Healthy Living

Chose promise, chose due… dans l’épisode d’annonce de cette saison 2, nous vous avions annoncé de nouveaux contenus pour plus de proximité et de bien-être au quotidien.

Vous avez déjà pu découvrir de petits épisodes pratiques pour vous aider à faire une pause et vous recentrer dans vos journées à mille à l’heure, et voici désormais le tout premier épisode « Healthy News » saisonnier qui avait également été évoqué. Ces rendez-vous seront l’occasion de vous informer sur l’actualité du podcast, les news bien-être, les petites astuces de saison, des recettes, des inspirations sous forme de livres, podcasts, reportages etc. En bref, un échange plus direct avec vous sur ce qui gravite autour des interviews habituelles que vous aimez tant ! 

Nous espérons de tout coeur que ce format vous plaira et nous permettra de vous transmettra plein de good vibes ! N’hésitez pas, comme toujours, à nous faire part de votre ressenti, vos idées, vos suggestions… et votre love à partager !

Allez, à vos casques !

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Si vous souhaitez en savoir plus sur la marque Intimù dont je vous ai parlé, voici leur site internet : www.intimu.fr Ils proposent, entre autres, plusieurs petites vidéos pour apprendre comment les produits sont fabriqués !

Pour suivre les actualités du Paris Podcast Festival, par ici : https://www.parispodcastfestival.com

Et pour les délicieuses recettes de Jennifer Hart-Smith et son livre “Pâtisserie Naturelle”, rendez-vous par là : https://tookies.fr ou par là : @tookies.gambetta. J'ai déjà repéré la recette de Nice Cream, facile et saine, parfait pour la team "glaçes toute l'année" dont je fais partie !

Un grand merci à Anne-Sophie et Charlotte pour leurs délicieuses recettes ! N’hésitez pas à les suivre sur instagram : @annesophiepasquet et @lalocharlotte.

Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée, ainsi qu'à faire un don au podcast pour le soutenir et l'aider à perdurer. It means the world to me!

Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! 

Et bien entendu, je continue à vous accompagner en naturopathie pour des rendez-vous individualisés ciblés sur vos besoins et problématiques. N’hésitez pas à me contacter pour une demande de rendez-vous en visio ou en région bordelaise !

Découvrez notre playlist cozy-fluffy sur Spotify pour accompagner les premiers frimas de l'automne !

Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Octobre, be pink !

Une sacrée team derrière mon micro cette semaine, pour un épisode live et en public enregistré dans le cadre de la “Pink Week” qui célèbre les 10 ans du magazine Paulette, le lancement du festival MOYO “Mind of your own” et soutient la lutte contre le cancer du sein.

Le rendez-vous a été donné chez Maison Nomade, autour de douceurs réconfortantes et cafés fumants, pour donner la parole à ces femmes qui ont pris le pari d’entreprendre de manière solidaire, tournées vers l’humain.

Cécile, Isabelle, Marine et Irène m’ont donc expliqué leurs projets, ce que représente pour elles l’entreprenariat solidaire, ce qui les anime au quotidien dans cette bienveillance qu’elles portent en étendard !

Entre éclats de rire et confidences, il fait bon être une femme entourée de ces belles âmes. Un épisode réconfortant à souhait !

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Un grand merci aux Girlzpop, Alice et Anaïs, ainsi qu’à Irène, fondatrice du magazine Paulette, pour leur confiance.

Si vous souhaitez découvrir les remarquables projets portés par mes invitées du jour, vous n’êtes qu’à un clic de belles découvertes :

Cécile & Garance Paris - site internet & instagram

Isabelle & Ozalys - site internet & instagram

Marine de Nicola - instagram

Irène et le Magazine Paulette - site internet & instagram

Alice, Anaïs et MOYO Festival - site internet & instagram

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Vous le savez désormais, sur Healthy Living on adore vous faire découvrir des mots tarabiscotés ! Celui du jour est le suivant : KI-NE-SIO-LO-GIE !

Peut être avez vous déjà entendu parler de cette pratique de plus en plus en vogue sans réellement savoir de quoi il s'agit et ce qu'il se passe pendant ces consultations. C'était mon cas, jusqu'à cet échange riche et passionnant avec Marie, Kinésiologue, qui m'a expliqué en quoi consistait sa pratique et à quel point elle lie le corps et l'esprit.

Alors que parfois notre mental est perdu, notre corps, lui, sait toujours ce qu'il se passe et ne ment pas. C'est sur cela que repose la kinésiologie : faire ressortir par le corps les blocages et émotions d'antan...

Je vous laisse en compagnie de Marie, dont j'ai bu les paroles pendant 30 min, en espérant que notre discussion vous fasse le même effet ! À vos casques !

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Pour retrouver l'harmonie aux côtés de Marie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous à l'Espace Sayya Paris 10e ou à St Ouen via son site internet. 

