Hábitos Inteligentes

Ya se acerca el Día del Niño y qué mejor forma de celebrar con un episodio dirigido a ellos pero principalmente a quienes influyen y son ejemplo en ellos.

La obesidad infantil ha pasado a ser uno de los principales problemas de salud de nuestra sociedad, y el consumo de exceso de azúcares, en alimentos ultra procesados y bebidas azúcaras son una de las principales causas.

En este episodio te comparto algunas recomendaciones para disminuir el consumo de azúcar en los niños.

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Se ha hablado mucho de la diferencia entre pilates vs pesas, y sus resultados estan generando controversia por el tipo de cuerpo que ambas disciplinas pueden generar,

¿Con cuál puedes bajar de grasa más rápido? o ¿Cuál te puede apoyar más a subir masa muscular?

Lo vemos en este episodio

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Una dieta crudivegana popularmente la han considerado como la mejor opción para promover y recuperar la salud.

Una alimentación 100% de origen vegetal y sin métodos de cocción ¿será suficientemente nutritivo a largo plazo?

Les cuento en este episodio

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La espirulina se ha vuelto muy popular por su gran cantidad de beneficios para la salud, la publicidad de los suplementos a base de espirulina afirma que tiene efectos antialérgicos, antioxidantes, reguladores de la presión arterial y del colesterol e incluso que pueden favorecer la disminución de peso

¿Es un superalimento? ¿Qué dice la ciencia?

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Hay una gran cantidad de tipos de dietas y una gran población en esa constante búsqueda por aquella que dé el mejor resultado, que ayude a bajar más rápido, en el menor tiempo y esfuerzo posible y ADEMAS una dieta que ayude a no volver a subir,

¿Te suena? ¿Sientes que has estado en dietas constantemente?

Este episodio es para ti,

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La alulosa es endulzante "nuevo" con reciente aparición en el mercado, sin calorías, y además se han demostrado beneficios que lo conviernte en un endulzante prometedor para la salud que seguramente lo veremos cada vez mas en productos "sin azúcar"

¿Por qué se le llama azúcar raro? Lo vemos en este episodio

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Si presentas regularmente desequilibrios hormonales, irregularidades con tu ciclo menstrual o padeces síndrome de ovario poliquístico o resistencia a la insulina. Este episodio puede ser muy útil para ti porque además de llevar una buena alimentación y hábitos sanos, la suplementación con inositol también puede ser una buena herramienta. ¿Que es el inositol y cuales beneficios? Lo vemos en este episodio

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No sólo importa qué comemos o cómo lo consumimos, sino también cuántas veces al día lo hacemos.

Una de las recomendaciones saludables es evitar pasar más de 4 horas sin alimento o que si comes 5 veces al día puede ser una estrategia para disminuir de peso ¿Esto es mito o realidad?

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En un proceso de cambio de hábitos, el enfoque no debería de ser sólo son las calorías, ni la grasa o azúcar, sino también la cantidad de sodio al dia.

La mayoría de las personas consumen el doble de sal de la recomendada y principalmente proveniente de productos procesados

¿Cuáles son los alimentos con más alto contenido de sodio?

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Anuncios de productos para bajar de peso milagrosos están en todas partes. Pero, ¿Realmente funcionan? ¿Cómo identificar publicidad falsa? Lo vemos en este episodio

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