Healthy Living

À chaque saison, nous vous proposons un épisode intitulé « Healthy News », qui vous parle de nos découvertes, lectures, expériences, coups de cœur, et de petites astuces naturelles pour la saison dans laquelle nous nous trouvons. Voici dons l’épisode de printemps !

À vos casques !

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Retrouvez ci-dessous toutes les références et liens des éléments évoqués dans l’épisode.

Livres

Les collapsonautes, Bruno Chaplot, éditions La Plage

Révélez votre glow, Claire Andréewitch, éditions Marabout

Simple et Sweet, Yottam Ottolenghi, éditions Hachette Pratique

Eaux et infusions detox, Angèle Ferreux-Maeght, éditions Marabout

Un mois pour réduire ses déchets, Julie Laussat, éditions Hachette Pratique

Magazines

Veír – instagram – site web

Dim dam dom – instagram –  instagram

Voyage voyage – instagram – site web

Podcasts

Splash – « nos déchets rapportent-ils de l’argent ? »

Beauty toaster - Juliette Levy Cohen

Change ma vie – « comment retrouver la sérénité à l’heure du coronavirus ? »

Le tour du monde sans avion de Céline et David – instagram – youtube – site web

Face Kult, les divins massages facialistes – 43 rue d’Aboukir 75002 Paris – instagram – site web

Comment faire vos graines germées maison par Anne-Sophie Pasquet – youtube – instagram

Vidéo « Plantes : booster votre immunité en période d’épidémie » par Séverine Perron sur le compte instagram @nesdelaterre

Les “Magic cocoa”, mélange de cacao et d’adaptogènes, par Maison Louno - site internet - instagram

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10 semaines pour comprendre les bases de la naturopathie holistique et reprendre en main sa santé naturellement au fil de conférences audio, de fiches théoriques, d’exercices pratiques, de ressources pour aller plus loin ainsi qu’un accès à la communauté Healthy Living pour poser vos questions et échanger sur vos propres expériences ! Rejoignez-moi par ici pour le plein de Healthy Vibes !

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Et bien entendu, je continue à vous accompagner en naturopathie pour des rendez-vous individualisés ciblés sur vos besoins et problématiques. N’hésitez pas à me contacter pour une demande de rendez-vous en visio ou en région bordelaise !

Découvrez la playlist du printemps, qui sent bon l’herbe fraîche et les premiers rayons du soleil… 

Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que beaucoup rêvent de grandes maisons, d’un îlot central dans la cuisine et d’un dressing indépendant, d’autres prennent plutôt la voie du minimalisme, du “less is more”. C’est le cas de Célia et Damien, qui ont troqué leur appartement Nantais pour une Tiny House de 16m2 en plein coeur de la nature.

Ils nous expliquent comment l’idée a germé dans leurs têtes (et surtout celle de Célia), les différentes étapes jusqu’à poser leurs quelques cartons dans leur nouveau cocon, et ce que ce mode de vie implique que ce soit en termes d’organisation, de revoir à la baisse ses possessions et de tendre vers un mode de vie plus écologique et responsable.

Un échange en toute sincérité qui remet en question notre manière de vivre et de consommer…

À vos casques !

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Pour découvrir l’expérience de Célia et Damien, rendez-vous sur le compte instagram ou la page youtube de Célia ! Et si l’idée vous tente, voici le site internet de Baluchon qui a produit, main dans la main avec eux, leur nouvel habitat !

N’hésitez pas également à regarder le reportage netflix intutilé “Minimalism”, il n’est pas récent mais permet de pousser un peu plus loin la remise en question évoquée dans cet épisode.

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Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Avez-vous déjà entendu le bruit du silence ?

Un son de plus en plus difficile à entendre tant nos villes grouillent, nos appareils électroniques bouillonnent, notre tête tourne en boucle… C’est donc le pari que s’est lancé Jeanne : redonner accès au silence et retrouver la paix intérieure qui l’accompagne. 

Nous vous proposons cette semaine une petite méditation à écouter sur le thème du silence pour renouer avec cet état de calme, de flottement, de rien qui fait du bien ! Et quoi de mieux qu'une période de confinement pour tenter l'expérience ?

Allez inspirez, expirez et tendez l’oreille au son de la douce voix de Laëtitia, qui répand les bienfaits du silence aux côtés de Jeanne… 

À vos casques !

PS : un peu de patience, vous en apprendrez plus sur Jeanne et son joli projet "Silence Experience" dans un prochain épisode !

