In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Lebensmittel besonders gut für den Darm und das Immunsystem sind.

Ein gesunder Darm ist essenziell für unsere allgemeine Gesundheit, da er nicht nur für die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel verantwortlich ist, sondern auch 80 Prozent unseres Immunsystems dort verankert sind. Ich stelle verschiedene probiotische Lebensmittel, ballaststoffreiches Gemüse und gesunde Proteinquellen vor.

Schließlich betone ich, dass eine ausgewogene Ernährung die Basis ist und Nahrungsergänzungsmittel supplementär sinnvoll sind.

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Im Podcast erwähnt:

Darm Balance Test

Sauerkraut selber machen - Video

Kollagen⁠ von Primal State

Kollagen und Knochenbrühe von Bone Brox - Rabattcode: issdichgesund10

Darm Balance Workshop⁠

⁠Smart Protein⁠ von Everydays - Rabattcode: Hannah10

Femblends

Podcast Folgen:

Folge 3: Darmgesundheit

Folge 4: Anzeichen und Ursachen für Darmprobleme

Folge 195: Was dir keiner über Darmgesundheit verrät

Folge 73: Vitalpilze und ihre Wirkung

Folge 222: Essentielle Aminosäuren: Der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Episode erfährst du alles über Essentielle Aminosäuren und ihre wichtige Rolle für deine Gesundheit.

Ich spreche darüber, warum sie für Muskelaufbau, Energieproduktion, Darm und das Immunsystem unverzichtbar sind. Außerdem gehe ich auf die besten Quellen ein und wie du sie optimal in deine Ernährung integrieren kannst.

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Im Podcast erwähnt:

Darm Balance Workshop

Smart Protein von Everydays - Rabattcode: Hannah10

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Alles Liebe

Deine Hannah

Heute gibt es mal eine etwas andere eFolge von mir, denn ich berichte von dem Event auf dem ich am Wochenende als Spenderin eingeladen war. Ich durfte am Samstag einen 3 Stunden Workshop zum Thema Zyklus und zyklisches Leben halten.

Zusätzlich gab es bei diesem Event einen Market Place, bei dem wir auch mit meiner neuen Company FEM.BLENDS vertreten waren.

Ich berichte dir wie ich an solchen Wochenenden und Events meine bestehenden Routinen mitnehme, sodass es mir die ganze Zeit über gut geht und ich leistungsfähig bin.

Außerdem habe ich diese Woche etwas getestet… und auch davon berichte ich.

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Im Podcast erwähnt:

Femblends:

Instagram: ⁠⁠⁠@fem.blends⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠www.femblends.de⁠⁠

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Alles Liebe

Deine Hannah

In der heutigen Folge geht es um den Vitalstoff Inositol, der für viele Menschen interessant sein könnte. Inositol, früher als Vitamin B7 oder B8 bekannt, kann vom Körper selbst hergestellt werden und bietet viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere in den Bereichen Blutzuckerstabilisierung, Hormonhaushalt und psychische Gesundheit. Es ist ein Nährstoff, der oft unterschätzt wird.

Zudem präsentiere ich die verschiedenen Formen von Inositol, wie Myoinositol und D-Chiro-Inositol, die unterschiedliche Rollen im Körper spielen, und erkläre, wie diese bei PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) helfen können. Studien zeigen, dass Inositol unter anderem den Testosteron- und Insulinspiegel senken und die Fruchtbarkeit fördern kann.

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Im Podcast erwähnt:

Femblends:

Instagram: ⁠⁠@fem.blends⁠⁠

Website: ⁠www.femblends.de⁠

Inositol von Inovisar

Inositol von Edubily Nutrition

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Alles Liebe

Deine Hannah

In der heutigen Folge will ich dir Impulse mitgeben, die du sofort umsetzen kannst und sich entscheidend auf deine Zyklusgesundheit auswirken.

Diese Folge ist völlig ungescriptet und im Auto aufgenommen, aus meinem Impuls heraus, dir diese Tipps zu geben.

Die Tipps können nicht nur menstruierende Personen anwenden, sondern jeder, der das Gefühl hat sich etwas gutes tun zu wollen.

Viel Spaß beim reinhören.

