Health Secrets

Denkst du bei Kreatin sofort an Kraftsport, Muskelberge und Pumper-Szene?

Dann ist diese Folge wie für dich gemacht – denn Kreatin kann viel mehr, besonders für uns Frauen ab 30/35.

Ich erkläre dir, warum Kreatin dich nicht nur beim Sport unterstützen kann, sondern auch bei Erschöpfung, Brain Fog, hormonellen Veränderungen, mentaler Belastung und der Regeneration – gerade in der Perimenopause.

Und keine Sorge: Es macht weder dick noch männlich – versprochen.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Energy von Everydays⁠ - Rabattcode: hannah10

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Alles Liebe

Deine Hannah

Leidest du unter Blähbauch, ständigem Heißhunger auf Zucker, Müdigkeit oder wiederkehrenden Infekten?

Dahinter könnte eine Überwucherung mit Candida albicans stecken – einem Hefepilz im Darm, der oft unentdeckt bleibt.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du Candida erkennst
• Welche Ursachen eine Überwucherung begünstigen
• Wie du Candida natürlich und ganzheitlich behandeln kannst
• Und: Mein erprobtes Candida-Protokoll aus der Praxis
• Für alle, die ihre Darmgesundheit ganzheitlich stärken wollen.

Jetzt reinhören und mehr Gesundheit ins Leben holen!

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Eisen von Tisso  - Rabattcode: hannahwillemsen

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Alles Liebe

Deine Hannah

Viele kennen es: Blähbauch, Durchfall, Verstopfung, Unverträglichkeiten – und dann kommt die Diagnose „Reizdarm“. Doch was, wenn das gar keine echte Diagnose ist, sondern nur ein Etikett? In dieser Episode erkläre ich, warum Reizdarm lediglich ein Sammelbegriff für unerklärte Symptome ist – und wie du die wahren Ursachen deiner Beschwerden findest.

Ich sage dir:

• Warum Standard-Tests oft nicht ausreichen
• Welche Darmtests & Atemgastests wirklich weiterhelfen
• Was Leaky Gut, SIBO oder Dysbiose mit deinen Symptomen zu tun haben
• Wie du trotz Verdauungsproblemen wichtige Proteine & Aminosäuren aufnehmen kannst
• Warum dein Nervensystem & Essverhalten eine große Rolle spielen
• Und vor allem: Warum es sich immer lohnt, dranzubleiben!

Diese Folge soll dir Mut machen und gibt dir konkrete Tools an die Hand, um deine Beschwerden besser zu verstehen – und aktiv anzugehen.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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YouTube Video Magensäure 
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Alles Liebe

Deine Hannah

Hast du nach dem Essen häufig Übelkeit, Völlegefühl oder sogar Reflux? Und wurde dir vielleicht schon gesagt, du hast zu viel Magensäure? Dann solltest du diese Folge unbedingt hören!

In dieser Folge räume ich einen weit verbreiteten Irrtum auf: Viele Beschwerden, die als „Übersäuerung“ diagnostiziert werden, sind in Wahrheit ein Zeichen für Magensäuremangel – und werden dadurch oft falsch behandelt.

Du erfährst:

• Warum Magensäure eigentlich dein bester Verdauungsfreund ist
• Welche Symptome auf einen Magensäuremangel hinweisen
• Wie du ihn selbst erkennen kannst
• Was du konkret tun kannst, um deine Verdauung natürlich zu unterstützen
• Warum Stress, Zinkmangel & Co. eine große Rolle spielen

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über ein Thema, das viele betrifft, aber über das kaum jemand gerne spricht: ständiger Durchfall und schnelle Verdauung.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass das Essen buchstäblich "durchrauscht"? Dass dein Körper scheinbar alles direkt wieder loswerden will? Ich verrate dir heute, warum das kein Zufall ist – und vor allem, was wirklich dahinterstecken kann.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum Durchfall kein Zufall, sondern ein Warnsignal deines Körpers ist
• Die häufigsten Ursachen: von Darmflora-Ungleichgewicht über SIBO bis hin zu Stress und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Was Blähbauch, Krämpfe und Fettstuhl über deine Verdauung verraten
• Wie du erste eigene Zusammenhänge erkennen kannst – z. B. durch ein Ernährungstagebuch
• Warum es wichtig ist, sich nicht mit einer Reizdarm-Diagnose abzufinden
• Wie du erkennst, ob deine Leber, Galle oder Hormone mit reinspielen
• Und: Wann es an der Zeit ist, dir Unterstützung zu holen

Ich teile mit dir meine ganzheitliche Sichtweise als Ernährungscoach und gebe dir praktische Impulse, um deinem Körper endlich wieder mehr Ruhe und Energie zu schenken.

