讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

我邀請你進入一個安靜的空間，

找到舒適的坐姿坐好，後背挺直，

輕輕地閉上眼睛，請隨著輕柔的音樂，調整自己的呼吸，

深深地吸氣，緩緩地呼出，吸氣、呼氣。

請將生活的壓力、重擔全部放下，吸氣、呼氣。

讓至高者的平安充滿你的身、心、靈，

請意識到至高者正以充滿憐憫心疼的目光注視著你。

智慧經書裏常以父親的形象來比喻至高者。

在我們生命的歷程，

我們心中也有著一個固有的父親形象，

這代表著我們與權威的關係，

這種固有的父親形象使我們很容易地轉移到至高者身上，

影響著我們個人與至高者的來往關係。

今天就和大家分享一個有關《父親的形象》的故事：

有兩位好朋友，一位才華橫溢，成績優秀，

另一位資質平平，成績勉強合格。

有一次，兩位朋友同時收到考試成績單，

成績優秀的那位朋友迫不及待地將成績單打開，

不出所料她獲得了百分之九十的好成績；

另一位成績勉強的朋友則將沒拆封的成績單疊好，

鄭重其事地放在家庭祭台上，等著下班回家的父親。

成績優秀的朋友將成績單拿給自己父親檢查，

不出所料她的父親對她的成績很滿意，

並提出要再接再歷的期望；

另一位成績勉強的朋友等到父親回家後，

把祭台上還沒拆封的成績單小心地捧在手裡，

她做了一個簡短的祈求，然後再打開成績單，

接著開始抱它和親它，

這個朋友只勉強得到了百分之六十的成績，

剛夠她晉升到下一學年。

後來這兩位朋友一起分享了這段經歷，

那位成績得到百分之六十的朋友

經驗到至高者父親對她的親吻和擁抱，

感受到父親與她一同慶祝時的喜悅和歡欣；

而那位得到百分之九十優秀成績的朋友

只聽見至高者父親說：「好！非常好！再接再厲！」，

而不曾體驗到父親的溫暖和鍾愛，

優秀的朋友甚至認為如果下次達不到百分之九十的好成績，

也許連「好！非常好！再接再厲」的話她都聽不到了。

聽完這兩位朋友的故事你有何感受呢？

你是否感受到她們二人心中有著怎樣不同的父親形象呢？

這兩種不同的父親形象，

是如何影響著各自與至高者的往來關係呢？

此刻，邀請你聯想自己的生命經驗，

在你的心中有著怎樣的父親形象？

當你取得優秀的成績，過人的成就時，你的心情如何呢？

你最想告訴誰呢？

你可以放開心懷、盡情投入的享受你取得的成就嗎？

是什麼讓你無法享受你的成就呢？

邀請你和至高者一起好好聊一聊……

當你成績平平，或者成就差強人意的時候，

你感受到至高者父親是如何看待你的呢？

你是否在自己表現糟糕的時侯、搞砸事情的時侯，

甚至犯錯跌到的時候，

經驗過至高者父親對你的的溫暖和鍾愛呢？

當你表現欠佳，甚至令人失望時，

你是否在情感上體驗過至高者父親給予你的親吻和擁抱呢?

