I denne viktige episoden av Helsetipspodden har jeg gleden av å ønske velkommen tilbake en stemme mange kjenner godt: lege og forfatter Fedon Lindberg.

Nå er han aktuell med boken «Kampen mot kreft – forskningsbaserte livsstilsendringer som kan forebygge kreft og øke overlevelse».

Visste du at rundt 38 000 nordmenn får kreft hvert år – og at mer enn 90 % av tilfellene er knyttet til livsstil og miljøfaktorer, ikke arv alene?

Samtidig lever over 330 000 nordmenn etter gjennomført kreftbehandling, men mange sliter fortsatt med utmattelse, hormonell ubalanse, frykt og senskader. Her trengs mer kunnskap – og flere verktøy.

I episoden snakker vi blant annet om:

• Hva egentlig forårsaker kreft: genetikk vs. metabolsk teori

  
  

• Hvilke livsstilsfaktorer som faktisk har stor betydning for kreftforebygging

  
  

• Tarmflora, søvn, stress og fysisk aktivitet som en del av kroppens forsvar

  
  

• Rollen til mitokondrier, inflammasjon og blodsukkerregulering

  
  

• Miljøgifter og kroppens avgiftningssystemer

  
  

• Hva du selv kan gjøre for å forebygge kreft og hva man kan gjøre under og etter kreftbehandling

  
  

• Hvorfor vi trenger mer tverrfaglig støtte og komplementær behandling i Norge

  
  

• Hvorfor helsevesenet må bli mer enn bare et sykevesen

Dette er en kunnskapsrik, inspirerende og håpefull samtale som gir deg innsikt i hvordan du kan ta aktivt eierskap til egen helse – uansett hvor du befinner deg i livsreisen.

Fedon finner du her:

• Fedon Helse — En sunnere livsstil
• Instagram

Annette finner du her:

• Nervusklinikken
• Instagram

Denne kunnskapen kan gjøre en forskjell. Hjelp oss å spre den videre!

Gi gjerne episoden en god vurdering i appen du lytter i – og del den med noen du bryr deg om.
Sammen kan vi bidra til at flere får tilgang til kunnskapen som faktisk kan styrke liv og helse.
Det betyr noe.

Reklame/rabatt:

• Rødlysterapiapparatet FlexBeam. Rabattkode 'helsetipspodden'
• Helsekostbutikken Superstate. Rabattkode 'nervus'

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Bli kjent med vagusnerven - kroppens skjulte superkraft.

Kunnskapen om vagusnerven representerer en ny forståelse av helse, stress og kroppens iboende evne til å helbrede seg selv. Vagusnerven er nøkkelen til bedre helse, dypere indre balanse og mer overskudd i hverdagen.

Inni deg har du et skjult kommunikasjonsnettverk som kobler sammen kropp og hjerne: vagusnerven. Den består av over 200 000 nervefibre og spiller en avgjørende rolle i hvordan du håndterer stress, sykdom, fordøyelse og relasjoner – ja, hvordan du takler livets små og store utfordringer.

Når vagusnerven fungerer godt, tåler du stress bedre, hviler dypere, tenker klarere og føler deg tryggere. Du trives bedre i relasjonene dine, har mindre smerter, bekjemper sykdom raskere, tar bedre valg og har det bedre sammen med andre. Du får mer ut av treningen, står sterkere i utfordringer – og henter deg raskere inn.

I denne episoden deler jeg både kunnskap og en personlig reise: hvordan jeg oppdaget vagusnerven, og hvorfor jeg har viet de siste årene til å fordype meg i denne fascinerende hjernenerven. Resultatet er en bok som lanseres i august – og her får du en smakebit.

🔍 Du får innsikt i:

• Hva vagusnerven egentlig er
• Hvorfor den spiller en nøkkelrolle i kampen mot stress, helseplager og sykdom
• Hvordan søvn, pust, bevegelse, kosthold og relasjoner påvirker vagusfunksjonen

• 
  
• Hvordan du kan vite om vagusnerven din er aktivert

Du får også forskningsbaserte, naturlige og praktiske råd for hvordan du kan styrke vagusnerven – gjennom pust, kulde, natur, søvn, næringsrik mat, berøring, mikropauser og trygge relasjoner. Jeg forklarer hvorfor trygghet er selve nøkkelen til helbredelse.

