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Dans cet épisode solo, je vous présente un nouveau format que je lance sur Extraterrien — un projet que je mûris depuis longtemps et qui verra le jour entre Noël et janvier.

Chaque année, j’aime prendre le temps de faire mon bilan, partager les coulisses, les projets, les apprentissages… Et beaucoup d’entre vous me demandent aussi des recommandations de livres, de biographies, ou de ressources en développement personnel et performance.

Plutôt que de vous livrer tout ça de manière brute et auto-centrée, j’ai décidé de créer une série de mini-épisodes pratiques, conçus comme des guides concrets pour que vous puissiez faire les exercices en même temps que moi si vous le souhaitez.

Ce format s’appuie sur :

• plus de 300 interviews d’athlètes et d’experts,
• la lecture d’une soixantaine de livres sur la performance,
• et mon parcours.

L’objectif est simple et exigeant :

vous donner des outils activables pour progresser, performer… et être plus heureux, ensemble.

Les épisodes dureront entre 10 et 15 minutes.

Certains sujets que je maîtrise profondément, d’autres où je testerai et appliquerai moi-même les concepts — en toute honnêteté.

Parmi les thèmes au programme :

• faire son bilan (et je partagerai aussi le mien + celui d’Extraterrien)
• définir ses objectifs
• visualisation et enseignements tirés des grands athlètes
• morning formula
• compléments que j’utilise
• les 5 livres qui ont changé ma vie
• mieux gérer ses relations
• réduire le stress
• hacks du sommeil
• le modèle de Brooke
• utiliser la colère comme moteur
• carnet d’entraînement
• arrêter de juger pour mieux performer
• loi de l’attraction
• mieux faire face aux critiques
• mieux s’aimer
• et le poids de notre discours interne

Je partagerai aussi des références, des ressources, et des extraits d’interviews pour approfondir.

Ce projet, je veux le construire avec vous.

Vos retours seront précieux — le meilleur endroit pour réagir est directement sur Spotify, ou sur Instagram : @barth.fendt.

On explore, on réfléchit, on progresse. Ensemble.

On se retrouve demain.

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