讓我們祈求至高者在我們的生命歷程中，

幫助我們去破碎心中固有的父親的形象，

重建經書中透過人子所啓示的至高者父親的形象，

幫助我們不斷更新、加深我們與父的關係，

活出至高者對我們的夢想！

祝你平安！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我們可以調整一下自己的坐姿，

然後做幾個深呼吸，使自己的身心慢慢地安靜下來。

在一呼一吸之間，我意識主的臨在。

在主的臨在和陪伴中，我們一起來聆聽今天的福音。

今天的福音選自 若望福音8:31-42

那時候，耶穌對那些信他的猶太人說：「你們如果固守我的話，就確是我的門徒，也會認識真理，而真理必會使你們獲得自由。」他們回答說：「我們是亞巴郎的後裔，從未給任何人做過奴隸；怎麼你說：你們要成為自由的呢？」耶穌答復說：「我實實在在告訴你們：凡是犯罪的，就是罪惡的奴隸。奴隸不能永遠住在家裏，兒子卻永遠居住。那麼，如果天主子使你們自由了，你們的確是自由的。我知道你們是亞巴郎的後裔，你們卻圖謀殺害我，因為你們容納不下我的話。我說的，是我在父那裏所看見的；而你們行的，卻是從你們父親那裏學習的。」他們回答說：「我們的父親是亞巴郎。」耶穌對他們說：「假如你們是亞巴郎的子女，你們就該作亞巴郎所作的事。如今，你們竟然圖謀殺害我──這個給你們說出從天主那裏所聽到的真理的人──亞巴郎卻沒有作過這樣的事。你們正作你們父親的事業。」他們向他說：「我們不是由淫亂生的，我們只有一個父親：就是天主。」耶穌回答說：「假如天主是你們的父親，你們必愛我，因為我是由天主出發而來的，並不是由我自己來的，而是那一位派遣了我。」--基督的福音

在今天的福音中，猶太人以他們是亞巴郎的後裔而自傲。

我以什麼來肯定自己呢？

我知道自己是誰嗎？我願意自己的身份是什麼呢？

主耶穌願意我是誰呢？

體會一下主的回應帶給我怎樣的感受？

也把我自己此時此刻真實的體驗告訴主。

最後我們祈求主幫助我們，

使我們的生命越來越扎根於主內。

因為我們來源於他，最終也要歸於他。

在祈禱的最後，

我再一次把我的感恩，我的祈求放在主的手中，

深信主會繼續保守、引領和照顧。

現在我們以光榮頌結束今天的祈禱，

願光榮歸於父、及子、及聖神。

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

因父、及子、及聖神之名。

阿門。

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讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