✨ Episoden avsluttes med en guidet øvelse du kan gjøre med én gang – for å aktivere vagusnerven og gi kroppen en pause. En pause som kan sette i gang dype prosesser av ro, restitusjon og regulering.

Mitt håp er at du skal forstå hvor viktig vagusnerven er – og oppdage at heling er mulig, innenfra og ut.

📖 Vil du vite mer? Følg meg på Instagram og lytt til tidligere episoder om vagusnerven. Boken kommer i august – og jeg gleder meg enormt til å dele den med deg!

God lytt! 💛

Gjest: Annette Dragland - lege, podcaster og forfatter

Da Annette Dragland var medisinstudent på femte året, hadde hun utviklet flere autoimmune sykdommer og en rekke andre helseplager. Hun sto overfor et valg: å fortsette sporet som gravis gjorde henne sykere, eller stoppe opp og finne en ny vei. Hun valgte det siste.

Etter mange års fordypning i hundrevis av bøker, forskningsartikler og samtaler med noen av Norges fremste fagfolk har Annette samlet kunnskap om hva som faktisk kan bidra til bedre helse - også når plagene og lidelsene allerede har oppstått.

Annette er aktuell med boken 'Hele deg' - som representerer en ny måte å forstå helse på. En ny måte å forstå hele deg på.

I denne episoden deler Annette ærlig, raust og klokt fra en tid i livet der alt føltes mørkt og hun ikke lenger ønsket å leve. Hun forteller om hva som ble vendepunktet, hva som faktisk skaper helse – og innsiktene hun har samlet i boken Hele deg

Vi snakker blant annet om:

• Hvorfor kroppen kan hele, hvis den får riktige forutsetninger
• Hvordan traumer og undertrykte følelser påvirker kroppen og genene
• Tarmens avgjørende rolle for både fysisk og psykisk helse
• Kraften i ord, tanker og placebo
• De fem viktigste helsefaktorene: Søvn, mat og tarmflora, hvordan vi beveger oss, balanse mellom ro og stress og relasjoner
• Epigenetikk: Hvordan livsstilen din kan «skru av» og «på» gener
• Hva det betyr å komme i tilhelingsmodus
• Hvordan du kan følge din egen vei – med magefølelsen som kompass

Annettes 3 helsetips:

1. Finn flokken din
2. Følg magefølelsen din
3. Se på balanse mellom ro og stress

En ærlig og innsiktsfull episode som gir håp og konkret kunnskap til deg som vil forstå kroppen – og hele deg – på en ny måte.

Annette Dragland finner du her:

• Instagram: @dr.annettedragland
• Annette Dragland - Dr. Annette Dragland

Annette Løno finner du her:

• Instagram: @annette_loeno
• Nervusklinikken

Rabattkoder

• FlexBeam (rødlysterapi): Helsetipspodden
• Superstate (helsekost): Nervus

🙏 Takk for at DU lytter!
Del gjerne episoden med noen som trenger inspirasjon til en ny helsereise. Og legg igjen en vurdering i din podcastapp – det betyr mye!

Merk: Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning. Ta kontakt med lege ved medisinske spørsmål.

Gjest: Mia Keyser - helsecoach, jurist, foredagsholder og forfatter av boken Energigaranti

Har du følt på utmattelse, håpløshet eller at du er fanget i en kropp som ikke fungerer som du ønsker? Du er ikke alene. For mange er hverdagen preget av lite energi og en helse som setter grenser for hva som er mulig. Men det finnes håp.
I denne episoden deler Mia Keyser sin personlige reise fra å være sengeliggende til å endelig kunne leve et liv med overskudd. Med en helhetlig og balansert tilnærming til livsstil viser forteller Mia om hvordan hun fant sin egen vei til mer energi.

Mia Keyser er juristen som ble alvorlig utmattet etter kyssesyken og fikk diagnosen ME, og som bestemte seg for å finne en vei tilbake til livet.

