海苔熊甜甜圈

By 海苔熊Education Self-Improvement

海苔熊甜甜圈 episodes

October 31, 2021 [為你讀詩]你曾覺得，自己被生下來是個錯誤嗎？《愛你》＋《抽鬼》/陳依文
你的存在本身就無可取代。
說得簡單，但好難相信，怎麼辦？
今天想跟大家分享兩首詩：
「有些記憶，怎麼洗牌／都不被時光抽走／有張鬼牌，怎麼交換／都回到自己手上」--陳依文《萌》〈抽鬼〉
「歲月愛你所以悠悠世界愛你所以要你誕生水缸裡，朝這邊游過來的小魚群也愛你偷偷地，跟我一樣」--陳依文《萌》〈愛你〉
第一首詩描述了遺憾，過往不再，還有對於歲月的惆悵，我也想要藉由這首詩來說說，為什麼我們會「一直活在遺憾裡」。
第二首詩像是溫暖的陽光，煦煦灑在肩上，難過的時候重複聽，時刻留意身邊的小驚喜，或許你會發現，生命雖然殘酷，但依然愛你。

22 min
October 12, 2021 是精神病啊，沒關係｜憂鬱症患者在社群平台上書寫、出書，真的沒問題嗎？談談「公開」病情需要注意的幾件事！
聯合報周妤靜Chou Yu-ching Ｘ海苔熊
本集大綱：
從心理治療的角度來看，書寫對精神病人來說有什麼樣的效果？為什麼？
近年來，邀你撰寫推薦序的「精神病人自述作品」多為哪些類型？這些作品的作者背景，或內容、形式上有什麼共通點？你覺得這些共通點反應出什麼樣的社會現象或文化脈絡？
相關作品會特別強調，不應把作者的經歷過度類推到自己身上，請問為什麼需要這樣的提醒？
為保護精神病人，心理治療很重視病人的隱私；近年卻有越來越多人主動在社群媒體上現身、以真名出書，你對此有什麼看法？在公開病情與保留隱私之間，有什麼取得平衡的方法嗎？
公開談論精神病，常被人視為「勇敢」的表現；為什麼人們會這樣評價？這與社會對精神病、精神病人的想像有什麼關聯？
有些人得知伴侶、朋友或同事有憂鬱症、躁鬱症以後，可能會有些不知所措，甚至打算終止原有的關係。對於有這樣想法的人，你會給予什麼樣的建議？
在學校、職場上表明病情，是為了得到適切的協助；精神疾病的污名卻可能使患者遭到排斥。你認為精神病人表明病情前要注意什麼事情？他們可以如何保護自己？
1 hr 5 min
September 11, 2021#為你讀詩｜《你能否愛這樣的自己？》/Leah Pearlman｜當我們說「愛自己」的時候，是在愛哪一個部份的自己？
這集是實用專輯，可以閉上眼睛，每天反覆聆聽，尤其在你覺得「缺愛」的時候，從1:50開始聆聽，到6:00，用5分鐘陪你愛自己！
本集大綱
閱讀Leah Pearlman 這首詩《你能否愛這樣的自己？》

淺談我所初步認識的內在家庭系統理論（Internal Family Systems，IFS）
參考資料
IFS自我療癒法：呵護內在小孩的整合之旅（Self-Therapy: A Step-By-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS, A New, Cutting-Edge Psychotherapy）

IFS自我療癒法卷二：化解內在衝突的雙贏之道（Self-Therapy Vol.2: A Step-By-Step Guide to Advanced IFS Techniques for Working with Protectors）