我邀請你進入一個安靜的空間，

找到舒適的坐姿坐好，

後背挺直，輕輕地閉上眼睛，

請隨著輕柔的音樂，調整自己的呼吸，

深深地吸氣，緩緩地呼出，

吸氣、呼氣，

請將生活的壓力、重擔全部放下，

吸氣、呼氣，

讓至高者的平安充滿你的身、心、靈，

請意識到至高者正以充滿理解和愛的眼光注視著你。

有一個城中的罪婦，

聽說人子在法利賽人家裡座席，

她就拿著一玉瓶極珍貴的香液去見人子，

她不顧眾人批判的眼光，來到人子面前，

她打破玉瓶，將溢出的香液倒在人子頭上，

抹在人子身上，然後俯伏在人子腳前哭泣，

眼淚滴濕了人子的腳，她就用自己的頭髮擦乾，

又用嘴連連親吻人子的腳。

同席的法利賽人看到這一切的發生，

心中不悅仍舊評判她是個罪人，

就連跟隨人子的門徒也不理解這個罪婦的行為，

質疑她為何這樣浪費珍貴的香液？

然而，唯有人子理解她、接納她、鼓勵她、讚揚她，

向宴席的眾人說今後這好消息無論傳到哪裡，

必要述說她所作的這事，來紀念她。

此刻邀請你也置身在宴席之中，

請看宴席的主人是一位法利賽人，

是個有社會地位、受人尊敬的法學士，

法利賽人接待人子時神情是怎樣的？

請將目光注視到受邀座客的人子身上，

請你感受人子在稅吏、罪人家裡座客，

和在這個法利賽人家裡座客時人子的神情有什麼不同嗎？

你感受到晚宴的氣氛是怎樣的？

這時來了一位宴席的不速之客——城中的罪婦，

你看見她手持珍貴的一玉瓶香液，

請你試著體會這個罪婦決定要前往

這位鄙視她、定她罪的法利賽人的家裡時心情是怎樣的？

她的內心是否經歷過猶豫、掙扎、緊張、害怕，

最終是什麼讓她獨自一人堅定而勇敢地前往法利賽人家裡呢？

當罪婦進入宴席中，

法利賽人、群眾對她投上的是什麼樣的眼光？

人子看到罪婦又是怎樣的眼光？

這兩種不同的眼光帶給你有何不同的感受？

這時你看到罪婦不理會誰的眼光？

她選擇認同誰的眼光呢？

人子充滿著理解、接納、鼓勵和愛的眼光，

促使這個罪婦流著眼淚作出了讓所有人都震驚的舉動，

她毫不計較地打破了玉瓶，

無所顧忌地倒出了珍貴的香液，輕柔地抹在人子頭上。

此刻你可以靜靜地享受受這香液四溢時，

撲鼻而來的香味和滿屋的芬芳；

或者你也可以和人子分享你對罪婦這樣的舉動有何感受？

也請聽聽人子對你的回應….

當我們不再理會世俗的眼光，

而將自己勇敢地投入在人子愛的眼光裏時，

我們才能和這個罪婦一樣，

毫不計較地打破「玉瓶」，打破這舊的自我；

無所顧忌地流露出珍貴的「香液」，

流露出真正的我，

這個被至高者所創造的完美傑作----

一個真正的我！

願我們在每一天都能勇敢地

投入在人子愛的眼光中，

活出真正的我，

祝你平安！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我們可以調整一下自己的坐姿，

然後做幾個深呼吸，使自己的身心慢慢地安靜下來。

在一呼一吸之間，我意識主的臨在。

在主的臨在和陪伴中，我們一起聆聽今天的福音：

今天的福音選自 若望福音8:21-30

那時，耶穌向法利塞人說：「我去了，你們要尋找我，你們必要死在你們的罪惡中；我所去的地方，你們不能去。」猶太人便說：「他說：我所去的地方，你們不能去；莫非他要自殺嗎？」耶穌向他們說：「你們是出於下，我卻是出於上；你們是出於這個世界，我卻不是出於這個世界。因此，我對你們說過：你們要死在你們的罪惡中。的確，你們若不相信我就是那一位，你們必要死在你們的罪惡中。」於是，他們問耶穌說：「你到底是誰？」耶穌回答他們說：「難道從起初我沒有對你們講論過嗎？對你們我有許多事要說，要譴責；但是派遣我來者是真實的；我由他聽來的，我就講給世界聽。」他們不明白他是在給他們講論父。耶穌遂說：「當你們高舉了人子以後，你們便知道我就是那一位。我由我自己不作什麼；我所講論的，都是依照父所教訓我的。派遣我來者與我在一起，他沒有留下我獨自一個，因為我常作他所喜悅的事。」當耶穌講論這些話時，許多人便信了他。--基督的福音

