讓我們在寧靜中找到自己，領受真愛。

讓我們在一個不被打擾的空間，

選擇一個較為舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕的閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢的調整自己的呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光。

今天我們一起操練的主題是：愛在做工。

首先，我和大家分享一首獻給至高者的小詩：

你造成了我的五臟六腑，

你在我母胎中締結了我。

我讚美你，因我被造，驚奇神奧，

你的工作，千奇萬妙！

我的生命，你全知曉。

讓我們在這首小詩中，重溫至高者的愛。

至高者創造了我們，

我們身上的每一處，都是祂愛的創造，

祂愛著我們，祂渴望我們分享祂的奇妙和能力。

現在，我將手置於胸前，感受心臟的跳動，

也去感受至高者對我的這份創造之愛。

接下來，讓我配合呼吸的韻律，慢慢的、依次品味這些詩句。

你造成了我的五臟六腑，

你在我母胎中締結了我。

慢慢品味這句話…

我讚美你，因我被造，驚奇神奧，

你的工作，千奇萬妙！

慢慢品味這句話……

我的生命，你全知曉。

慢慢品味這句話……

現在，

我以一位好友、愛人或美麗受造物的身份回應至高者的愛，

讓我和至高者交談一會。

邀請你，

把這份愛中的感受，帶到接下來的生活中，

在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當遇到挑戰時，或感受到不被愛時，

特別提醒自己：

當下這份被愛的經驗，我是被愛的，我可以選擇棲息在愛中。

祝你平安。

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜。

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，

自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自瑪爾谷福音 10:17-27

正在耶穌出來行路時，跑來了一個人，跪在他面前，問他說：「善師，為承受永生，我該做什麼﹖」

耶穌對他說：「你為什麼稱我善﹖除了天主一個外，沒有誰是善的。

誡命你都知道：不可殺人，不可奸淫，不可偷盜，不可做假見證，不可欺詐，應孝敬你的父母。」

他回答耶穌說：「師傅！這一切我從小就都遵守了。」

耶穌定睛看他，就喜愛他，對他說：「你還缺少一樣：你去，變賣你所有的一切，施捨給窮人，你必有寶藏在天上；然後來，背著十字架，跟隨我!」

因了這話，那人就面帶愁容，憂鬱地走了，因為他有許多產業。

耶穌周圍一看，就對自己的門徒說：「那些有錢財的人，進天主的國是多麼難啊!」

門徒就都驚奇他這句話。耶穌又對他們說：「孩子們! 仗恃錢財的人，進天主的國是多麼難啊！

駱駝穿過針孔，比富有的人進天主的國還容易。」

他們就更加驚奇，彼此說：「這樣，誰還能得救﹖」

耶穌注視他們說：「在人不可能，在天主卻不然，因為在天主，一切都是可能的。」── 基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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家人們主內平安，

邀請你和平時一樣，

找一個安靜的環境，一個適合自己進入祈禱的姿勢。

輕輕地閉上雙眼，讓我們用心來感受祂的臨在。

用我們自己喜歡的方式，使自己慢慢地放鬆平靜下來。

今天我們省察的主題是「悲傷的經驗」。

首先讓我們花些時間來感恩，為這一週的祈禱。

一週內所領受到的祝福，無論大的還是小的；

是意識到的還是沒有意識到的，

都獻上我們的感恩。

例如：一週的工作平安順利地完成，

五月份敬禮聖母的善功能夠堅持到現在等等。

讓我們把接下來的時間奉獻給天主，並且全然地向祂開放。

祈求聖神的帶領，

並回顧在這一週內或過去的一段時間裡，

有沒有令你失落和悲傷的事情發生？

這些事情或許是親人的離世、工作的丟失，別人的背叛等等…

讓這些經驗慢慢地浮現出來。

當這些事情發生的時候，

你有沒有意識到主就在你內，

和你一起體驗失落和悲傷？

讓我們把悲傷交給祂，並祈求祂的安慰和治癒。

因為祂了解我們，

也因為祂也同樣經歷過失落和悲傷。

就這些經驗分別向天主獻上我們的感恩和歉意。

祈求恩典，

讓我們在以後日常生活的悲傷體驗中，

能夠深深感受到我們與耶穌是結合在一起的，

正是這樣的結合，

才帶來我們的感受到我們與耶穌是結合在一起的。

讓我們帶著祂新的祝福，開始我們新的一週的生活。

我們的天父，

願祢的名受顯揚，願祢的國來臨，

願祢的旨意奉行在人間，如同在天上。

求祢今天賞給我們日用的食糧，

求祢寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣。

不要讓我們陷入於誘惑，但救我們免於兇惡。

阿們

因父 及子 及聖神 知名 阿們

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讓我們在寧靜中找到自己，領受真愛。

讓我們在一個不被打擾的空間，

選擇一個較為舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕的閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢的調整自己的呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光。