IFS自我療癒練習本（Self-Therapy Workbook: An Exercise Book for the IFS Process）

Transcending Trauma: Healing Complex Ptsd with Internal Family Systems

Inner Active Cards 3rd Edition
14 min
September 11, 2021 為什麼「有病」的人，不願意去看醫生？
這裡的「病」，指的並不是一種標籤化，而是當一個人身心狀況都異於往常，他為何不去尋求專業的幫忙？
會不會有些時候，真正需要看診、被幫忙的並不是他？ . 這一集的故事裡，我們來一起探索：
1.逃避看診的原因
2.自身經驗分享：形成病識感
3.解決方法：如果自己或是身邊的人就是這樣的人，該怎麼辦
16 min
August 14, 2021 七夕情人節想像崩壞！牛郎與織女的故事其實跟你想的根本不一樣！feat 為你讀詩《迢迢牽牛星》／佚名
#牛郎與織女
今天要跟大家講一個比鬼故事還要恐怖的故事：牛郎與織女。（如果喜歡浪漫版故事的朋友，可以跳過這則貼文）
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從前從前，牛郎與織女是天上的兩個神仙，兩人在天庭相遇就一見鍾情，30秒就合體，誒，我是說30秒就覺得彼此情投意合。有一天王母娘娘撞見了他們兩個人正在暗巷摸來摸去，誒，不是，我是說摸著彼此的臉龐互相凝視，她老人家氣得七竅生煙：「唉喲我的山東饅頭啊！眼睛業障重；這天庭還有沒有王法呢！來人啊，把牛郎貶到凡間當人，織女則是要在天庭織布，織到死為止！」
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因此牛郎就被抹去記憶，還成為地表上最強的牧牛人（可見得殺不死你的會讓你變得更強大），然後還被哥哥嫂嫂們趕出家門，天寒地凍，獨自耕種，只差沒有去賣火柴。
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讓我們把直播現場轉回天庭，織女沒日沒夜的紡織，直到有一天王母娘娘給她特休，還發給她風景區的旅遊卷，准許她跟兩位仙女一起下凡間去玩水，於是她們就把比基尼泳衣化妝品防曬都準備好之後（各位女孩，出去玩還要帶什麼？）就來到了凡間，搭Uber前往「那一座湖」。（我嚴重懷疑是趙靈兒洗澡的那個湖）
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就在這個時候，牛郎的牛說話了：「你趕快去湖邊，那邊會有三個仙女在洗澡。然後你把湖邊紅色的衣服藏起來，就可以解鎖人生新成就！」原來這頭牛是老司機，誒不對，其實祂是天牛星轉世，想當年因為牛郎織女被貶，祂幫兩人說項，結果自己也被連坐處罰，只能說天庭不ey。
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讓我們再把直播現場轉到湖邊，一群女孩們玩水玩得不亦樂乎（你可以想像畫面發出啊哈哈、啊哈哈哈的聲音），說時遲那時快，有一名男子出現在湖邊，鬼鬼祟祟地把紅衣服藏起來，結果就遇見了紅衣小女孩（誒不是），結果一群女孩玩累了準備要回去的時候，仙女A已經拿出手機準備叫車，仙女B正在補妝自拍ig發限動，只有織女找不到她的衣服，於是這兩個沒情沒義的姊妹就自己坐車走了（從這裡可以知道，兄弟如手足，姊妹如衣服），留下織女一個人開APP在「尋找我的衣服」。此時牛郎就跳出來了：「嘿嘿，小姑娘，你要找的東西是不是這個啊！」
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果然是人帥真好，織女看到牛郎拿著她的衣服，不但沒有責備他是色狼，定睛一看發現他就是失散已久的牛郎，便二見鍾情，跟牛郎手牽手回家開房間去了。而且一次就生了兩個！想不到吧～（反骨語氣）甚麼！織女竟然已經是二寶媽了！（真想知道她是吃什麼來保持身材的，感覺可以接葉佩雯）。兩個人甜甜蜜蜜，男耕女織，從此過著幸福快樂的日子。
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休蛋及咧！你以為這是童話嗎？幸福快樂的日子過了一陣子之後，王母娘娘發現了，勃然大怒again：「這對狗男女，天庭還有王法嗎！（可見的王母娘娘的台詞很有限），來人啊，趕快把織女給我抓回來！」
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於是織女就瞬間被抓走了，牛郎傷心欲絕，痛哭流涕，尤其最讓他難過是：為什麼沒有把兩個孩子給一起帶走呢？以後我回家找不到襪子怎麼辦呢？還有老婆，我的鋤頭放在哪裡？妳走了以後我一個人怎麼生活啊！（研究顯示，先生跟太太分開之後，先生的生活滿意度會下降，是因為先生開始不知道要怎麼生活）
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此時地表上面的那頭牛（對就是牛郎的那頭牛）心想大勢已去，想要力挽狂瀾，所以把牛郎叫到前面跟他說：「老衲來日不多，你把我的皮剝下來做成牛皮衣，肯定牛逼，誒不是，我的意思是說它肯定可以幫上你的忙。」於是牛郎忍痛把他心愛的牛殺了，然後做出了史上第一件牛皮大衣。老牛在臨終之前還跟牛郎說，這個衣服，誒，厲害了，披上了就可以飛上天噢！他心想不愧是老司機，如果有隱身或是時間停止的功能就更好了XD。