Suivez-là également sur Instagram pour des touches de douceur au quotidien !

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Le livre de Dora a été mon compagnon de plage cet été. Après l'avoir dévoré, je me suis promis de l'inviter au micro d'Healthy Living à la rentrée... check, c'est chose faite !

Dora, autrice du livre "A fleur de pet" va donc nous parler du SIBO, la pathologie intestinale qu'on lui a diagnostiqué et qui est souvent masquée derrière le fameux "syndrome de l'intestin irritable", dont nous avons d'ailleurs parlé il y a quelques semaines dans l'épisode avec Anne-Sophie sur les FODMAP. 

Elle nous explique avec beaucoup d'humour son quotidien avec la maladie et son parcours du combattant pour découvrir, par elle-même et sans l'aide des médecins, d'ou provenaient ces gênes intestinaux.

Ouvrez grand vos oreilles, voici une discussion absolument sans filtre ! 

PS : un grand merci à Julie de m'avoir chuchoté cette idée de lecture, et un grand feu vert à tous les praticiens de santé ou fatigués des intestins pour vous plonger dedans sans plus tarder !

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Pour suivre Dora, vous avez l'embarras du choix : son compte perso @doramoutot qui traite d'hypersensibilité et d'émotions, son compte @commenthackersesintestins qui évoque le SIBO, et son incontournable compte @tasjoui qui libère la parole sur la sexualité au féminin.

Son livre "A fleur de pet" aux éditions Trédaniel est disponible chez vos libraires de quartier de préférence, mais aussi par ici.

Enfin, n'hésitez pas à la contacter via son site internet www.afleurdepet.com si vous souhaitez qu'elle vous accompagne vous aussi dans votre diagnostic ou guérison du SIBO.

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Le sujet de la semaine me passionne : les plantes médicinales et leurs multiples bienfaits quelque peu oubliés ces dernières décennies. 

Utilisées depuis toujours par l’homme et dans toutes les civilisations, elles permettent de lutter contre les maladies, d’aider le corps à se rééquilibrer et sont aussi nos alliées face aux petits aléas de la vie. Les excès de l’été par exemple, ou le gros coup de fatigue de la rentrée, si vous voyez de quoi je veux parler ! 

Pour évoquer ce sujet, deux invités aujourd'hui derrière mon micro : Jean et Olivier. Ils vont partager avec nous un peu de leur immense savoir sur les plantes et leurs bienfaits puisqu’ils sont ensemble à l'origine d'un petit remède qui devrait vous plaire et dont ils parleront bien mieux que moi dans cet épisode !

Allez, à vos casques !

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Si vous faites vous aussi partie de la team « plaisirs non coupables », voici votre allié du quotidien : les petites fioles de plantes LACIME créées, entre autres, par Olivier, Directeur Général et Jean, Directeur Scientifique pour Incara. Leur site internet vous permettra d’en savoir plus sur la compo hyper clean et recherchée, les bienfaits des plantes choisies et leur biodisponibilité, ainsi que sur les efforts green faits sur la production et le packaging : juste ici .

Vous pouvez également suivre leurs aventures sur instagram : @lacimeparincara 

* Cet épisode est réalisé en partenariat avec Lacime par Incara.

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Mon invitée du jour est la personne idéale pour parler de belles valeurs et de Made in France. En plus d'être une copine de très longue date, Marine est la fondatrice de la très jolie marque "Les Jupons de Louison" pour laquelle elle s'est engagée sur une production 100% française. Ses dessins, son tissus, l'assemblage, tout est réalisé sur le territoire national avec pour étendard "Humain, Qualité, Respect".

Marine va nous éclaircir sur le Made in France et les différents labels existants, nous expliquer pourquoi sa volonté première était de créer une marque avec du sens, mais également les challenges que cela représente.

Une remarquable démonstration de conscience et de volonté, dont l'aventure entreprenariale risque bien de, vous aussi, vous embarquer ! Allez, à vos casques !

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Big news, les nouveaux modèles "Les Jupons de Louison" viennent tout juste de sortir ! Vous pourrez les découvrir directement sur le site internet ou bien au showroom : 27 rue de Notre Dame de Nazareth à Paris, sur rendez-vous.

Suivez également l'actualité de la marque sur Instagram et sur Facebook! 

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L'épisode d'aujourd'hui est une petite parenthèse rien que pour vous.

Comme nous vous l'annoncions dans l'épisode de présentation de la saison 2, nous avons à coeur de vous proposer chaque mois, en plus des habituelles interview, des épisodes pratiques, pour vous plonger au plus proche du bien-être à nos côtés.

