En uhøytidelig prat om overgangsalder, preworkout og forhåpentligvis noe som gjør at du smiler inn i helgen.

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er insulinet sin skyld at jeg går opp i vekt, eller....? Vi dykker litt ned i detaljer rundt vektoppgang og diabetes.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Første episode med Jan Erik: #26. Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det (Apple Podcasts).

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette nye forsøket på lytterspørsmål tar vi opp temaer som totalbelastning, droppfot, behovet for et nettverk og mye annet. Og selvfølgelig ødelegger Espen magien med ukas grovis, men reparerer forhåpentligvis med litt fremsnakk og det han selv kaller humor

Obs: Selve lytterspørsmålene starter på tid 21:40.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Podkastepisode 100: Motivasjonseksperten Øyvind Hammer gir oss erfaringer og verktøy vi kan bruke i dag (Apple Podcasts)
• Podkastepisode 116: Hvordan er det å trene Olaf Tufte og hvordan styre hodet? Også viktig om "kode rød for menneskeheten" (Apple Podcasts)

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et dårlig forsøk på en kort episode, men vi får i det minste gjennomgått lytterspørsmål som ønsket. Artrose, stabilitet og flere temaer gjennomgås med en noe mer stresset Kine enn vanlig.

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lytterspørsmål og stor drodling om livet. Vi tar opp noen spørsmål om mage og kropp, stress og mas og mye annet.

LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Lydbok: Why zebras don't get ulcers, av Robert. M. Sapolsky.
• Bok: The one thing, av Gary Keller.
• AFPT podden nå også på Instagram! Gjerne hils på oss der også!
• App: Headway: Self-growth challenge (app store)
• App: Blinkist: 15min book instights (app store)

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Multikunstneren Kamil Hagberg om hvordan det er å trene Olaf Tufte, hvordan vi kan styre hodet bedre, miljøet og livet. I tillegg en utfordring og et løfte om tiltak som kan fjerne «kode rød for menneskeheten».

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sykepleier, helsesøster og «Dronningmoren» Anne Cathrine Borge-Skar gir sine innspill om barn og vektutfordringer, kommunikasjon, helseutfordringer og hvordan det er å være «den typiske PT kunden».

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Vi gir bort gratis kostholdskurs til alle foreldre i hele Norge. Du finner kurset her.

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi setter opp et nytt treningsprogram for jenter/Kine! Espen har også veldig mye på hjertet i dag og vi diskuterer samfunnet og mye annet. Har du også forslag til gjester, ønsker å være gjest selv eller har forslag til temaer vi bør snakke om? Ta kontakt med oss i Facebookgruppen vår.

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flere lytterspørsmål: fotstilling i knebøy, repetisjoner for muskelvekst, kondisjonstrening og fettforbrenning og treningsfrekvens. Vi starter episoden med en liten "rant" så selve lytterspørsmålene starter på tiden 18:50.

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lytterspørsmål: hvordan skal en ta hensyn til kvinners sylus? Er det noen forskjell på chins og pullups? Hva er best, markløft fra stativ eller gulv?

Obs: vi beklager dårlig lyd i denne episoden. Vi glemte å ta med podkastutstyret før vi dro ut på tur!

LENKER NEVNT I EPISODEN (angående trening for jenter)

• #23. Lytterspørsmål: trening fra jenter, på ferie og mye annet (Apple Podcasts)
• #32. Lytterspørsmål: hvordan bør en jente trene? (Apple Podcasts)
• #48. Trening og overgangsalder (Apple Podcasts)
• #77. Lytterspørsmål: diskusjon rundt menn og kvinner, kosttilskudd og mye annet (Apple Podcasts)
• Oversikt over alle episoder på nettsiden vår

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.