Инструкция к применению

By Лина БороховаBusiness Education Arts Books Self-Improvement Careers

Инструкция к применению episodes

July 26, 2025 Как повысить самооценку и уверенность в себе?
Как обрести гармонию с собой и раскрыть свой внутренний потенциал? Причины нездоровой самооценки и пошаговые инструкции того, как можно повысить ее в разных жизненных сферах – в карьере, отношениях, творчестве, финансах

Невидимый защитник от пота, запаха и пятен на одежде – VICHY INVISIBLE RESIST https://gclnk.com/D4fjJJYO
Технология INVISI-LOCK – это свобода двигаться, не думая о следах

Книга выпуска «Самооценка» https://www.litres.ru/book/nikolay-volk/samoocenka-kak-povysit-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-69765094/

Мои соц.сети:
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqxKoxVE
28 min
July 19, 2025 👥 SPF: почему защита от солнца — не только про кожу, но и про здоровье?
В гостях врач-дерматолог и косметолог Майя Голдобина https://t.me/atypicalcosmetologist

Как ультрафиолетовые лучи влияют на кожу? Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Каковы риски развития рака? Правда ли, что SPF нужен только летом или в солнечную погоду? Разберем мифы, правила нанесения солнцезащитного крема и дополнительные способы защиты

Упомянутые в выпуске продукты:
Солнцезащитное увлажняющее масло Vichy Capital Soleil Cell Protect SPF50 https://gclnk.com/R6z7E1cY
Флюид для лица «UV-age daily» SPF50+ https://gclnk.com/nAj1P3vD
Сыворотка Vichy Liftactiv Specialist с витамином B3 https://gclnk.com/nCSdnt7I

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России

Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqxEBuSP
36 min
July 12, 2025 Правда о косметологических процедурах: уколы красоты, филлеры, инъекции ботокса и др
Как выбрать косметолога? На что обратить внимание? Как проходят процедуры? О самых распространенных инъекционных процедурах: для чего, кому полезны, когда делать и сколько все это стоит

Восстановить кожный барьер поможет бальзам Cicaplast B5+ от La Roche-Posay https://gclnk.com/Akkp7IWu

Книга выпуска «Отчаянные красотки» https://bombora.ru/book/82022/

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России

Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqxJP1qH
30 min
July 05, 2025 Управляй стрессом. Как оставаться спокойным в хаосе?
SOS-решение для проблемной кожи – мультифункциональные патчи EFFACLAR DUO+M от La
Roche-Posay https://gclnk.com/7iPpHwS1

В условиях постоянных изменений и информационной перегрузки важно научиться контролировать свои эмоции и сохранять внутренний баланс. Вас ждут секреты осознанности, дыхательные практики, медитации и другие стратегии, которые помогут справляться с ежедневными трудностями и использовать стресс как ресурс для развития

Книга выпуска «Управляй стрессом» https://www.litres.ru/book/andrey-milliardov/upravlenie-stressom-kak-sohranyat-spokoystvie-v-usloviya-71444575/

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России

Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzquWjczT
30 min
June 28, 2025 Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»?
Как перестать искать мужчин, чтобы почувствовать себя полноценной? Почему важно оставаться верной себе, не подстраиваясь под партнера? Как взрастить чувство собственного достоинства? Как привлекать достойных мужчин?

Вы знали, почему признание окружающих может делать нас привлекательнее, как объятия с близкими и забота о животных могут стать бьюти-процедурой — и есть ли научное обоснование у фразы «на тебе лица нет»? Ответы на эти вопросы Вы можете найти в эпизоде подкаста «Слово Коже» о влиянии гормонов счастья на человека: https://music.yandex.ru/album/14353519/track/138869736?utm_m…

Книга выпуска «Любить его, не теряя себя» https://bombora.ru/book/94540/

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqwUp5in
28 min
June 24, 2025 Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки. Как избежать хаоса и чувствовать себя полным сил?
Чтобы кожа сияла, несмотря на загруженный график дел и задач, рекомендую уход от La Roche-Posay: HYALU B5 SERUM против морщин для упругости и тонуса кожи и TOLERIANE SENSITIVE с пребиотической формулой для увлажнения и защиты чувствительной кожи

Как научиться расставлять приоритеты? Куда утекает время? Как делегировать, чтобы не создавать хаос? Как организовать отдых, чтобы не поплыли рабочие проекты? 15 алгоритмов, которые помогут тратить на планирование меньше 30 минут в неделю

Книга выпуска «Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки» https://bombora.ru/book/96854/

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqwEX3dY
33 min
June 14, 2025 Что вы втираете? Как научиться выбирать косметику, которая работает?
Как понять, что именно нужно нашей коже, и не разориться? Когда стоит покупать антивозрастной крем? Нужен ли многоступенчатый уход? Что должно быть в составе идеального крема для лица? И можно ли сочетать кислоты с ретинолом? Увлекательный, познавательный и доступный гид по вселенной уходовой косметики

Telegram-канал «Слово коже» https://t.me/wordtoskin здесь разбирают составы, делятся лайфхаками и помогают подобрать идеальный уход

Книга выпуска «Что вы втираете» https://books.yandex.ru/books/QE0zhShD

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
Реклама www.skin.ru, Erid:2VtzqvYDsbc

27 min
June 07, 2025 Что из художки взять с собой в отпуск? ТОП-5 книг
Пять книг, которые оставили глубокий след в моей душе. Каждая из них — не просто интересный сюжет, но настоящий ключ к пониманию себя, окружающего мира и человеческих отношений. Поговорим о том, что удивляет и заставляет задуматься. Готовьтесь пополнить свой список для чтения!

Купить модель ОНИКС БУКС Кон-Тики 4 можно в фирменном интернет-магазине по ссылке https://onyxboox.ru/e-books/onyx-boox-kon-tiki-4. По промокоду «friend» можно получить дополнительную скидку 5% на приобретение этой или любой другой модели производителя при покупке

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨
*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России

Реклама. ООО "МК-Центр". ИНН: 7709480342. Erid:2VtzqupF6sf
17 min
May 31, 2025 Как перестать соглашаться на меньшее и начать выбирать себя? Мне с собой хорошо
Как прекратить обслуживать желания и прихоти других, не разрушив отношения с близкими? Как пережить личностный кризис и разобрать внутренние завалы компромиссов?

Жизнь складывалась успешно: автор популярных книг, собственное дело, высокий доход, путешествия. Она, казалось, имела все, о чем можно мечтать. Но перестала спрашивать себя: «А чего я на самом деле хочу?». И поэтому начала всецело следовать ожиданиям других…

Книга выпуска «Мне с собой хорошо» https://eksmo.ru/book/pravilno-po-moemu-ITD1376408/

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
18 min
May 10, 2025 У всего есть год спустя
Неприятные ситуации и кризисы — неотъемлемая часть жизни. Они могут разрушить все, что нам дорого, но что, если неприятности — не конец, а начало нового этапа? Как найти в себе силы для возрождения в темные времена? Что, если у всего есть год спустя? Как найти внутреннюю опору и превратить кризис в причину для глубоких изменений и достижения гармонии?

Книга выпуска «У всего есть год спустя» https://eksmo.ru/book/sekret-tvoreniya-ITD1330670/

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Видеоверсия подкаста https://www.youtube.com/@lina_soul
*Instagram https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России

24 min