相信此刻你已經在一個安靜的環境當中，

請你找一個你自己認為舒適的姿勢，

安穩地坐在椅子上，輕輕地閉上你的眼睛，

調整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，勻稱…

也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

和大家分享一段故事:

那時，有人帶着一個癱子到他這裡來，由四個人抬着；

但因為人眾多，不能送到他面前，就在人子所在之處，拆開了房頂；

拆穿之后，把床縋下去，癱子在上面躺着。

人子一見他們的信心，就對癱子說："孩子！你的罪赦了。"

再次聆聽這個熟悉的故事中你有新的發現和感想嗎？

故事那個地方吸引你？

你留意到“人子一見他們的信心”這句話嗎？

當你聽了這句話有什麼想法和感受嗎？

如果你在場，人子是否可以從你身上看見信心呢？

故事中說，

人子看到他們的信心，就赦免癱子的罪，

也許“他們”只是那些抬癱子的人而並不包括癱子自己，

也就是說，

也許並不是癱子要求人抬着他來，而是他的朋友渴望他痊愈，

並相信人子的能力而把他抬來，

回顧在你的生命旅途中是否遇見過這樣的朋友？

或者你幫助過類似癱子的人？

此刻你回憶起這些經驗又有怎樣的感覺和領悟呢？

我們常常跟朋友彼此分享我們之間的喜悅，憂愁，痛苦，

當我們掙扎時，朋友可以透過鼓勵我們，

向我們顯示至高者的愛，與我們一起歡笑，

幫助我們保持對至高者的愛。

祝你平安！！！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

把注意力集中在雙腳上，輕聲的誦念：

我的雙足感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

我的腳腕感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

然後不斷向上移動，讓你身體的每個部位感謝讚美上主……

直到體會到心靈的寧靜為止。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自** 聖瑪竇福音 5:43-48**

那時候，耶穌對他的門徒說：“你們一向聽說過：‘你應愛你的近人，恨你的仇人！’我卻對你們說：你們當愛你們的仇人，當為迫害你們的人祈禱，好使你們成為你們在天之父的子女，因為他使太陽上升，光照惡人，也光照善人；降雨給義人，也給不義的人。你們若只愛那愛你們的人，你們還有什麼賞報呢？稅吏不是也這樣作嗎？你們若只問候你們的弟兄，你們作了什麼特別的呢？外邦人不是也這樣作嗎？所以你們應當是成全的，如同你們的天父是成全的一樣。” ──基督的福音

在寧靜中不斷重復和誦念這段福音，讓自己內心接納耶穌所教導的一切。

1. 在祈禱中留意哪句話或哪個詞最碰觸我的內心，

3. 在靜默中讓自己在天主台前成為開放的，慢慢的分享真實的自己

4. 在真實的自己內發現天主溫柔的臨在

求天主賜我一顆平安喜樂的心，讓我不斷的信賴感謝讚美他！

最後我和耶穌一起祈禱說，

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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相信此刻你已經在一個安靜的環境當中，

請你找一個你自己認為舒適的姿勢，

安穩地坐在椅子上，輕輕地閉上你的眼睛，

調整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，勻稱…

也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

在這樣的放鬆中，我們一起來聆聽一個關於婚宴的故事，

那是在加里肋亞的加納有婚宴，人子的母親在那裡；

人子和他的學生們也被請去赴婚宴。

正當滿堂賓客慶祝的席間，酒缺了，

人子的母親向他說：“他們沒有酒了。”

人子回答說：“女人，這於我和你有什麼關係？我的時刻尚未來到。”

他的母親給僕役說：“他無論吩咐你們什麼，你們就作什麼。”

在那裡放著六口石缸，是為猶太人的取潔禮用的；每口可容納兩三桶水。

人子向僕役說：“你們把缸灌滿水罷！”他們就灌滿了，直到缸口。

然後，人子給他們說：“現在你們舀出來，送給司席！”他們便送去了。

司席一嚐已變成酒的水──並不知是從哪裡來的，

舀水的僕役卻知道──司席便叫了新郎來，向他說：

“人人都先擺上好酒，當客人都喝夠了，才擺上次等的；

你卻把好酒保留到現在。”

