「喝酒雖然可以縮短入睡時間，看起來比較好睡著，卻會對睡眠過程造成影響，使得睡眠品質不佳」

👂本集重點
。幾種人絕對不可以喝酒助眠：服用安眠藥者、睡眠呼吸中止症個案、年長者
。酒精幫助入睡但破壞睡眠結構
。喝酒助興，但別用來助眠


主談：蔡宇哲、吳家碩

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊
👇臉書社團
https://www.facebook.com/groups/134367783900143/
👇IG
www.instagram.com/mr.sleepwell/

--
Royalty Free Music from Bensound

「喝酒雖然可以縮短入睡時間，看起來比較好睡著，卻會對睡眠過程造成影響，使得睡眠品質不佳」 👂本集重點 。幾種人絕對不可以喝酒助眠：服用安眠藥者、睡眠呼吸中止症個案、年長者 。酒精幫助入睡但破壞睡眠結構 。喝酒助興，但別用來助眠 主談：蔡宇哲、吳家碩 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ -- Royalty Free Music from Bensound

喝酒助眠是好的嗎？看似好睡但卻會破壞睡眠品質

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。

節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。

___

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人
https://www.facebook.com/craftsleeper/

👇臉書社團
https://www.facebook.com/groups/134367783900143/
👇IG
www.instagram.com/mr.sleepwell/


--
Hosting provided by SoundOn

Health & Fitness

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。 白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。 節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。 蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。 吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。 ___ 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ -- Hosting provided by SoundOn

Share 喝酒助眠是好的嗎？看似好睡但卻會破壞睡眠品質

Sign up to save your podcasts

喝酒助眠是好的嗎？看似好睡但卻會破壞睡眠品質

喝酒助眠是好的嗎？看似好睡但卻會破壞睡眠品質

More shows like 睡眠先生的活力學

大人的Small Talk

啟點文化一天聽一點

哇賽心理學

心理敲敲門

文森說書

下一本讀什麼？

Vitamind 一起冥想

劉軒的How to人生學

蕭御醫講透中醫

思維槓桿

曾寶儀的人生藏寶圖

聽康健

哇賽讀心書

心身難路上的身心科

周慕姿放心說