當我聽完今天的福音後，

它帶給我當下的體驗和感受是什麼樣的呢？

在耶穌與猶太人的這些對話中，

哪句話或者哪幾句話引起我的注意呢？

耶穌向他們說你們是出於下，我卻是出於上；

你們是出於這個世界，我卻不是出於這個世界。

於是他們問耶穌說，你到底是誰？

我知道耶穌是誰嗎？

在我自己的生命經驗中，耶穌為我是誰呢？

是師傅？是父親？是朋友？是主？

我願意怎樣稱呼耶穌呢？

當我知道耶穌問我是誰時，我當下的體驗是怎麼樣的？

我可以把我的感受告訴主。

也用心的聽一聽或感受一下，主對我的回應是什麼？

在祈禱的最後，我祈求說：

主！在這個特別的四旬期，求你幫助我更認識你，

為的是更愛慕你、追隨你、效法你。

在祈禱的最後，我再一次把我的感恩，我的祈求放在主的手中，

深信主會繼續保守、引領和照顧。

現在我們以光榮頌結束今天的祈禱，

願光榮歸於父、及子、及聖神。

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

因父、及子、及聖神之名。

阿門。

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讓我們在寧靜中與至高者相識、相知到相愛。

我邀請你到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒至高者與你同在的物品，放在自己身邊，

然後找一個舒服的坐姿做好，

雙手自然放在腿上，手心向上，

輕輕地閉上自己的眼睛，雙肩放鬆，手腳不用力，

額頭自然緩慢地舒展開。

按照自己的節奏做幾次深呼吸。

隨著每次呼吸，讓自己的身體更加放鬆。

我邀請你現在想像自己是一個小孩子，

搖搖晃晃，

一步一步地走向至高者面前，

這時他伸開雙臂迎接著你。

你不用著急，你看看你離他有多遠。

你也聽聽他的聲音，慢慢地一步一步地走近他。

看一下他的表情，同時也體會一下自己有怎樣的心情。

慢慢地來到至高者面前，

當你來到他面前時，你會做些什麼？你會做些什麼？

現在就將我們自己最掛心的、憂慮的，

我們的家庭、我們的工作，

連同我們自己，都溫柔地擺在他的面前，

不要害怕，也不要隱藏，

都一一地交在他的手中。

讓你的思想自由地流動，不加任何控制。

這時我會有怎樣的思想？

我會出現怎樣的思想和情感呢？

不去分析它，也不加評斷，

就讓這些思想和情緒，慢慢地自然地浮現出來。

現在我邀請你，將你所有浮現出來的思想和情緒，

就像一個小孩子一樣，

單純地、真實地向至高者表達。

就像小孩子依賴父母一樣，聽聽至高者的聲音，

他要講些什麼？他要做些什麼？

我就在此刻，靜候他的指引。

我實在告訴你們，

你們若不變成如同小孩一樣，你們決進不了我的家。

至高者，

請你讓我自卑自謙，像一個小孩子一樣

終有一日回到我們的家。

讓你的話語、你的愛、你的光溫暖我的心，

讓我的心中有光，有愛，

願我們和我們的家人以及朋友們，

一起領受智慧，

並實踐在我的生活當中。

祝你們平安

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我們可以調整一下自己的坐姿，

然後做幾個深呼吸，使自己的身心慢慢地安靜下來。

在一呼一吸之間，我意識主的臨在。

在主的臨在和陪伴中，我們一起來聆聽今天的福音。

今天的福音選自 聖若望福音：第八章1-11節

那時候，耶穌上了橄欖山。清晨他又來到聖殿，眾百姓都到他跟前來，他便坐下教訓他們。那時，經師和法利塞人帶來一個犯奸淫時被捉住的婦人，叫她站在中間，便向耶穌說：「師傅！這婦人是正在犯奸淫時被捉住的，在法律上，梅瑟命我們該用石頭砸死這樣的婦人；可是，你說什麼呢？」他們說這話，是要試探耶穌，好能控告他；耶穌卻彎下身去，用指頭在地上划字。因為他們不斷地追問，他便直起身來，向他們說：「你們中間誰沒有罪，先向她投石吧！」他又彎下身去，在地上寫字。他們一聽這話，就從年老的開始到年幼的，一個一個地都溜走了，只留下耶穌一人和站在那裏的婦人。耶穌遂直起身來向她說：「婦人！他們在那裏呢？沒有人定你的罪嗎？」她說：「主！沒有人。」耶穌向她說：「我也不定你的罪；去吧！從今以後，不要再犯罪了。」--基督的福音

