本集你會聽到：

> 為什麼我們會莫名的焦慮、焦躁？

> 焦慮煩燥的個性，會對生活中帶來哪些問題？

> 正念如何解決「自律神經失調」？

> 正念減壓練習：簡短版失眠減壓_睡前養成正念，超越焦慮

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！

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減壓練習室｜每週二更新@聽康健

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