習得的無助是指人或動物接連不斷地受到挫折，感到自己對於一切無能為力，漸漸對一切喪失信心，因而陷入了「無助」的心理狀態。

幫助習得無助孩子，在於改變其對自己失敗的歸因。引導孩子去省思，幫助孩子對症下藥，正確歸因，找到方法因應，建立成功經驗。改變對失敗的解釋，學習成績不佳，只是尚未找到有效學習方法，階段學習未達理想，不代表自己沒有價值。

洪蘭老師也強調「快樂的秘密是自由，自由的秘密是勇氣」，家長們應該幫助孩子找到自己的喜好和長處，鼓勵他們投其所好、適性發展。

【洪蘭老師推薦好書書單】

1. 《教孩子大膽作夢-終結糖漿課堂》/時報出版


2. 《小鼠豬草探險去》/晨星出版


3. 《吳寶春嚴選 感心好食材》/時報出版


4. 《少年鱷魚幫》/少年天下出版


5. 《灰影地帶》/尖端出版


6. 《看得見的盲人》/天下文化出版


7. 《能被小用，才是大才：27個不可不知的服務關鍵》/天下雜誌出版


8. 《冒險者1：北方森林的傳說—格列克大冒險》與《冒險者3：豐河的祕密—拚三郎的救援任務》/親子天下出版


9. 《九天民俗技藝團熱血逐夢：陣頭教父許振榮最撼動人心的故事》/商周出版

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