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【減壓練習室 EP.26】 照顧者的漫長痛苦，誰陪我度過？正念找回力量 ft. 陳德中
60幾歲的子女，照顧著80歲的父母；病友的陪伴者，自己生活也出狀況。借助正念，今天就開始自我療癒。
本集你會聽到：
> 照顧充滿愛，為何卻彼此消耗？
> 注意！別讓身心健康浩劫
> 每天至少給自己10分鐘
> 「自我照顧」該怎麼開始？
> 慈心減壓練習：慈心善意_正念減壓、自我祝福
★去看最新《正念減痛》數位專題：https://bit.ly/3O9onJG
★閱讀《正念減痛：卡巴金的靜觀練習課》：https://bit.ly/3NTIBrW
生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！
減壓練習室｜每週二更新@聽康健
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By 康健雜誌
4.7
2929 ratings
60幾歲的子女，照顧著80歲的父母；病友的陪伴者，自己生活也出狀況。借助正念，今天就開始自我療癒。
本集你會聽到：
> 照顧充滿愛，為何卻彼此消耗？
> 注意！別讓身心健康浩劫
> 每天至少給自己10分鐘
> 「自我照顧」該怎麼開始？
> 慈心減壓練習：慈心善意_正念減壓、自我祝福
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