Health Secrets

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber oft unerkannt bleibt: Histaminintoleranz.

Vielleicht hast du schon mal unter unerklärlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Bauchkrämpfen, Hautreaktionen oder Brain Fog gelitten – ohne zu wissen, woher sie kommen. Die Antwort könnte Histamin sein – ein körpereigener Stoff, der eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt, aber bei einer Intoleranz zu echten Problemen führen kann.

Ich erkläre dir, wie Histamin im Körper wirkt, welche Enzyme für den Abbau verantwortlich sind (DAO und HNMT), und wie Stress, Darmgesundheit und Ernährung eng damit verknüpft sind.

Du erfährst, warum viele Betroffene jahrelang keine klare Diagnose bekommen – und was du tun kannst, wenn du den Verdacht hast, betroffen zu sein.

Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn du auf der Suche nach ganzheitlichen Erklärungen und praktischen Lösungen bist.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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⁠⁠Darm Code Programm⁠⁠

DAO Test - Rabattcode: cwtk10

Histamin Stuhlprobe

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich über die wichtige Verbindung zwischen Darm und Haut.

Oft behandeln wir Hautprobleme nur oberflächlich, doch der Darm spielt eine zentrale Rolle für unsere Hautgesundheit. Ein ungesunder Darm kann zu chronischen Entzündungen führen, die sich in Form von Hautproblemen wie Akne oder Neurodermitis zeigen.

Ich erkläre, wie ein unausgeglichener Darm unser Immunsystem und die Hormonproduktion beeinflusst, und wie Zytokine als entzündungsfördernde Botenstoffe dabei eine Rolle spielen. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du deinen Darm unterstützen kannst.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠

Darm Balance Workshop

⁠Darm Code Programm⁠

Magnesium von NextVital - Rabattcode: Hannah10

Bittertropfen von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge beantworte ich wieder eure eingereichten Fragen.

Dieses Mal geht es um:

• Aminos und Proteinpulver
• Blutabnahme
• Fasten
• Supplemente für Kinder
• Wassereinlagerungen
• Darmaufbau in der Schwangerschaft
• Leaky Gut
• Darmschmerzen während der Periode
• Ferritinwert
• Blähbauch

Ich hoffe, ich konnte euch mit euren Fragen weiterhelfen.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠

Darm Code Programm

Health Code

Podcastfolge 207: HPU verstehen - alles über die Stoffwechselstörung und ihre Auswirkungen

Nährstoffworkshop

Vitamin D

Omega 3 Jelly vegan von Norsan - Rabattcode: hannah15

Omega 3 Jelly nicht vegan von Norsan - Rabattcode: hannah15

Kinder Multivitamin Supplement von Next Vital - Rabattcode: hannah10

Speicheltest von Verisana

Vitamin C von Next Vital - Rabattcode: hannah10

Cycle Sync Your Life Warteliste

Hormon Balance Test

Eisen von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen

Podcastfolge 247 - Reizdarm, SIBO und IMO - Marius von embelly im Interview

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge habe ich Marius, den Gründer und Geschäftsführer von embelly zu Gast und wir sprechen über die Themen Reizdarm, SIBO und IMO.

Marius teilt seine persönliche Geschichte, welche ihn zur Gründung von embelly inspiriert hat, nachdem er selbst mit Verdauungsproblemen zu kämpfen hatte.

Wir sprechen darüber, wie man zu Hause selbst einen SIBO Test durchführen kann und was man machen kann, wenn der Test positiv ausschlägt.

Wir reden über die SIBO-Darmkur, die embelly entwickelt hat, um den Betroffenen eine effektive Behandlungsmöglichkeit zu bieten.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠

Podcastfolge 38: SIBO & FODMAP

Instagram: @embelly.official
Website: embelly.com
SIBO Test - Rabattcode: hannah10
SIBO Darmkur - Rabattcode: hannah10

Darmcode

Health Code

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Alles Liebe

Deine Hannah

Du hast die Ausbildung als Health Coach abgeschlossen (oder steckst mitten drin) und träumst davon, endlich loszulegen – dein eigenes Coaching-Business aufzubauen, Kund:innen zu gewinnen und wirklich Menschen zu helfen? Aber gleichzeitig fragst du dich:
💭 Wo fange ich eigentlich an?
💭 Wie mache ich mich sichtbar, ohne dass es sich komisch anfühlt?
💭 Was darf mein Coaching kosten – und wie finde ich überhaupt meine ersten Kund:innen?

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir:
✨ Die größten Hürden, die fast alle angehenden Health Coaches am Anfang haben – und wie du sie überwindest
✨ Was du wirklich brauchst, um erfolgreich in dein Business zu starten
✨ Mein persönlicher Fahrplan: Die 5 Schritte, mit denen du direkt loslegen kannst
✨ Den wichtigsten Denkanstoß: Willst du ewig deinen Träumen hinterherlaufen – oder sie endlich leben?

Ich nehme dich außerdem mit in meine eigene Reise vom Gesundheits-Nerd zur Gründerin von zwei erfolgreichen Unternehmen – und zeige dir, warum der richtige Support beim Businessaufbau alles verändern kann.

