海苔熊甜甜圈

有時候我們會希望身邊的人給自己鼓勵，但是當他們真的叫我們加油的時候，我們又會覺得壓力很大。

其實是因為，自己已經要求自己很多了，這麼多日子以來，很多時刻都是撐著度過每一天，所以更多的時候，我們只需要有人陪伴，陪在旁邊什麼都不說，就只是在那裡而已。

這首詩是前陣子我在晚安詩上面看到的一段很動人的文字，想要獻給同樣在情緒裡載浮載沉的朋友們，希望我們都能夠暫時抓到一塊浮木，喘一口氣，有一點時間打包行李，不一定要相信一切都會沒事，但還是可以相信些什麼，例如相信，地獄終有它的出口。

#晚安詩 #為你讀詩 #海苔熊甜甜圈

你曾經遇過那種你跟他溝通了好久，但還是不願意改變的人嗎？人心是很弔詭的，有時候你越是要求某人做一些事情，他越是會想要抗拒。像這種時候，停止做過去你一直逼迫對方的事，反而可能會是改變的起點。在這次節目當中，我們用一個簡單的小故事，來說明這個道理！

已經結婚的人，往往會想像另外一種生活是什麼樣子，沒有另外一半、沒有小孩、沒有需要每天固定回的那個家，有自己的空間、有自己的空氣，像這樣的想像，或許每天都在上演；

還沒結婚或者是渴望結婚的人，也可能會想著結婚以後是怎樣的生活，或許已經擁有一個家、或許有一個傷心的時候可以躲起來的地方，也或許，終於能夠有可以好好放在胸口去愛的小孩。

一輩子很短，我們只能夠選擇其中一種人生來過。一輩子也很長，腸道有時候我們想要換另外一種人生來過。

在這次的節目當中，我想讀一讀夏宇這首著名的詩《腹語術》，透過一場「從細縫當中看見的，自己沒有參加的婚禮」，慢慢地理解，那個自己沒有經歷過的人生可能會是什麼樣子。

聽完之後或許你會發現，有些話無法從嘴巴說，只能透過腹語來說，有些想法說不出口，只能夠藏在肚子裡。

當你進入了一段關係裡，那些沒有辦法好好被表達的語言，都成了腹語。

最近睡的好嗎？這次的節目和《大人的床邊故事》合作，一共有三次的節目內容，我們會在睡前用書裡面的文字，陪伴大家一起進行睡前放鬆。總是喜歡在睡前想東想西的你，好好的調整自己的心情，跟著故事裡面生活細節的節奏，緩慢地進入夢鄉。想要擁有這本書的朋友，可以到這裡購買喔！ https://www.books.com.tw/products/0010889513

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節目大綱快速瀏覽

1.「權威恐懼症」是什麼呢？為什麼你有話不敢跟老闆直說？

2.在公司你敢生氣嗎？生氣之後下場是什麼

3.當工作面臨低潮，可以怎麼讓自己更好

4.自我要求高、過度完美主義，該怎麼辦？

俗話說人在江湖飄，哪有不挨刀。如果有一個一天到晚會爆炸的老闆，不管你有多強的心理素質，都會覺得招誰惹誰⋯⋯這次我們和知名的Podcast節目《最近工作還好嗎》合作，一起上架今天的「樹洞特輯」，回答聽眾的留言和提問；同時，今天也加碼贈送兩題愛情大哉問，如果你最近覺得感情和工作，都令你感到沮喪，好像做什麼都不對、怎麼樣都沒有辦法脫離現狀的話，那麼就一定要點進來聽喔！

這一集我們特別邀請到在學校的輔導界有多年經驗的專輔宜芳，來跟大家談談他陪伴孩子這些年的心路歷程，也分享一些讓人動容的故事。

比爾蓋茲與梅琳達的離婚事件大家熱烈討論，剛好有機會藉此整理一下近年來銀髮離婚（gray divorce）的研究（下面都是2019年以後，近三年的研究） ：

1.在英國和美國的資料當中，每四對離婚，就有一對是銀髮離婚，指的是50歲以上的離婚

2.有的人可能會好奇，為什麼婚姻不滿意還不離婚呢？因為錢！研究顯示，男性在離婚之後生活水平下降了21%，女性生活水平下降了37%，或許這也跟薪水性別分配不均有關。

3.離婚之後真的好嗎？大部分的研究都發現，離婚之後憂鬱分數下降了（GHQ），縱貫研究發現，離婚當年的憂鬱分數最高，而且離婚前越靠近離婚的時候，憂鬱程度越明顯，但是在離婚之後就會開始下降，下降的幅度男生比女生更大。

4.有沒有小孩、是不是第一次離婚等等都會影響上面這些憂鬱分數下降的速度（簡單地說就是康復的速度）。

5.有些研究發現離婚之後會面臨一些失落的感覺，但有些研究發現，相較於年輕的時候離婚，銀髮離婚的失落感並沒有顯著的增加。

6.基於離婚之後可能會有經濟波動上的狀況，所以有些人會去尋找下一個伴侶（女性找下一個伴侶的機率高於男性），這可能跟前述男女在性別上面薪水不均有關。

7.但也有些研究發現，離婚之後不一定要找下一個對象，也可以找人同居、陪伴走完老年的生活、互相照顧。

8.另外一個有趣的研究指出，當爺爺奶奶的老夫老妻比沒有孫子孫女的銀髮夫妻，更不容易離婚，在心理學上稱做「煞車作用」（Braking effect）。

9.為什麼到這個年紀還會離婚呢？有一個研究發現，當這段婚姻再也無法提供「成長」的感覺的時候，婚姻的壓力會明顯的被顯現出來，或許比爾蓋茨所說的，有幾分是真實？你又是怎麼看的呢？

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因為時間倉促，所以沒有一一筆記是哪一個研究，不過想知道這些結果的人，這些研究可以在這裡找到（也歡迎指正喔）：

https://reurl.cc/7yaWX5