Health Secrets

In dieser Folge spreche ich ehrlich über Detox und Entgiftung – und warum dein Körper keine Saftkur oder radikale Detox-Kur braucht, um gesund zu sein. Ich erkläre, was wirklich hinter Entgiftung steckt, wie dein Körper jeden Tag selbst entgiftet und warum „mehr Druck“ ihn oft nur stresst.

Ich erzähle dir auch von meiner eigenen Erfahrung mit HPU, einer genetischen Entgiftungsstörung, und wie du erkennst, ob das vielleicht auch bei dir eine Rolle spielt. Außerdem erfährst du, was Leber, Darm, Hormone und Nervensystem miteinander zu tun haben – und wie du deinen Körper durch Stabilisierung und Entlastung wirklich unterstützt.

Wenn du Detox endlich verstehen und deinem Körper langfristig etwas Gutes tun willst, dann hör unbedingt rein.

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Im Podcast erwähnt:

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Alles Liebe

Deine Hannah

Ich spreche in dieser Folge darüber, warum „gesunde Ernährung“ kein starres Konzept ist und warum dein Körper etwas anderes braucht als allgemeine Ernährungsregeln. Viele Frauen essen vermeintlich gesund – verzichten auf Zucker, Gluten oder Alkohol – und fühlen sich trotzdem aufgebläht, müde oder energielos. Der Grund: Dein Körper isst nicht nach Regeln, sondern nach seinem aktuellen Zustand.

Ich erkläre, was anti-entzündliche Ernährung wirklich bedeutet, wie du erkennst, was dein Darm und Nervensystem gerade brauchen, und warum Stress und zu viel Perfektion deine Heilung blockieren können. Diese Folge hilft dir, Ernährung endlich individuell zu verstehen – ohne Dogmen, aber mit Klarheit.

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser ganz persönlichen Jahresrückblick-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Lebens und Businesses.Ich spreche offen darüber, welche Höhen und Tiefen mich bewegt haben – von neuen Routinen und wertvollen Learnings aus meinem Alltag bis hin zu Herausforderungen als selbstständige Mama, Partnerin und Unternehmerin.

Natürlich bekommst du auch einen Ausblick, was 2026 bei mir und Femblends ansteht. Wenn du mehr zu meinen wichtigsten Learnings dieses Jahres erfahren möchtest oder Inspiration für den Start ins neue Jahr suchst, bist du hier genau richtig.

Danke, dass du Teil dieser Reise bist und einen wunderbaren Jahreswechsel!

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper vielleicht nicht heilt – obwohl du schon so viel ausprobiert hast. Vielleicht kennst du das Gefühl, von Arzt zu Arzt zu gehen, von Coaching zu Coaching, ohne dass sich wirklich etwas verändert. Ich erkläre dir, warum das kein Zufall ist – und wie dein Körper als ganzheitliches System funktioniert.

Wir schauen uns an, wie Darm, Hormone, Entzündungen und dein Nervensystem zusammenhängen – und warum Heilung erst dann möglich wird, wenn du beginnst, diese Verbindungen zu verstehen. Ich teile meine Erfahrungen aus dem Coaching und zeige dir, was du tun kannst, wenn du dich ständig müde, entzündet oder einfach „nicht du selbst“ fühlst.

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Alles Liebe

Deine Hannah

Viele nehmen Eisen ein – aber kaum jemand spricht darüber, wie und wann es wirklich sinnvoll ist. In dieser Folge geht es um die richtige Einnahme von Eisen, typische Fehler bei der Eisensupplementierung und warum „mehr hilft mehr“ deinem Körper sogar schaden kann.

Ich teile meine eigene Erfahrung mit Eisen, erkläre mögliche Nebenwirkungen, und warum du Eisen nicht ohne Blutwerte und ärztliche Abklärung einnehmen solltest. Außerdem erfährst du, welche Rolle dein Darm, dein Menstruationszyklus, dein Energielevel und ein möglicher Eisenmangel dabei spielen.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Eisen einnimmst oder darüber nachdenkst

• dich oft müde, erschöpft oder energielos fühlst

• wissen willst, wann Eisen wirklich hilft – und wann nicht

Hör unbedingt rein, bevor du (weiter) supplementierst – dein Körper wird es dir danken.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Eisen von Femblends⁠ - Rabattcode: Hannah5

Auswertung Blutbild

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir im Winter oft müde, antriebslos und hungriger sind als sonst – und was unser Körper in dieser Zeit wirklich braucht.

