減肥老是失敗，總是控制不住食慾？許多人常吃飯配手機、電腦，沒有專心吃東西、盲目進食，容易不知不覺吃下過多的食物。其實只要透過正念飲食減壓練習，認真對待每口食物，只要好好吃飯就能瘦。