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Im Podcast erwähnt:

Digest von Everydays - Rabattcode: hannah10

Zyklus-Balance: Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst

⁠⁠Cycle Sync Your Life⁠⁠

Femblends:

Instagram: ⁠@fem.blends⁠

Website: www.femblends.de

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Alles Liebe

Deine Hannah

In der heutigen Folge spreche ich über Bitterstoffe.
Ich erkläre dir, was Bitterstoffe genau sind, wie sie in deinem Körper wirken und welche Funktionen damit zusammenhängen.

Erfahre alles über die Rolle von Bitterstoffen in der Verdauungsgesundheit, wie sie unseren Stoffwechsel anregen und welche Auswirkungen sie auf das allgemeine Wohlbefinden haben.

Außerdem gebe ich dir Tipps zu Lebensmitteln, die reich an Bitterstoffen sind, und erläutere, wie du diese auf einfache Weise in deine Ernährung integrieren kannst. Entdecke die vergessenen Helden der Ernährung und lerne, wie Bitterstoffe deine Gesundheit positiv beeinflussen können.

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Im Podcast erwähnt:

Pro Intest von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen

Bittertropfen ohne Alkohol von Bitterliebe

@fem.blends

Cycle Sync Your Life

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Alles Liebe

Deine Hannah

In der heutigen Folge spreche ich über Kollagen.
Ich erkläre dir, was Kollagen genau ist und wie es in deinem Körper wirkt und welche Funktionen damit zusammenhängen. 

Erfahre alles über die Rolle von Kollagen in der Hautgesundheit, wie es unsere Gelenke und Knochen stärkt und welche Auswirkungen es auf das allgemeine Wohlbefinden hat.

Außerdem gebe ich dir Lebensmittel Tipps in denen Kollagen enthalten sind, und auch welche Lebensmittel deine körpereigene Kollagenproduktion anregen.

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Im Podcast erwähnt:

Kollagen von Primal State

Kollagen und Knochenbrühe von Bone Brox - Rabattcode: issdichgesund10

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge habe ich Jessica, die Gründerin von BellyLove, zu ihrer Idee gesunde Süßigkeiten und Snacks zu entwickeln interviewt.

Sie erzählt ihre Geschichte und wie es dazu kam, dass sie BellyLove gegründet hat.

Sie lässt uns hinter die Kulissen schauen und berichtet von ihrem Alltag und dass es gar nicht so einfach ist, gesunde Süßigkeiten herzustellen.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Belly Love:

Instagram: @bellylove.eu

Webiste: bellylove.eu

Rabattcode: Hannah10

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Alles Liebe

Deine Hannah

Wenn dich diese Folge triggert, dann hab ich alles richtig gemacht.

Ich erkläre dir heute, warum die meisten Menschen gar nicht gesund werden möchten und warum wir alle einen Vorteil aus unseren körperlichen und mentalen Symptomen ziehen.

Ich erkläre dir, inwiefern dein Unterbewusstsein einen großen Anteil daran hat und was du letztendlich tun musst, um deine Symptome loszuwerden!

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Im Podcast erwähnt:

Darm Code Programm

⁠Cycle Sync Your Life⁠

Bundle: Darm Code Programm + Cycle Sync Your Life

Wenn du Fragen zu einem Programm oder den Ölen hast, kannst du mir gerne jederzeit eine Nachricht auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oder eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ schreiben.

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge dreht sich alles um die Wassereinlagerungen im Sommer.

Ich erkläre dir, wie diese entstehen und gebe dir Tipps mit auf den Weg, um sie vermeiden zu können.
Diese Tipps beinhalten deine Ernährung, deine Bewegung und Kräuter, die helfen den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren.

Ich erzähle dir auch von meinen Erfahrungen mit Wassereinlagerungen während meiner Schwangerschaft und was ich damals dagegen unternommen habe.

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Im Podcast erwähnt:

Hier kannst du dich fürs Health Online Business Mentoring bewerben

Cycle Sync Your Life

Wenn du Fragen zu einem Programm oder den Ölen hast, kannst du mir gerne jederzeit eine Nachricht auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oder eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ schreiben.

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Alles Liebe

Deine Hannah