f1l4pqe?m=comment