Ich erkläre, wie Lichtmangel, Sonne und Hormone wie Serotonin und Melatonin unsere Energie, Stimmung und das Immunsystem beeinflussen. Du erfährst, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind und wie du mit kleinen Routinen und nährender Ernährung dein Wohlbefinden im Winter stärken kannst.

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Im Podcast erwähnt:

Vitamin D

Vitamin D Test für Zuhause - Rabattcode: AP38105

Omega 3 von Norsan - Rabattcode: Hannah15

Fettsäureanalyse von Norsan - Rabattcode: Hannah15

Magnesium von Femblends - Rabattcode: Hannah5

Podcastfolge: Alles über Magnesium - die Bedeutung, die richtige Form und alles ander worauf du achten solltest

Zink von Femblends - Rabattcode: Hannah5

Eisen von Femblends - Rabattcode: Hannah5

IMD Labor Berlin - Test aktives Vitamin B6

Vitamin B6 von Femblends - Rabattcode: Hannah5

SMAP von Everydays - Rabattcode: Hannah10

Nährstoffworkshop

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Deine Hannah

In dieser Folge geht es um den Ernährungstrend Fibermaxing, also den bewussten Einsatz von Ballaststoffen für eine bessere Darmgesundheit.

Ich teile meine Erfahrungen mit Fiberdrinks und erkläre, warum zu viele Ballaststoffe auch Probleme machen können. Erfahre, wie du deine Verdauung stärkst, deinen Blutzucker stabil hältst und Ballaststoffe richtig in deine Ernährung integrierst.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ballaststoffpulver von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen

Blogpost: Was sind Ballaststoffe und warum sind sie so wichtig für einen gesunden Darm

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Mein Youtube Kanal: @hannahwillemsen

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die Weihnachtszeit ohne Blähbauch, Völlegefühl oder Verdauungsstress genießen kannst. Zwischen Plätzchen, Glühwein und Feiertagsmenüs kann unser Bauch ganz schön ins Straucheln geraten – ich kenne das nur zu gut.

Deshalb teile ich meine besten Tipps, wie du deinen Körper in dieser Zeit unterstützen kannst: mit bewusster Ernährung, kleinen Routinen, Bitterstoffen und Verdauungsenzymen, die wirklich helfen. Außerdem erfährst du, warum Achtsamkeit beim Essen und liebevolle Grenzen oft das beste Geschenk an dich selbst sind.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠⁠⁠⁠Bittertropfen von Tisso⁠ - Rabattcode: hannahwillemsen

Digest von Everydays - Rabattcode: hannah10

Zyklustees von Femblends

Supplements von Femblends - Rabattcode: hannah5

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich ganz offen über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand wirklich anspricht – Haarausfall. Nach einer heftigen Erkrankung habe ich plötzlich bemerkt, dass mir Haare und Wimpern ausfallen, und wollte verstehen, warum das passiert. Ich erzähle dir, was im Körper dabei eigentlich vorgeht, warum Haarausfall oft erst Wochen nach Stress oder Infekten auftritt und wie du deinen Körper in dieser Phase unterstützen kannst.

Ich teile meine persönliche Erfahrung, meine aktuelle Routine und was mir hilft – von Kopfhautpflege und natürlichen Ölen bis hin zu Nährstoffen und kleinen Ritualen, die Körper und Seele guttun. Wenn du selbst mit Haarausfall kämpfst oder einfach gesunde, kräftige Haare möchtest, ist diese Folge für dich.

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Im Podcast erwähnt:

Rizinusöl

Kopfhautmassagegerät

Magnesium von Femblends - Rabattcode: hannah5

Blogpost zu Magnesium

Zink von Femblends - Rabattcode: hannah5

Eisen + Vitamin C von Femblends - Rabattcode: hannah5

Vitamin B-Komplex

Vitamin D

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Selen - Rabattcode: willemsen5

Bittertropfen von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen

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Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich darüber, warum PMS, Stimmungsschwankungen und Heißhunger nicht nur hormonell bedingt sind, sondern wie stark dein Darm dabei mitmischt.

Ich erkläre, wie dein Mikrobiom Einfluss auf Östrogen und Progesteron nimmt, warum du kurz vor der Periode plötzlich Lust auf Süßes bekommst und was du tun kannst, um deinen Körper in dieser Phase besser zu unterstützen. Außerdem erzähle ich, welche Nahrungsergänzungen mir persönlich helfen und warum es so wichtig ist, Darm und Hormone gemeinsam zu betrachten, wenn du dich endlich wieder im Gleichgewicht fühlen möchtest.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Buch: Zyklus Balance

Femblends Suplements

Cycle Sync Your Life Warteliste

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Deine Hannah