在想像中，

我們可以慢慢的，讓福音中的場景，在我的腦海中呈現。

哪些情景，引起我的注意，吸引著我？

我可以稍作停留……

婦人，沒有人定你的罪嗎？

我有過被他人定罪、判斷、貼標簽的經驗嗎？

想起那些自己被定罪、被判斷、被貼標簽的經驗時，

我的心情，我的感受是怎麼樣的？

當我被他人，甚至被自己定罪、判斷、貼標簽的時候，

主又是怎樣看我的呢？

主會做什麼？會說什麼？

在與主互動之後，我現在的心情是怎麼樣的？

我可以把此時此刻的心情、感受、想法，

最想說的話告訴主，如同跟我最親密的朋友談話一樣。

在祈禱的最後，我再一次把我的感恩，我的祈求放在主的手中，

深信主會繼續保守、引領和照顧。

現在我們以光榮頌結束今天的祈禱，

願光榮歸於父、及子、及聖神。

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

因父、及子、及聖神之名。

阿門。

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阿門

家人們主內平安。

首先邀請你找一個安靜且不被打擾的空間，

或進入內室關上門，單獨與他在一起。

輕輕地閉上雙眼，用心體會他的臨在。

可以用你自己喜歡的方式，使自己慢慢地放鬆平靜下來。

今天我們省察的主題是「喜樂的經驗」。

讓我們花一些時間來感恩，為這一周內所領受到的祝福，

無論大的還是小的，是意識到的還是意識不到的，都獻上我們的感恩。

例如，四旬期開始定的善志，能堅持到現在…

找到了一份滿意的工作，一周的生活平安且順利等等…

你們在它內應當喜樂。

我再說一遍，你們應當喜樂。

在我們日常的生活中，你有過喜樂的經驗嗎？

你能每天感受到喜樂嗎？

是哪些事情的發生，讓你感受到了喜樂？

這些喜樂是因著得到呢？還是因著失語呢？

邀請他和你一起，回顧這些經驗，

在這些經驗裏，你意識到這些得失來自天主的恩賜嗎？

還是把它拋諸腦後，而自顧自地沉浸在其中呢？

可以就這些經驗，向主表達我們的感恩或懺悔。

天主透過這些喜樂的經驗，

向我們顯示了祂的臨在，祂的親近，祂的關心，

以及祂對我們無微不至的愛。

求主賜我恩寵，

讓我們能夠在祂的心中，

讓我們在以後的生活中，能體驗到來自祂無微不至的關愛。

並在其中與祂會悟。

願光榮歸於父及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

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愛你的牧羊人已經在默默地陪伴著你。

接下來我們一起來度過這個靜謐的時刻，

調整一下自己的身體坐姿，

讓自己的身體可以或坐或躺，保持舒服和放鬆的狀態；

用呼吸的節奏帶動自己的思緒慢下來，

吸氣~呼氣~吸氣~呼氣~

如果足夠安靜，我就可以聽到自己的心聲.…

今天我要為你讀詩，

每一句都可以享受在這個意境中回味一下自己的感受：

聽，我的心啊，聽那世界的呢喃，這是它對你愛的召喚！ (泰戈爾)

我的世界中有哪些可以喚起我的愛，

我是否可以留意到至高者我身邊的事物在向我發出愛的召喚？

今天早晨，我坐在窗前，

世界就如一個過客，稍歇片刻，向我點點頭，便走了。

我的人生旅程到了哪一站，

我即將去往何方呢，我此刻的人生有方向嗎？

我的存在，是一個永恆的驚奇，這就是人生。(泰戈爾)

善牧用自己的生命換回了我的永生，

我意識到自己有多麼珍貴了麼？

和至高者聊一聊你內心的想法和感動。

如果今天的詩有什麼觸動了你，

記得這個感覺，可以默存於心，反復思量，

慢慢地睜開美好的雙眼，

以一種更新的眼光，去渡過今天的時光吧，

祝你平安~

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使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

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阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜。

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正地坐在椅子上，

自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

把注意力集中在雙腳上，輕聲地誦念：

我的雙足感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

我的腳腕感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

然後不斷向上移動，讓你身體的每個部位感謝讚美上主……

直到體會到心靈的寧靜為止。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自 聖若望福音 7:1-2,10,25-30

那時候，耶穌周游於加裏肋亞，而不願周游於猶太，因為猶太人要圖謀殺害他。那時，猶太人的慶節，帳棚節近了，耶穌的弟兄們上去過節以後，他也去了，但不是明顯的，而是暗中去的。