這是人子所行的第一個神跡，是在加里肋亞加納行的；

他顯示了自己的光榮，他的學生們就信從了他。

聽了這個關於婚宴的故事，你有怎樣的感受呢？

如果此刻讓你去想象自己正親自經驗這個場景和故事，

你會是哪一個角色呢？

是目睹了一切奇跡的人子的學生？或是僕役？

還是不知情的新郎？或是新娘？司席？…

故事當中的酒為你來說又是什麼呢？

它對你又有什麼特別的意義呢？

在你當下的生活當中你是否覺察到了酒的缺失呢？

物質方面的？精神方面的？認知方面的……和人子聊一聊

與此同時，也邀請母親進入自己的生命當中，

因為母親才是最先敏感覺察你生命中缺酒的那個人，

把你的需要懷著依侍之心傾訴給她。

最後，祝願每一位的恩寵之杯，福杯滿溢！

祝你平安！！！

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我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

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因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

把注意力集中在雙腳上，輕聲的誦念：

我的雙足感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

我的腳腕感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

然後不斷向上移動，讓你身體的每個部位感謝讚美上主……

直到體會到心靈的寧靜為止。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自 聖瑪竇福音 5:38-42

耶穌對他的門徒說：“你們一向聽說過：‘以眼還眼，以牙還牙。’我卻對你們說：不要抵抗惡人；而且，若有人掌擊你的右頰，你把另一面也轉給他。那與你爭訟，拿你內衣的，你連外衣也給他。若有人強迫你走一千步，你就同他走兩千步。求你的，就給他；向你借貸的，你不要拒絕。”──基督的福音

今天我們聆聽到的福音屬於山中聖訓的結尾部分，

耶穌教導我們如何做個有福的人，

如何屬於天主的人，如何做一個真正的人。

1. 在祈禱中靜靜的重復這段福音，在你內心有什麼感覺？

壓力、不安、還是挑戰，讓自己停留在最主要的情緒上。

2. 在靜默中尋求主耶穌的助佑與引導，並保持一顆開放的心

3. 與親愛的主耶穌分享自己最近所遇到的困難，

並在靜默中聆聽天主的答覆

4. 在祈禱中感謝天主的臨在與答覆

求天主賜我一顆平安喜樂的心，

讓我不斷的信賴感謝讚美他！

最後我和耶穌一起祈禱說，

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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因父,及子,及聖神之名，