Gjennom år med prøving, feiling og søken etter løsninger utviklet Mia sin egen metode: Energigaranti – en steg-for-steg-prosess for å bygge opp kroppens energilagre, uansett utgangspunkt.

I kjernen av metoden ligger Energigrunnmuren, som består av åtte sentrale livsområder: hvile, kosthold, søvn, omgivelser, relasjoner, mindset, bevegelse og selvbilde.

I denne episoden deler Mia ærlig og personlig fra livet som syk, og hva som ble nøkkelen til å få tilbake energi, håp og livsglede. Dette er en solskinnshistorie som viser til hvordan Mia ble frisk fra ME.

Vi snakker om hva de åtte livsområdene innebærer, hvordan du kan identifisere energityver – og hva du konkret kan gjøre for å bygge deg opp igjen, ett steg av gangen.

Dette er en varm, klok og praktisk samtale om livsvalg, restitusjon og helsefremmende grep som faktisk fungerer.

Velkommen til en episode som kan gi deg nye perspektiver – og kanskje det første steget mot mer energi og kraft i livet.

Mia finner du her:

• Instagram
• Energigaranti- Norli (nå kan du bestille signert)
• Miakeyser.no

Annette finner du her:

• Instagram
• Nervusklinikken

Reklame/rabatt:

• Rødlysterapiapparatet FlexBeam - rabattkode 'Helsetipspodden'
• Helsekostbutikken Superstate - rabattkode Nervus

Setter du pris på Helsetipspodden?
Da blir jeg utrolig glad om du vil bidra til at enda flere får tilgang til kunnskapen.

👉 Del gjerne episoden med venner og i sosiale medier
⭐️ Legg igjen en omtale og 5 stjerner i din podcastapp

Tusen takk for at du lytter – sammen kan vi spre kunnskap som styrker helsen og gjør en forskjell!

I denne episoden får du møte Bjørn Ekeberg, direktør i Recharge Health – selskapet bak FlexBeam, en bærbar rødlysterapi-enhet.

Vi dykker ned i den fascinerende teknologien bak rød- og nærinfrarødt lys, og hvordan dette kan hjelpe kroppen til å helbrede seg selv – helt uten bivirkninger.

Vi snakker om hvordan rødt lys kan stimulere mitokondriene – cellenes energifabrikker – og sette i gang dype, systemiske helseeffekter.

Jeg deler fra min erfaring med rødlysterapi og hvorfor jeg ble så glad når jeg oppdaget FlexBeam.

Spørsmål Bjørn svarer på:

• Hvordan virker egentlig rødlysterapi?
• Hva er forskjellen på infrarødt, rødt og nærinfrarødt lys?
• Hvilke helseplager viser forskningen at rødlysterapi kan være nyttig for?
• Hvem kan bruke FlexBeam: Voksne, barn og dyr
• Hvordan kan man bruke FlexBeam på best måte -de ulike programmene
• Bjørn svarer på spørsmål fra mine følgere på instagram: Kan rødlysterapi hjelpe mot migrene, fertilitet og stress? Har det effekt ved stoffskifte? Kan man bruke det ved metall og brystimplantat i kroppen? Kan det brukes ved utmattelse? Kan FlexBeam brukes mot ansiktet?

Dette er episoden for deg som er nysgjerrig på ny teknologi innen helsefremmende egenomsorg og ønsker en dypere forståelse av hvordan lys kan være med på å støtte kroppens naturlige balanse og funksjon.

🌟 Spesialrabatt! Bruk koden Helsetipspodden for alltid rabatt – og få hele 20 % rabatt på FlexBeam i perioden 3.–17. mai.

Ønsker du å teste ut FlexBeam? Det er 60 dagers åpent kjøp.

For mer informasjon og kjøp: Recharge Health

Bjørn finner du her:

• Instagram

Annette finner du her:

• Instagram: Annette_Loeno
• Instagram: Helsetipspodden
• Nervusklinikken

Reklame: Til informasjon er jeg ambassadør for FlexBeam

Del episoden med noen du tror vil synes at dette er spennende og kan ha nytte av rødlysterapi.

Takk for at DU lytter!