Health Online Business Mentoring – Die neue Runde startet am 31.03.2025
In einer kleinen, exklusiven Gruppe begleite ich dich 6 Monate lang beim Aufbau deines Coaching-Business. Mit individuellem Feedback, Mastermind-Sessions und einem klaren Plan!
Mehr erfahren & bewerben: https://hannah-willemsen.com/nutrition-online-business-mentoring/

In dieser Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Du erfährst, warum deine Verdauung nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit beeinflusst und welche Faktoren eine Rolle spielen.

Wir tauchen ein in die Themen Stress, Ernährung und Nährstoffe, die dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen können. Besonders wichtig sind hier Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Magnesium und B-Vitamine, die den Darm unterstützen, sowie pro- und präbiotische Lebensmittel.

Ein weiteres wichtiges Thema ist die Aktivierung des Vagusnervs, der eine Schlüsselrolle für Entspannung und eine gesunde Verdauung spielt. Ich erkläre dir, wie du ihn gezielt aktivieren kannst, damit er sich positiv auf deine Gesundheit auswirken kann.

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Im Podcast erwähnt:⁠

Pro Ferra Ferment von Tisso - Rabattcode:hannahwillemsen

Daily Biotic von Everydays - Rabattcode:hannah10

Podcastfolge 244: Im Flow mit dem Nervensystem – Juli von Somasoul im Interview

Health Code

Darm Balance Test

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Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich mit Juli von Somasoul über das Nervensystem und warum es so entscheidend für unser Wohlbefinden ist.

Viele von uns kennen das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, sich anzupassen oder es allen recht machen zu wollen – ein klassisches Zeichen von People-Pleasing. Doch wie können wir lernen, unsere eigenen Grenzen besser zu erkennen und klar zu setzen?

Juli teilt wertvolle Tipps, wie du spüren kannst, wo deine persönlichen Grenzen liegen und wie du beginnst, sie selbstbewusst zu wahren. Außerdem sprechen wir darüber, warum die Arbeit mit dem Nervensystem so wichtig ist, welche ersten Schritte du gehen kannst und wie du langfristig mehr innere Balance findest.

Wenn du oft gestresst bist, Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen, oder lernen möchtest, dein Nervensystem zu regulieren, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠⁠⁠Juli von SomaSoul:

Website:somasoul.one

Instagram:@embodied.transformation

Spotify

Programme

Coaching Ausbildung

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Alles Liebe

Deine Hannah

In der heutigen Podcastfolge spreche ich ausführlich über das Prämenstruelle Syndrom, kurz auch PMS genannt.

Ich erkläre dir, was PMS genau ist und welche körperlichen und auch emotionalen Symptome damit einhergehen. PMS ist sehr weit verbreitet und ein Zeichen dafür, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Ich nenne dir die Hauptursachen von PMS und erkläre dir, wie du ein symptomfreies Leben erreichen kannst.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠⁠Cycle Sync Your Life⁠⁠⁠

Podcastfolgen:

Podcastfolge 185:PMS verstehen: Symptome, Typen und wie der Zyklus dein Wohlbefinden beeinflusst

Podcastolge 241:Hormon Dysbalancen und ihre langfristigen Risiken für die weibliche Gesundheit

Podcastfolge 242:Zyklusbasiertes Stressmanagement - Wie Cortisol den Hormonhaushalt beeinflusst 

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In dieser Folge spreche ich über das zyklusbasierte Stressmanagement und wie sich das Cortisol auf unsere weiblichen Hormone auswirkt.

Das Thema Stress ist für unser allgemeines Wohlbefinden und besonders für den weiblichen Zyklus von großer Bedeutung. Ich erkläre, was Cortisol ist und wie es als Stresshormon eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt.

Chronischer Stress kann zu verschiedenen Zyklusstörungen führen, darunter ein unterdrückter Eisprung und Progesteronmangel, was wiederum PMS und andere gesundheitliche Probleme verursachen kann. Auch die langfristigen Folgen von chronischem Stress auf das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, die Knochengesundheit und die mentale Gesundheit werden thematisiert.

Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge die Wichtigkeit von Stressmanagement näher bringen kann.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠Cycle Sync Your Life Warteliste⁠⁠

Cycle Flow Workshop

Podcastfolge 240: Die Biochemie des weiblichen Zyklus - Wie unsere Hormone Emotionen und Wohlbefinden beeinflussen

Podcastfolge 241: Hormon Dysbalancen und ihre langfristigen Risiken für die weibliche Gesundheit

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In der heutigen Folge tauchen wir wie letzte Woche schon angekündigt tiefer in das Thema der Hormondysbalance und deren Auswirkungen auf den weiblichen Körper ein.

Ich erkläre, was Hormondysbalancen sind und bespreche detailliert spezifische Fälle wie Östrogendominanz, Östrogenmangel, Progesteronmangel und fehlende Eisprünge.

Ich nenne dir auch eventuelle Ursachen, typische Symptome jeder Dysbalance und langfristige Folgen des Ungleichgewichtes.

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Hormon-Balance Test

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