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Si vous avez aimé l’expérience, plongez sans plus attendre dans l’univers de “Silence Experience” sur instagram ou sur leur site internet. De nombreuses bulles de silence, sous forme d’ateliers ou de retraites y sont proposés !

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Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Le slow est partout ! 

Sur ce podcast, nous avons déjà parlé de slow life, slow sex, slow travel… et voici que l’on découvre désormais que le slow s’implante aussi dans ce sujet si particulier et personnel qu’est la parentalité !

Nathalie, notre invitée de la semaine, a beaucoup creusé le sujet, en a écrit un livre et accompagne aujourd’hui de nombreux parents dans leur parentalité. Ensemble, nous avons parlé des différences de rythme entre un adulte et un enfant, de l’importance d’être en totale présence lorsque l’on partage un moment avec l’autre, que ce soit son enfant ou un proche, et aussi de la nécessité de prendre le temps pour regarder avec recul son propre vécu, sa propre parentalité et les situations qui se présentent.

Nous avons “name-droppé” de nombreux chercheurs et penseurs qui illustrent ce vent d’éducation positive, de bienveillance et d’intelligence émotionnelle et vous recommandons de vous pencher sur leurs ouvrages si le sujet vous intéresse.

Un épisode très riche d’enseignements et sans jugement, qui ouvrira peut être des portes, des pistes de réflexion en chacun de nous…

Allez, à vos casques !

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Pour prolonger la discussion, n’hésitez pas à plonger dans le livre de Nathalie “et un jour, j’ai décidé de faire la tortue”, aux éditions Horay. Et pour les audiophiles parmi vous, elle partage aussi des clefs dans son podcast “ Allo, coach ?”.

Si le sujet de la maternité et la parentalité vous plaisent, nous vous chuchotons à l’oreille nos deux autres podcasts préférés sur le sujet : Bliss stories de Clémentine Galey et La Matrescence de Clémentine Sarlat.

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Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Il semblerait que nous ayons un certain nombre de fins palais dans l’assemblée…

Sortez vos tabliers, Laura vous propose, dans ce nouvel épisode pratique, de délicieuses recettes à réaliser avec vos tout petits ! L’occasion de baby-sitter votre petit neveu ou de poser un RTT mercredi prochain pour cuisiner avec vos enfants. Au menu : pâte à tartiner à la betterave, muffins de patate douce et la si reconnue pâte à tartiner choco-noisette ! 

On a profité d’avoir Laura et sa myriade de connaissances au micro pour lui demander de partager avec nous ses clefs pour initier les plus jeunes au bien manger, au local et au respect des saisons. Tout un programme !

Allez, à vos casques et à vos toques !

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Pour plus de recettes, découvrez le livre de Laura “Mes premières recettes gourmandes (et 100% saines)" aux éditions Fleurus, avec des pas-à-pas illustrés par Sandrine Monnier.

Vous pourrez également retrouver tous ses conseils dans la newsletter de Miyam et les ateliers qu’elle organisera en boutique dès le printemps. Enfin, pour ne rien manquer de ses actualités, rendez-vous sur son site internet www.mamanchef.fr !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Il y a des interviews pour lesquelles il est plus compliqué de couper le micro. Celle-ci en fait partie, j'aurais pu prolonger cette discussion des heures durant...

Certaines personnes ont un don, une faculté à guérir l'autre. Que ce soit avec le toucher, l'écoute, les chants, la danse, l'utilisation des plantes, l'immersion dans la nature, toujours est-il que leur contact soigne, apaise, réconcilie avec soi-même.

Nous avons parlé dans cet échange de ces guérisseuses qui sont trop souvent en voie de disparition dans nos contrées, car l'histoire nous a fait perdre quelque peu le fil de transmission de ces savoirs et facultés. Séverine nous raconte également son parcours et son quotidien, au service de l'Humain, des femmes tout particulièrement.

Ses connaissances sont multiples et son humilité sincère. J'espère que le charme fera effet au travers de votre casque, comme il a fait effet sur moi, les yeux dans les yeux...

Allez, offrez-vous cette parenthèse suspendue. À vos casques !

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Pour prolonger la découverte, mettez la main sans hésitation sur le sublime livre réalisé par Séverine Perron & Laura Wencker : “Alchimie Végétale” aux éditions Hoëbeke. Et pour suivre au quotidien les projets de Séverine, rendez-vous sur son compte instagram et site internet “Nés de la terre”.