今天，我們一起操練的主題是：為美好的經驗感恩。

邀請你，

為日常生活中，哪怕最平凡細微的事，獻上感恩。

是否有一件事，或一個人，讓你充滿感激？

哪怕只是一杯咖啡，或者一個小朋友的微笑，

或者一份被愛的經驗，等等…

讓我們放下思考、分析、判斷或控制，

只需要讓感恩的經驗，慢慢的浮現出來。

可以只是一個經驗，也可以是多個經驗…

邀請你，

儘可能回憶起地點、天氣、對話、行動以及其他各種細節。

用全部的感官來重活這個讓我感恩的經驗——

我觸摸、我聞到、我聽到……

我是否感受感受到，一個越來越豐富的，感恩的空間？

如果我感受到平安、喜樂或被愛，

就在這裡停留，深深的品味。

現在，也為我所領受的這份恩寵，

向至高者獻上感恩，

和至高者傾心交談。

邀請你把這份感恩的經驗，

帶到接下來的生活中，

在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當遇到挑戰時，

或各種不感恩的經驗、感覺浮現時，

我可以有意識的選擇，

重新回味當下這份感恩的經驗，

棲息在這份平安、喜樂中。

祝你平安。

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阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜。

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，

自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自若望福音 2:1-11

第三天，在加里肋亞加納有婚宴，耶穌的母親也在那裡；耶穌和他的門徒也被請去赴婚宴。

酒不夠了，耶穌的母親向耶穌說：「他們沒有酒了。」耶穌回答說：「女人，這於我和你有什麼關係？我的時刻尚未來到。」

他的母親給僕役說：「他無論吩咐你們什麼，你們就做什麼。」在那裡放著六口石缸，是為猶太人取潔禮用的；每口可容納兩三桶水。耶穌向僕役說：「你們把缸灌滿水吧！」他們就灌滿了，直到缸口。然後，耶穌給他們說：「現在你們舀出來，送給司席！」他們便送去了。

司席一嘗已變成酒的水——他並不知道是從那裡來的；舀水的僕役卻知道——司席便叫了新郎來，向他說：「人人都先擺上好酒，當客人都喝夠了，才擺上次等的；你卻把好酒保留到現在。」

這是耶穌所行的第一個神蹟，是在加里肋亞加納行的；他顯示了自己的光榮，他的門徒就信從了他。── 基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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讓我們在寧靜中找到自己，領受真愛。

讓我們在一個不被打擾的空間，

選擇一個較為舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕的閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢的調整自己的呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光。

今天我們一起操練的主題是：回憶被愛的經驗。

操練前，有一些小提示：

為本次的操練，

我有意識地選擇只回憶那份關係中最讓我感覺被愛的部分，

如果我發現在回憶時，闖入了未曾被愛的經驗，

我只需要柔和地把自己抽離出來，

並重新回到被愛的經驗，堅定地只去尋找那被愛的喜樂。

現在，讓我回憶一個曾經被愛的經驗。

我運用回憶和想像力，回到過去，來重新創建這個經驗。

儘可能地使用地點、天氣、對話、行動，

以及人們的各種細節。

我用全部的感官來重現這個經驗——

我觸摸、我聞、我聽到、並感覺如此地被愛著。

我在這個地方停留一會。

現在，仍然閉著眼睛，我回到自己當下所在的房間。

我感覺如何？我在此停留一會。

我再次回到我曾經被愛的那個地方。

我再次重活那被愛的經驗，停留一會。

我重新回到我現在所在的房間，我感覺如何？

現在我在兩個地方之間來回穿梭，在每個地方都停留一會。

我們很容易忘記在自己生命中的那些歡樂記憶裏，

有一個多麼大的恩賜。

這個恩賜的活力，依然可以在我的生命中重新煥發，

我在回憶的當下，

也可以深深地感受到被愛、感受到生命的活力。

我繼續在愛裏停留，深深的品味，

為我所領受的這份愛感謝至高者。

邀請你把這份愛的感覺帶到接下來的生活中，

在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當遇到挑戰，或感受到不被愛時，

特別提醒自己：當下這份被愛的經驗，

我是被愛的，我可以選擇棲息在愛中。

祝你平安。

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我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜。