於是，有幾個耶路撒冷人說：“這不是人們所要圖謀殺害的人嗎？看，他放膽地講論，而沒有人對他說什麼，難道首長們也確認這人就是默西亞嗎？可是，我們知道這人是那裏的；然而，當默西亞來時，卻沒有人知道他是那裏的。”於是耶穌在聖殿施教時，大聲喊說：“你們認識我，也知道我是那裏的；但我不是由我自己而來，而是那真實者派遣我來的，你們卻不認識他；我認識他，因為我是出於他，是他派遣了我。”他們想捉住他，但沒有人向他下手，因為他的時辰還沒有到。──基督的福音。

默觀福音中的耶穌，沒有因為有人要謀害他而停止他的使命，

而是暗中進了城，並公開地宣講天主的喜訊，

看到發生在耶穌身上的一切，我是怎樣的感受？

是害怕嗎？是緊張嗎？是不安嗎？

在想像中，跟耶穌一起進入那充滿危險的地方，

並繼續宣講福音時，我有怎樣的感受？

在祈禱中，

與主分享在生活的挑戰中我時如何做的，並尋求耶穌的助佑。

當我聽到耶穌的勸導時，我在心中做了怎樣的決定？

是否獲得了為主做證的勇氣？

求天主賜我勇氣和信心。並不斷地感謝讚美你！

祈求耶穌的母親為我們轉禱，

萬福瑪利亞，妳充滿聖寵。主與妳同在。

妳在婦女中受讚頌，妳的親子耶穌同受讚頌。

天主聖母瑪利亞，

求妳現在和我們臨終時，為我們罪人祈求天主。

阿門。

願光榮歸於父、及子、及聖神。

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

因父、及子、及聖神之名。

阿門。

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讓我們在寧靜中與至高者為伴，

領受他的智慧，成就更好的自己.…

邀請您選擇一個警醒的姿勢，

您可以坐著，立著或是躺著，輕輕地閉上您的眼睛，

緩慢地調整自己的呼吸，深深地吸氣，再緩慢地呼氣，

隨著自己呼吸的韻律，

將自己的身，心，靈完全地沈浸在這份安靜之中.…

打開您屬靈的眼睛，注視著至高者的雙目，

感應他對你的這份溫情的欣賞，你在他心中是最美的，獨一無二的.…

前段時間看到這樣一段新聞：

一個女孩，因為感情的事情想不開決定選擇自殺，

於是她戰戰兢兢站在高樓上，

開始的時候人們還饒有興趣的觀望，

後來時間有點久了，女孩還是沒有動靜，於是下面有部分人在起哄，

跳啊跳啊，秀什麼秀，我等下還要去買菜呢？

於是女孩跳了下來，人們心滿意足的紛紛散開，

買菜的買菜，各回各家，各找各媽，生活還在繼續.…

在鋼筋鐵骨、喧囂浮躁的都市裡，人變得自私而冷漠，

甚至冷漠到對生命的漠然與漠視，釀成了人類的一個悲劇。

朋友，冷漠在您的身上扮演著嗎？

它傷害過你的近人麼？

你的近人對你有什麼需求呢？

或許需要的並不多，是你的一個微笑嗎？，

一個鼓勵嗎？

一小份包容嗎？

一份同情？

一個接納？

一份理解？

還是一句溫和的問候呢？

留意我身邊，誰是那些我需要關懷的近人呢？

某一位家人？鄰居？同事？團體成員？

花時間求至高者幫助我，

能夠放下自我中心，放下冷漠，

以他的眼光看待並愛身旁的人。

朋友，讓我們丟掉冷漠，

把目光投向那愛的本源～至高者吧，

從他那裡領受更多的熱忱，更多的愛。

讓我們身邊的人因為我們而溫暖起來吧.…

祝您平安….

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