Gjest: Sonni Scumacher - Kommuneoverlege og spesialist i samfunnsmedisin.

Hvordan skaper vi et samfunn som gjør det lettere å holde seg frisk ?

I denne episoden tar Sonni et kraftfullt oppgjør med dagens helsetenkning, og retter søkelyset mot det vi snakker altfor lite om: helsefremming som grunnmur i samfunnet. Er frisk befolkning er vår viktigste kapital.

Vi må skape et samfunn som gjør at det er lettere å holde seg frisk. Løsningen er ikke å presse syke tilbake til jobb og redusere sykepenger. Vi må skape mer friskhet.

Vi snakker om kvinnehelse, kronisk sykdom, presset på syke og psykisk sykdom.

Vi tar opp hvor viktig det er å legge til rette for god helse fra vi er barn. Alle skoler må jobbe systematisk for å være helsefremmende. Det forebygger sykdom gjennom hele livet.

Hvorfor tas det ikke mer hensyn til at kvinner og menn har ulik fysiologi og produserer forskjellig?

Visste du at 80% av alle sykdommer i Norge er livsstilssykdommer og at 70% av de kan forebygges?

Du får høre hvorfor helsefremming er noe helt annet enn bare forebygging, og hvorfor kommunene faktisk er lovpålagt å jobbe med folkehelse.

Vi dykker inn i de fem søylene for god helse – bevegelse, kosthold, relasjoner, stressbalanse og søvn – og hva som skjer når disse ikke ivaretas på samfunnsnivå.

Hva kan vi lære av de blå sonene der folk lever lengre og friskere?
Hva mener Sonni med at sykefraværet for kvinner er akkurat passe høyt?

Hva ville Sonni gjort om hun var helseminister?

Hvordan skal vi få politikerne til å ta ansvaret for å jobbe for folkehelse og mer friskhet?

En episode for deg som er opptatt av helse, samfunn og ekte endring. Det er på høy tid å skape mer friskhet – sammen.

Sonni finner du her:

• Instagram: Folkehelselegen

Annette finner du her:

• Instagram: Annette_loeno & Helsetipspodden

Reklame/rabatt:

• Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet Flexbeam
• Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate

Jeg blir så glad for om du deler denne episoden med noe du tror vil like episoden. Gi gjerne en god vurdering i din podcastapp og del episoden på sosiale medier - det bidrar til at enda flere lytter!

Takk for at DU lytter!

I denne spesial miniepisoden av Helsetipspodden deler jeg, Annette Løno, kunnskap om nervesystemets fem stress- og traumeresponser.

Vanligvis har jeg gjester på podden, men i dag vil jeg formidle noe av det jeg brenner for å få ut – nemlig hvordan kroppen reagerer når vi står overfor fare, og hvordan vi kan hjelpe oss selv tilbake til trygghet.

Stress- og traumeresponsene er kroppens naturlige måter å håndtere trusler på, men noen ganger kan vi bli "låst" i en av disse responsene, noe som påvirker både kropp og sinn.

I episoden forklarer jeg hva disse responsene er, hva som skjer i nervesystemet, hvordan de kan oppleves, og ikke minst hvordan vi kan komme oss ut av dem.

Jeg gir også konkrete tips og teknikker for å regulere nervesystemet og bygge langsiktig motstandskraft.

Dette er episoden for deg som vil forstå hvorfor kroppen reagerer som den gjør – og hva du kan gjøre for å få mer trygghet og balanse i hverdagen.

Takk for at du lytter til Helsetipspodden!

Del gjerne episoden og gi en god vurdering i din podcastapp.

Følg meg også på Instagram for mer kunnskap om vagusnerven og nervesystemet.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

• Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate. Min favoritt er BiOptimizers Magnesium Breakthrough.

Gjest: Frøydis Lilledalen

I denne episoden av Helsetipspodden møter vi Frøydis Lilledalen – en sterk og modig stemme i ME-debatten. Etter å ha levd med ME siden 2014 har hun kjent virkelig fått kjent på hvordan det er å få tatt livet i fra seg.