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，

自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自瑪竇福音 9:1-8

耶穌上船過海，來到自己的城。

看，有人給他送來一個躺在床上的癱子，耶穌一見他們的信心，就對癱子說：「孩子，你放心！你的罪赦了。」

經師中有幾個人心裏說：「這人說了褻瀆的話。」

耶穌看透他們的心意，說：「你們為什麼心裏思念惡事呢？

什麼比較容易呢？是說：你的罪赦了，或是說：起來行走罷？

為叫你們知道，人子在地上有赦罪的權柄──就對癱子說：起來，拿起你的床，回家去罷！」

「那人就起來，回家去了。」

群眾見了，就都害怕起來，遂歸光榮於天主，因他賜給了人們這樣大的權柄。── 基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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讓我們在寧靜中找到自己，領受真愛。

今天我想同你們分享“純粹的親人之愛”這個主題。

願慈愛的至高者幫助你領受到這份真愛。

讓我們在一個不被打擾的空間，選擇一個較為舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕的閉上眼睛，

全身放鬆，緩慢的調整自己的呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光。

我們知道人的本性是很難改變的。但是愛可以改變一切。

請聽一個真實的故事：

被掛在十架上的人子看見母親，又看見他所愛的門徒站在旁邊，

就對母親說:“女人，看，你的兒子！”

然後又對那門徒說:“看，你的母親！”

就從那時起，那門徒把她接到自己家裡，當做自己真正的母親來贍養。

母親也把門徒當做自己真正的兒子來愛。

這個門徒在十架下領受了遠超血緣關係的無私、捨己的親人愛。

這份愛是如此的溫柔，飽含親情和尊重，

帶給人安慰、溫暖和力量，它沒有任何的強迫和攻擊。

正是這份愛慢慢地把這個雷霆之子轉變為仁愛之子，

一生都活在這份純粹的親人之愛中。

現在我邀請你從這個故事場景裏，默觀感受這份親人之愛。

可以說，我們每一個人都在渴望一份純粹的親人之愛，

渴望從這份愛中得到溫暖和安慰。

然而，現實並不盡如人意。

我們在親人之間可能經驗到的是

一份讓我們有壓力、而沒有多少安慰的愛，甚至帶來傷害的愛。

現在邀請你回憶這份給你壓力甚至帶有傷害的親人之愛，

體會其中的感受並分享給至高者，

與祂聊聊自己對這份愛的態度，也聽聽祂的邀請和回應。

從人子和祂的母親那裡領受那份純粹的親人之愛，

停留在這愛中，慢慢地我們就能活出這份愛。

祝你平安！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜。

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，

自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自瑪竇福音 7:6,12-14

你們不要把聖物給狗，也不要把你們的珠寶投在豬前，怕牠們用腳踐踏了珠寶，而又轉過來咬傷你們。

所以，凡你們願意人給你們做的，你們也要照樣給人做：法律和先知即在於此。」

「你們要從窄門進去，因為寬門和大路導入喪亡；但有許多的人從那裏進去。

那導入生命的門是多麼窄，路是多麼狹！找到它的人的確不多。── 基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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讓我們在寧靜中找到自己，領受真愛。

今天我想同你們分享“沒有攻擊性的愛”這個主題。

願慈愛的至高者幫助你領受到這份真愛。

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我們每一個人都渴望生活在愛裏，

渴望自己被人愛，也常常把愛給予人。

但是，我們常常不自覺因愛的名義傷害對方，

所謂愛之深、責之切。

這是因為我們的愛往往是鋒利的，是有攻擊性的。

最近在默觀人子受苦受難的悲慘故事時，

深深體會到那份沒有攻擊性的大愛。

身為默西亞的人子，從沒行過惡。

但是世人在他身上做了很多惡事，要把他釘死，並且嗤笑說：

“你不是默西亞嗎？救救你自己吧！”

“你不是猶太人的君王嗎？救救你自己吧！”

這個人子愛了世上所有的人，承受了眾人加給他的極大的痛苦。

他不僅沒有定眾人的罪過、沒有懲罰攻擊眾人，反而求至高者說：

“父啊，寬赦他們吧！因為他們不知道他們做的是什麼。”

這就是那份沒有攻擊的愛。

父給你的就是這份完全的愛，勝過人世間一切的愛，

你可以慢慢地默觀體會這份愛…

這份愛的光照，可能會幫你發現自己的生命中，

被某個人因愛的名義帶給自己的傷害。

或許你可以回憶體會這個受傷的經驗，然後分享給至高者，

並與祂聊聊，祈求祂以祂那份完全的愛治癒你…

展望今天及接下來的生活，

我是否能如同天父以這份沒有攻擊性的愛，

來對待自己及我身邊的人呢？

我可以有哪些具體的行動？

祝你平安！

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