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Alles Liebe

Deine Hannah

Du schläfst genug – und fühlst dich morgens trotzdem müde?

Wachst du nachts immer wieder auf, ohne zu wissen warum? Dann ist dein Darm vielleicht der versteckte Übeltäter!

In dieser Folge erfährst du:

• Warum ein gestörter Darm deinen Schlafrhythmus massiv beeinflussen kann
• Welche Rolle Histamin, Blutzucker & stille Entzündungen spielen
• Warum Melatonin & Serotonin im Darm entstehen – und was das mit deinem Schlaf zu tun hat
• Was deine Ernährung mit Durchschlafproblemen zu tun hat
• Wie du deinen Darm und dein Nervensystem in Balance bringst – für besseren Schlaf

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠Darmcode Programm⁠⁠

⁠Nährstoff Workshop⁠

⁠Magnesium von Next Vital⁠

Femblends Website: ⁠www.femblends.de⁠

Femblends Instagram: ⁠@fem.blends⁠

⁠Darm Balance Test⁠

⁠Darm Balance Workshop⁠

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Alles Liebe

Deine Hannah

Was passiert eigentlich mit deinem Darm, wenn du die Pille absetzt?

 In dieser Folge erkläre ich ganz genau, welchen Einfluss die Antibabypille auf deine Darmflora, dein Immunsystem und deinen gesamten Hormonhaushalt hat – und warum viele Frauen nach dem Absetzen mit Verdauungsproblemen, Hautunreinheiten oder Energiemangel kämpfen.

Du erfährst:

• Wie die Pille dein Mikrobiom verändert
• Warum Reizdarm, Candida oder Leaky Gut typische Folgen sein können
• Welche Symptome auf einen „Hormoncrash“ hindeuten
• Wie du deinen Körper auf das Absetzen vorbereitest – inkl. Nährstoffe, Ernährung & Entgiftung
• Warum ein achtsamer Umgang mit deinem Zyklus so wichtig ist

Ich persönliche Erfahrungen, Studienwissen & Tools aus dem Coaching – und zeigt dir, wie du sanft und selbstbestimmt durch diese Phase kommst.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Buch: Zyklus Balance - mit Female Food dein volles Potenzzial entfalten

Eisen von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen

Omega3 von Norsan - Rabattcode: hannah15

Bittertropfen von Tisso - Rabattcode:hannahwillemsen

Bittertropfen ohne Alkohol von Tisso - Rabattcode:hannahwillemsen

Cycle Sync Your Life

Darmcode Programm

Bundle: Cycle Sync Your Life + Darm Code Programm——————————————————

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge tauchen wir tief in den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen ein.

Du erfährst:

• Warum über 70 % deines Immunsystems im Darm sitzen
• Wie ein sogenannter Leaky Gut stille Entzündungen auslösen kann
• Und warum genau das dein Immunsystem dazu bringen kann, sich gegen dich zu richten

Außerdem bekommst du ganz konkrete Tipps, was du tun kannst, um deinen Darm zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und so dein Immunsystem langfristig zu beruhigen.

Diese Folge ist für dich, wenn du Hashimoto, Psoriasis, Rheuma oder chronische Symptome hast – und endlich an die Wurzel willst.

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Norsan Omega 3 Öle und Kapseln - Rabattcode: hannah15

Fettsäureanalyse Norsan - Rabattcode: hannah15Bauchgeflüster Journal Smart Protein von Everydays - Rabattcode: hannah10Auswertung Gesundheitstests

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spriche ich mit der ganzheitlichen Frauenärztin Dr. Michaela Fischbach über ein Thema, das viele Frauen betrifft – aber oft tabuisiert wird: die Wechseljahre. Gemeinsam klären wir auf, räumen mit Mythen auf und geben praktische Tipps für Körper, Seele und Alltag.

Themen dieser Episode:

• Was genau sind die Wechseljahre und welche Phasen gibt es?

• Hormonelle und körperliche Veränderungen: von Zyklusschwankungen bis „Gehirnnebel“
• Warum viele Frauen schon ab Mitte 30 erste Symptome spüren
• Ganzheitliche Begleitung: Ernährung, Nährstoffe, Stressmanagement & Bewegung
• Hormonersatztherapie – sinnvoll oder gefährlich? Dr. Fischbach klärt auf
• Wie wir Familie und Partner in diese Lebensphase einbeziehen können
• Tipps für mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge und offene Kommunikation
• Angebote und Programme von Dr. Fischbach für betroffene Frauen

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Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zyklus-Balance - Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfstDr. Michaela FischbachWebsite: www.frauengesundheit-fischbach.de/Instagram @frauenwissen.dr.ela Menopause clarity: dein Weg raus aus dem Wechseljahr Chaos——————————————————

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Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

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Alles Liebe

Deine Hannah