Frøydis er gift og trebarnsmor, med en bakgrunn som leder, psykolog og forfatter. Før sykdommen traff, var hun en driftig kvinne med lidenskap for barna, bøkene, tango og yoga.

Den største sorgen å leve med ME er å følge barnas oppvekst fra soverommet og savnet etter jobben, dansen, sosiale treff og joggeturer.

Hennes drøm er å virke igjen- med alt det innebærer, og målet er å skrive mer, jobbe igjen og engasjere seg videre for kvinnehelse og infeksjonsutløste sykdommer.

For Frøydis handler det ikke bare om hennes egen sykdom, men om noe større; rettferdig og kunnskapsbasert tilnærming til ME, med solid forskningsfinansiering og et helsevesen som ser pasientene.

I episoden snakker vi blant annet om:

• Frøydis sin sterke historie - hvordan det er å leve med ME
• Hva avdekker forskningen om ME - og hva vet vi ikke?
• Debattklimaet rundt ME - hvorfor er det så polarisert?
• Hvilken behandling gis til ME-pasienter. Hvorfor blir noen bedre, mens andre blir verre?
• Hva kan vi lære av erfaringer som allerede er gjort
• Å møte ME-pasienter med forståelse og respekt

• De ulike forskningsmiljøene må jobbe sammen for større forståelse
• Vi må våge å snakke mer om ME
• Hva skal til for at flere blir friske

Dette er en sterk og tankevekkende episode som gir innsikt i en sykdom som fortsatt møter både stigma og mangel på kunnskap. Bli med oss i samtalen og la deg berøre av Frøydis’ kamp for en bedre fremtid for alle med ME.

Del denne episoden!

Lær mer om ME her:

• Millions missing Stavanger
• ME Konferanse
• Me-foreningen
• ME-foreldrene

Frøydis finner du her:

• Boken: Mødrenes synder
• Instagram

• Bok: Gjør ingen skade - en bok om ME

Annette finner du her:

• Instagram Annette Løno
• Instagram Helsetipspodden
• Nervusklinikken

Reklame/rabatt:

• Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Jeg blir glad og takknemlig om du deler episoden på sosiale medier og gir en god vurdering omtale av Helsetipspodden i din podcastapp. På den måten vil kunnskapen nå ut til enda flere. Takk !

Gjest: Katarina Magnus – Grunnlegger og skaper av Yoba.no, underviser i meditasjon for voksne, barneyoga og familieyoga, samt arrangør av Norges første Barnehelsekonferanse. Hun brenner for å gi barn og unge verktøy for indre trygghet og emosjonell balanse.

Hvordan kan vi hjelpe barn og ungdom med å finne ro, styrke og balanse i en hektisk verden?

I denne episoden av Helsetipspodden møter vi Katarina Magnus, som deler sin kunnskap og lidenskap for hvordan yoga, mindfulness og meditasjon kan bli en naturlig del av barns hverdag.

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan vi kan hjelpe barn til å utvikle selvaksept og indre trygghet gjennom lek og enkle øvelser
  
• Hvorfor det er så viktig at vi som voksne forstår hvordan stress og traumer påvirker barns nervesystem

• Hvordan vi kan bruke meditasjon for å skape omsorg for oss selv og andre
  
• Hvilke metoder vi kan bruke for å regulere nervesystemet og skape mer ro i hverdagen
  
• Hvorfor meditasjon, yoga og mindfulness bør innføres i barnehager og skoler

• Hvordan vi kan bruke enkle og gratis metoder for å gi bedre vilkår for læring

• Hvordan vi kan bruke meditasjon hjemme sammen med barna

Dette er en inspirerende samtale for foreldre, lærere og alle som ønsker å gi barn og ungdom en tryggere og mer balansert oppvekst.

💛 Velkommen til en viktig episode!

Katarina finner du her:

• Instagram
• Yoba.no

Annette finner du her:

• Instagram
• Nervusklinikken

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

• Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet Flexbeam
• Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate

Jeg blir utrolig takknemlig om du deler episoden og gir en god omtale i din podcastapp.

God lytt!

Vennlig hilsen Annette

Gjest: Simen Øian Gjermundsen - en av grûnderne bak appen Frifor og innføring av av begrepet 'Renvare'.

