HUMANS ARE HAPPY – Aus Freude am Wachstum

Weihnachten steht vor der Tür – doch Stress, Hektik und Erwartungen drücken aufs Gemüt? In dieser Folge gibt Prof. Arno Deister wertvolle Tipps, wie du die Feiertage bewusst, entspannt und voller Freude gestalten kannst.

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Weihnachten ohne Stress – geht das wirklich? Ja. In dieser Folge bekommst du 4 klare Schritte und praktische Reflexionsfragen, mit denen du die Feiertage leichter, entspannter und bewusster erleben kannst.

Viele Menschen erleben die Weihnachtszeit als emotional fordernd: hohe Erwartungen, familiäre Dynamiken, Zeitdruck, Perfektionismus. In dieser Episode schauen wir auf die Kernfaktoren, die Stress an Weihnachten auslösen – und wie du ihnen mit mehr innerer Klarheit und Gelassenheit begegnen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• die 4 Schritte, die dir helfen, Stress zu reduzieren
• Fragen, die dir Klarheit geben, was dir wirklich guttut
• wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle
• wie du mehr Leichtigkeit in die Feiertage bringst – unabhängig von äußeren Umständen

Diese Episode ist ideal für dich, wenn du dir ein Weihnachten wünschst, das weniger Druck und mehr Wohlbefinden bedeutet. Du bekommst praktische Anregungen, sofort umsetzbare Schritte und eine Perspektive, die dich unterstützt – nicht zusätzlich belastet.

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In dieser Folge spreche ich mit Felicitas Keefer darüber, wie wir Selbstfürsorge neu denken können: Weg von To-dos und starren Ritualen – hin zu einem echten, lebendigen Kontakt mit deinen Bedürfnissen und dir selbst.

Gemeinsam öffnen wir den Raum für Fragen wie:

– Wie funktioniert „Selbstfürsorge“ im stressigen Alltag?– Wie finde ich heraus, was mein Körper, mein Geist und meine Energie gerade brauchen?– Warum fällt Selbstfürsorge so vielen schwer – trotz aller Tipps da draußen?

Ein besonderes Highlight der Folge:

Die Hörer*innen der Live-Aufnahme waren aktiv dabei, haben Fragen gestellt, Impulse eingebracht und so das Gespräch mitgestaltet. Dadurch ist eine Folge entstanden, die besonders nah, ehrlich und praxisorientiert ist.

Hier geht es zum Erlanger Erzählcafé: https://www.lebenshilfe-erlangen.de/unsere-angebote/freizeit-angebote/kultur-erleben/erlanger-erzaehlcafe

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In dieser Folge spreche ich mit Karin Fronemann über die psychologischen, kulturellen und historischen Gründe für die Popularität der Homöopathie.

Wir fragen uns:

• Warum vertrauen Menschen homöopathischen Mitteln, obwohl ihre Wirkung umstritten ist?
• Welche Rolle spielen Erfahrung, Identität und Erwartungen?
• Was zeigt die Forschung – und was nicht?

Wir betrachten das Thema differenziert: ohne Verurteilung, ohne Versprechen – aber mit Klarheit, psychologischem Verständnis und wissenschaftlicher Perspektive.

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Hier kommst du zur HAH Hörer*innen-Umfrage: https://forms.gle/JTeVnZjpTqUpEoAfA

Danke, dass du mir hilfst, dieses Projekt noch besser zu machen.

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Warum wollen wir eigentlich ständig „mehr“ aus uns machen? In dieser Folge spreche ich mit der Wirtschaftspsychologin Laureen Süß über Selbstverwirklichung, Selbstoptimierung und den gesellschaftlichen Druck, immer das beste Ich zu sein.

Gemeinsam fragen wir uns:– Ist Selbstverwirklichung wirklich ein sinnvolles Lebensziel?– Oder laufen wir damit vielleicht an unserem eigenen Glück vorbei?– Wo endet gesunde Entwicklung – und wo beginnt Selbstüberforderung?

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Entscheidungen treffen fällt dir schwer? Du zweifelst ständig an dir selbst? In dieser Folge begleite ich Alexandra in einem Coaching-Gespräch. Du hörst in dieser Folge, wie Selbstvertrauen entsteht – und warum es der Schlüssel zu klaren Entscheidungen im Alltag ist.

Du erfährst ganz konkret:

– Warum wir überhaupt so viel an uns zweifeln– Wie innere Sicherheit unser Handeln verändert– Praktische Wege, um im Alltag selbstbewusster Entscheidungen zu treffen

Wenn du öfter im Kopf grübelst, bevor du handelst, ist diese Folge genau richtig für dich. Lass dich inspirieren, mutiger zu sein – und dir selbst zu vertrauen!

Wenn du gerne selbst mal in diesem Format dabei sein möchtest, dann melde dich mit deinem Anliegen an [email protected]

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In dieser Folge hörst du, wie du positive Gefühle in deinem Körper wahrnehmen und halten kannst.

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In dieser Folge hörst du:

• Was das Wort Begeisterung in seiner ursprünglichen Bedeutung meint
• Was Begeisterung aus wissenschaftlicher Sicht ist
• Wie du die Begeisterung in deinem Leben erhältst und stärkst (4 Schritte)

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Was treibt dich an? Wie entsteht Motivation? Welche Rolle spielt dabei Dopamin und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Motiven und Zielen? In dieser Folge hörst du darauf Antworten.

Das erwähnte erste Gespräch mit Sebastian Herbst hörst du hier:

Teil 1 – Wie wir werden, wer wir sind: Persönlichkeitsentwicklung aus Neuro-SichtweiseTeil 2 – So entsteht Resilienz: Eine neurologische Sichtweise

Hier findest du die erwähnte Veranstaltungsübersicht:https://roth-institut.de/kostenlose-veranstaltungen

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