Voici donc le tout premier épisode de cette série, sous la forme d'une séance de relaxologie inspirée de la méthode Schultz. Avant d'enfiler votre casque, nous vous recommandons de vous installer confortablement, assis ou allongé, et de vous éloigner de toutes les sollicitations qui pourraient vous déranger pendant cette vingtaine de minutes consacrées à la détente. Laissez-vous ensuite guider par ma voix, et lâchez prise.

Avis aux insomniaques, nous vous mettons au défi d'arriver au bout de cet épisode sans sombrer dans le sommeil ! 

A la fin de l'épisode, il est important de prendre son temps avant de se relever pour éviter que la tête ne tourne, de retrouver doucement ses esprits et ne pas repartir aussitôt dans ses activités. 

Allez, on vous laisse savourer cet instant de détente, en espérant que ce nouveau format vous plaise !

PS : Attention, cet exercice de relaxologie n'est pas recommandé en cas de problématiques d'hypo/hypertension ainsi que de troubles psychiques avérés. Nous vous recommandons également de vous relever très lentement après la séance, cette relaxation pouvant faire baisser votre tension, et d'éviter tout bain chaud ou bain de soleil dans les heures qui suivent. Dans le doute, il est préférable de passer votre chemin et attendre l'épisode de la semaine prochaine !

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Pour une rentrée en pleine santé, nous accueillons cette semaine Anne-Sophie Pasquet, pointilleuse sur les questions d'alimentation, pour venir nous parler de food derrière le micro. 

Elle va nous parler plus précisemment de ce que l'on appelle les FODMAP, ces aliments qui sont à priori très sains, mais peuvent en réalité faire gonfler notre ventre comme un ballon de baudruche. 

Avant qu'elle nous en dévoile tous les mystères, je tiens à faire un petit disclaimer et à préciser que ce type d'alimentation sans FODMAP n'est pas un énième régime minceur, ne s'adresse pas à tous et est utilisé principalement dans le cas de problématiques digestives et intestinales. C'est une alimentation à suivre de manière temporaire, en s'assurant bien de ne pas carencer son corps et, si possible, avec l'accompagnement d'un praticien de santé. Cet épisode a donc pour but de vous faire découvrir de nouvelles choses et peut être de questionner et orienter ceux qui souffriraient de ce type de problématiques. En aucun cas de culpabiliser ou prêcher une parole universelle... 

Allez, assez de blabla ! À vos casques !

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Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, Anne-Sophie a concocté de très bons programmes pour vous accompagner sur l'alimentation sans FODMAP mais aussi la réduction du sucre dans l'alimentation ou le véganisme. Vous les retrouverez sur son site internet : https://lecarnetdanneso.com. N'hésitez pas également à la suivre sur son compte instagram ou sa page Youtube !

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Pour adoucir votre rentrée, il est encore temps d'enchanter vos oreilles avec notre playlist de l'été, disponible juste ici !

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Ready, steady, GO!!

Voici le coup d'envoi de cette saison 2 d'Healthy Living ! Nous espérons que vous avez profité sans entraves de l'été pour vous reposer, vous ressourcer, vous deconnecter !

Et puisque l'heure de la rentrée a sonné, il va être question pour chacun de nous de reconnexion, à soi, à sa vie, ses activités... C'est donc à Corinne Lacoste, fondatrice de "Chic des Plantes" que j'ai livré cet épineux sujet.

A vrai dire, lorsque Corinne m'a parlé de son entreprise, le mot reconnexion est revenu plusieurs fois sur ses lèvres, comme le point central de sa démarche. Vous découvrirez tout au long de notre discussion sa vision de la reconnexion, ses astuces, l'importance de se recentrer sur soi à différents moments de la journée pour ne pas se laisser ensevelir par la vague... de la rentrée par exemple !

Un épisode à écouter et réécouter, pour une reprise sereine de notre train-train quotidien !

Allez, ça faisait longtemps... À vos casques !

Pour en savoir plus sur Corinne et ses chic plantes, rendez-vous sur instagram @chicdesplantes ou sur le site internet https://www.chicdesplantes.fr/ ! Et surprise, nous vous faisons gagner nos infusions préférées sur l'instagram d'Healthy Living : @healthyliving.podcast.

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En sirotant votre tisane, il est encore temps d'enchanter vos oreilles avec notre playlist de l'été, disponible juste ici !

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BRING ON SEASON 2!

Après un bel été, l'heure de la saison 2 a sonné ! 

Nous sommes de retour, tout frais et dorés, avec un tas de nouvelles idées et projets : du bien-être en pagaille et de jolies surprises ! 

Enfilez vite vos casques pour découvrir ce que la saison 2 vous réserve et on vous donne rendez-vous lundi prochain, 2 septembre, pour une interview de rentrée inspirante à souhait !

A très vite !

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Pour adoucir la rentrée, il est encore temps d'enchanter vos oreilles avec notre playlist de l'été, disponible juste ici !

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