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Découvrez notre playlist de l’hiver, qui réchauffe les petits coeurs et les mains gelées !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Attention, l’épisode du jour risque fort de vous donner des envies d’ailleurs…

Au micro cette semaine, Chloé est venue nous expliquer ce qu’est, selon elle, le slow travel. De la manière de se déplacer à la façon dont on vit chaque journée d’un voyage, elle nous raconte son expérience de fast à slow traveler et d’une vie parisienne de consultante à une “vanlife” et un statut de freelance on the road…

Un moment d’échange très intéressant avec qu’elle ne prenne la route pour cette folle aventure qu’elle partage avec son conjoint Gürkan ! 

Allez à vos casques et bon voyage !

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Pour suivre les aventures de Chloé & Gürkan, rendez-vous sur leur compte instagram et leur site internet ! Et si vous souhaitez leur confier votre projet responsable, voici le site internet de leur talentueuse agence créative "Slow road studio".

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Faire du neuf avec du vieux ? Un concept que l'on pique à nos anciens pour faire face aux challenges écologiques de notre époque. Dans la mode, le vintage, le seconde main, vinted et compagnie ont le vent en poupe, mais si l'on préfère acheter du neuf, l'impact écologique en prend souvent un sacré coup !

C'est sans compter sur le travail que font Charlotte, son équipe et ses partenaires pour proposer des vêtements produits en grande partie dans des matériaux recyclés. En d'autres mots, du "prêt-à-REporter".

Elle nous explique pourquoi elle a fait ce choix, les challenges que cela implique pour une start-up comme la sienne, et ne rougit pas devant son amour pour les fringues et la consommation façon 90s. On est sûrs que vous allez être emportés par l'énergie positive et les convictions de Charlotte, qui fait enfin bouger ce secteur si polluant qu'est la mode...

Allez, à vos casques !

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Pour découvrir le travail de Charlotte et "Patine", la marque qu'elle a créée, rendez-vous sur instagram ou sur le site internet ! On nous chuchote dans l'oreillette que le jean confectionné 100% en matériaux recyclés et au doux nom de "Brenda" est à tomber...

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La sexualité est plus que jamais omniprésente, évoquée partout et sous bien des formes. 

De l’accessibilité du X lors de l’apparition du web, à l’hyper-sexualisation de notre société et l’injonction à la performance, la réalisation des fantasmes, vers une vision aujourd’hui plus intégrative, slow, bienveillante et même un coup de projecteur sur des pratiques comme le tantrisme (quelque peu occidentalisé tout de même). On ne sait plus où donner de la tête et épanouir nos sens…

C’est pour cette raison que j’ai beaucoup apprécié échanger au micro avec Céline, dont vous connaitrez peut être le passé sulfureux, mais qui, grâce à son regard actuel de coach en bien-être et sexualité, m’a expliqué avec beaucoup de justesse le concept de Slow Sex, mais aussi de l’importance d’apprivoiser son corps, l’aimer, et se construire la sexualité qui nous ressemble, ni enfermée dans la performance, ni enfermée non plus dans le slow et la douceur, mais plutôt dans l’échange avec l’autre, le respect et le lâcher prise. 

Une ode à l’intime, qui fait du bien et remet les choses en perspective. 

Allez, ne rougissez pas et enfilez vos casques !

PS : Nos oreilles frémissent pour nos podcasts préférés sur le sujet - “Entre nos lèvres”, “VOXXX”…

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Céline reçoit pour des consultations de coaching en bien-être et sexualité à l’Espace Sayya, si vous souhaitez prendre rendez-vous, c’est par ici !

N’hésitez pas également à suivre ses actualités sur son site internet https://www.maviedeninja.com ou son compte Instagram @iamcelinetran. Jetez également un oeil attentif à son livre “Ne dis pas que tu aimes ça” aux éditions Fayard.

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Il est temps de vous proposer un nouvel épisode pratique, l’une de ces petites bulles de détente à glisser dans votre quotidien.

Vous aviez été nombreux à vous laisser emporter par Delphine au cœur du chamanisme dans l’épisode 22, saison 1. La voici de nouveau derrière le micro, pour vous embarquer dans un voyage auditif des plus surprenants !

Munie de son tambour et de sa voix puissante, elle vous offre un moment hors du temps, qui je l’espère vous plongera au plus profond de vous-même…

Allez, installez-vous confortablement, faites le vide autour de vous, et c’est parti… 

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Pour prolonger l’expérience, retrouvez Delphine à l’Espace Sayya, elle y propose des soins énergétiques au son du tambour, individuels et personnalisés : par ici !

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