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「織女，我要進來了！」當牛郎帶著兩個孩子，正要飛上天庭，準備進去織女被囚禁的地方，準備跟她見面的時候，沒錯，萬惡的王母娘娘又出現了，她心想「好啊，竟然藐視天庭的王法⋯⋯（以下省略5000字）」於是就在兩人之間用一根神針劃開天空，形成一道銀河，兩人近在咫尺，卻只能夠遙遙相望，就像是居家隔離一樣。
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織女跟木蘭一樣低頭哭泣嘆息⋯⋯就我們所知，這種故事裡面的女主角通常都會自帶和小鳥對話的能力（aka白雪公主），喜鵲聽到了她的呼喚，所以召喚了一群同伴一起搭一座橋，讓他們可以在橋上相會。
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最後，王母娘娘被兩個人的愛情堅貞感動（等等，這個也轉得太快了，是不是編劇沒梗了），可是自己還是要有台階下，所以就規定他們只能每年在七夕的時候見面一次，成為了史上第一對遠距離戀愛的情侶（Long distance romantic relationships, LDRR）。
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這就是七夕的由來。
30 min
August 09, 2021 藏在食物背後的愛｜酒香蛋麵、豬肉餡餅與麵疙瘩背後的眼淚 feat 菜鳥社工李佳庭
在我的記憶裡，爺爺會從好遠好遠的三峽老家，扛著一大袋他自己種的菜，還有用日曆和報紙，保誠兩大疊的餡餅，有時候是騎著腳踏車，有時候是搭公車到艋舺再轉乘，到三重來，給他的乖孫（也就是我）吃。
小時候都覺得沒什麼感覺，直到長大、爺爺過世之後，才發現原來這是多麼辛苦，又是多麼溫暖的一種愛。
這一次的節目當中會分享裴社長的食譜裡面一道小時候爺爺曾經做給我吃的食物《紹興酒香蛋麵》，也會分享我爺爺從東北破千來台這段時間，攜帶的一些家鄉菜，還有他「嫁」給台灣媳婦（也就是我奶奶）之後，奶奶研發的「台灣東北口味」的麵疙瘩。
在你的記憶裡，有什麼食物讓你難以忘懷嗎？曾經有什麼東西，會讓你吃到想要流眼淚嗎？歡迎留言告訴我喔！
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-本集感謝菜鳥社工李利嘎提供她家超大的出發和準備材料。
-本集由📖《裴社長廚房手記》贊助食材費播出！
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博客來｜https://bit.ly/3hOPavN
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46 min
July 25, 2021 社會底層的無家者：沒收入沒工作，疫情底下的他們該如何存活？專訪遊民社工李佳庭
你有想過遊民為什麼會變成遊民嗎？有人說是他們太過懶惰、有人說是他們自己不去工作，但這都不一定是事實！這次的節目當中，我們將訪問萬華芒草心社工李佳庭，跟大家聊聊下面幾個重要而且有趣的議題：
1.疫情底下，遊民受到什麼樣的影響？
2.在接觸遊民過程中，遇到危險和窩心的事？
3.是否有一些幫助，是遊民並不需要到我們很拼命給他們的？
4.為什麼遊民不去租房子？為什麼政府提供收容所給他們但是他們不住？
5.如果我想為疫情底下的遊民做點什麼，我可以怎麼辦？
#贊助芒草心，幫遊民撐過今天的一餐
信用卡捐款｜https://neti.cc/XLYqXOB
海外捐款｜https://neti.cc/oDLwjW7
29 min
July 19, 2021 給性侵倖存者的一段話：是不是我有問題？
今天我想要跟大家分享一個長久以來我的疑惑。
我發現很多書上面都會寫到一些案例，包含我身邊接觸的朋友也有類似的狀況。就是被性侵一次之後，往後的人生還會被不同的人性侵，這些當事人自己也非常痛苦，更多的是自責，懷疑是不是「自己怎麼了」，才會「招來」這麼多人性侵自己？面對這種反覆被性侵的情形，我自己聽了這些案例也很生氣，可是除了生氣之外，更多的是不理解，為什麼，的狀況會反覆的發生在同一個人身上？這個社會到底是怎麼了？有一種很強烈的憤怒。
我想說在前面的是，每一個被性侵的人，都不是被性侵的人本身的責任，是加害者當時做了那些不可原諒的事情。但我相信許多性侵受害者也聽過類似的、不論是安慰或鼓勵的話，心中還是會有一種自我責怪，這個責怪的結，一直打不開。
17 min
July 15, 2021 為你讀詩｜給自己6分鐘的溫柔，難過的時候聽的一段淡淡的祝福：《願你⋯⋯》佚名
「面朝大海，春暖花開」——海子。
今天為大家讀的不算是一首詩，而是有一天我朋友傳給我的一段文字，我覺得是很美的一段文字，裡面充滿滿滿的祝福，還有好多好多讓你覺得心可以變得溫柔的句子，當你在覺得心情低落的時候，給自己這6分鐘的時間，安靜地聽聽給你的祝福，或許一些不小心失去的溫度，會慢慢地找回來。
7 min
July 08, 2021 為你讀詩｜《病房》/阿布
當你終於停止努力去把自己撞得頭破血流，你才有機會好好安撫呵護自己身上的傷口。
有些門是打不開的，
有些人一輩子都不會道歉，
有些過去想再多遍也不會改變。
但儘管是如此，你還是可以給一點點原諒。
不一定是原諒「他們」，更可能是原諒，
那個已經很勇敢活下來的自己。
4 min