Hvordan kan vi bruke teknologi og varemerking for å ta sunnere matvalg?

I denne episoden av Helsetipspodden har jeg besøk av Simen som er av gründerne bak appen Frifor. Appen lar deg skanne matvarer for å få ærlig og nøytral informasjon om prosesseringsgrad, næringsinnhold, allergener og tilsetningsstoffer – en hjelpende hånd i jungelen av ingredienslister og markedsføringstriks.

Simen og Frifor har ogs introdusert begrepet Renvare, en ny måte å vurdere matvarer på – med fokus på rene, minst mulig prosesserte ingredienser.

Vi diskuterer hvordan ultraprosessert mat påvirker helsen vår, hvordan vi kan navigere i matvaremarkedet og hvordan matvareindustrien selv kan bli en del av løsningen.

Kan bedre merking og informasjon gi oss en friskere befolkning og samtidig påvirke matvareproduksjonen i en sunnere retning?

Episodens innhold:

00:30 Introduksjon

02:17 Hvorfor har Simen laget appen Frifor

04:29 Melkeprotein

04:29 Symptom på ultraprosessert mat er at det inneholder mange ingredienser som egentlig ikke hører hjemme i produktet

05:15 Problematikk med allergener

6:43 Susann Stave: Sunnvasking, matsminke og villedende markedsføring

07:47 Hva som er typisk for de ultraprosesserte produktene

08:40 Dårlige ingredienslister

09:10 Karragenan

10:47 Hvordan fungerer appen Frifor

13:48 Hjelpe produsenter av matvarer til å lage bedre produkter

14:40 Hva er Renvare?

17:14 Hva er et renvare-brød?

18:23 Ikke-ultraprosessert vs renvare

19:32 Råvarebasert vs. renvare

20:44 Motstand for å kritisere ultraprosessert mat

21:33 Forkludring av mat og manglende forskning på coctail-effekten

21:56 Diskusjon om de nye kostrådene

24:10 Aspartam

25:21 Ultraprosessert går på bekostning av renvare

29:05 Syltetøy som eksempel for feilmerking og lureri

30:31 Forbrukermat- det hjelper å si i fra

31:13 NHO Mat og drikke kom med et skriv til myndighetene om å føre tilsyn

34:40 Vi som forbrukere skal være veldig glad for de tydelige stemmene vi har

34:43 Marit Kolby, Maja Skogstad og Susann Stave er viktige stemmer

36:10 Litt av problemet med kostrådene er dårlig kommunikasjon

37:58 Folkets tillit til kostrådene har sunket kraftig

38:38: Det må være lett å få tak i mat som gir god helse

39:03 Helsefremming

39:44 Kostnadene helsevesenet har med sykdom kan forhindres med et bedre kosthold

40:00 Penger og koblinger i matproduksjonen

40:23 Lovverk som skal forhindre markedsføring av usunne produkter mot barn

40:51 Idretten er i mot å begrense ultraprosessert mat

41:43 Tidligere helseminister: Vi må ta hensyn til næringen

42:48 Løsningen er ganske enkel: Å ikke ha det

43:53 Det er stor gevinst i å holde befolkningen frisk

45:53 Forbrukernes interesse for å kjøpe renvare er der

44:48 Næringen eksisterer for å tjene penger

45:04 Vil snakke med produsenter som ønsker å lage bra produkter

46:21 Alle kan være på lag: En verden der produsentene lager produkter forbrukerne er fornøyde med

47:22 Renvare og Sunkost

48:22 Drømmer og planer videre

49:42 Vi har barn som aldri har spist renvare og ikke vet hvor maten kommer fra

49:57 Maten skal ikke være "perfekt" hver gang

52:26 Simens helsetips

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell

Reklame/rabatt:

• Rødlysterapiapparatet FlexBeam - rabattkode 'helsetipspodden'
• Helsekostbutikken Superstate - rabattkode 'nervus'

Tusen takk for at DU lytter!

Jeg blir veldig glad om du gir en god omtale av Helsetipspodden i din podcastapp, gjerne gi 5 stjerner og del episoden med noen som har nytte av denne kunnskapen.