阿門。

現在讓我們準備自己，

進入意識省察祈禱。

建議您想像自己處於耶穌或聖母的聖心內

或許

注視眼前的聖母聖心或耶穌聖心畫像

可以幫助自己的祈禱。

讓自己的心安靜下來，

就好像聖心的節奏來跳動。

在聖心內與天主無限的恩典相連通。

天主，

我感謝你，為我創造了一顆心；

我感謝你，讓我明白心的語言；

我感謝你，通過父母和家人滋養了我的心；

天主，

我感謝你，在我心中的各種丰富的創造；

我感謝你，你通過教會設立了聖心樂

我感謝你，給我們機會慶祝你聖子的心

你的母親瑪麗亞的無奠之心

天主，

求你賜我常能在內心感知你的靈在；

并使我的心越來越相似你的心。

天主，

求你賜我常能在內心感知你的臨在，

并使我的心越來越相似你的心。

我在恩典當中回顧過去一周的生活，

我有哪些走心的時刻？

是進入到自己內心的世界呢？

還是與家人或朋友的親密互動呢？

還是在祈禱當中，

與耶穌聖心或聖母的或聖母聖心的碰觸呢？

是什么讓自己有了這些走心的經驗呢？

是因為大自然的美景？

還是別人的邀請？

還是離祈禱中的場景呢？

那是一些自己計划中要發生的事？

還是突如其來的恩典呢？

在那些走心的時刻，我整體感受如何？

是輕松自在呢？

還是憂郁難過呢？

還是清淡如水呢？

我內心的這些經曆如何影響了我接下來的生活呢？

我對自己更貼心了嗎？

我與他人的關系更有深度了嗎？

我和耶穌或聖母更親近了嗎？

如果我過去的一周沒有什么走心的經驗，

那我是否渴望在這個當下能體會

耶穌聖心或聖母聖心對自己的愛和包容呢？

我是否願意把手放在自己的心上，

感受一下其跳動和溫度？

我是否願意輕聲呼喚：

耶穌至深之心？

聖母無墊之心？

我為過去的一周漫不經心的時刻獻上懺悔。

我願意今后認真體會天主放置在我心中的渴望，

并努力在那里與他相遇。

我也為自己的行動不力獻上懺悔，

我願意今后能更勤快地把內心的感動轉化為具體的行動，

我把未來的一周奉獻給主，

我願意在聖心樂內更熟悉自己內心的聲音，

我祈願自己的心更像聖母聖心，更像耶穌聖心。

我們的天父,

願你的名受獻揚，

願你的國來臨，

願你的旨意奉行在人間,如同在天上。

求你今天賞給我們日用的食糧，

求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣，

不要讓我們陷入誘惑，但救我們免於凶惡。

阿門

因父，及子，及聖神之名，

阿門

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讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你，找一個安靜的空間，

調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，

自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。

請相信，阿爸以慈愛的目光，注視著你，

如同溫暖的陽光，將你環繞。

今天我想分享給你一段小詩，詩是這樣寫的：

世上最實際的事，莫過於找到阿爸，

以一種全意不悔的方式，深深愛戀，

你所愛戀的那位，那攫住你想像的，

將為一切事物著上色彩。

這將決定，什麼使你得著力量，

在清晨奮起，如何度過每個夜晚，

週末如何安排，讀什麼樣的書，認識什麼樣的人，

什麼讓你心碎、驚奇、喜樂和感激

‘若是上愛了，就留在愛裡，這會決定你的一切。

你在從這篇詩歌中找到共鳴了嗎？

或者你會問如何去找到阿爸呢？

阿爸是愛，

我們以愛的眼光長久凝視著實際存在的一切。

這就是阿爸凝視我們的方式。

即時在週遭的環境中，

你以愛的眼光去看你就會發現阿爸就在那凝視著你，

渴望幫助你。

邀請你在生活、工作困難時刻，在迷惘困惑時候，

嘗試用愛的眼觀光去看周圍的事，

當你有愛的眼光時候，

就會經驗到喜樂、愛、美、真理、和平、善良、力量和清晰，

我們正可說阿爸就在我們四周。

願你常在寧靜中與自己、與祂相遇。

祝你平安！！！

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現在，我邀請你，找一個安靜的空間，

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自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。

請相信，阿爸以慈愛的目光，注視著你，

如同溫暖的陽光，將你環繞。

今天我想分享給你一段小詩，詩是這樣寫的：

世上最實際的事，莫過於找到阿爸，

以一種全意不悔的方式，深深愛戀，

你所愛戀的那位，那攫住你想像的，

將為一切事物著上色彩。

這將決定，什麼使你得著力量，

在清晨奮起，如何度過每個夜晚，

週末如何安排，讀什麼樣的書，認識什麼樣的人，

什麼讓你心碎、驚奇、喜樂和感激

‘若是上愛了，就留在愛裡，這會決定你的一切。

你在從這篇詩歌中找到共鳴了嗎？

或者你會問如何去找到阿爸呢？

阿爸是愛，

我們以愛的眼光長久凝視著實際存在的一切。

這就是阿爸凝視我們的方式。

即時在週遭的環境中，

你以愛的眼光去看你就會發現阿爸就在那凝視著你，

渴望幫助你。

邀請你在生活、工作困難時刻，在迷惘困惑時候，

嘗試用愛的眼觀光去看周圍的事，

當你有愛的眼光時候，

就會經驗到喜樂、愛、美、真理、和平、善良、力量和清晰，

我們正可說阿爸就在我們四周。

願你常在寧靜中與自己、與祂相遇。

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歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中與至高者為伴，

領受智慧，成就更好的自己。

邀請您選擇一個警醒的姿勢，

您可以坐著、站立或者躺著，

輕輕閉上眼睛，緩慢地調整自己的呼吸，

深深地吸氣，再緩慢地吐氣，

隨著自己呼吸的韻律，

將自己的身，心，靈完全地沈浸在這份安靜之中。

在這樣的放鬆中，

我們一起來聆聽一段人子對祂學生的教導：

人子一見群眾，就上了山，坐下；

他的學生上他跟前來，他遂開口教訓他們說：

“神貧的人是有福的，因為天家是他們的。

哀慟的人是有福的，因為他們要受安慰。

溫良的人是有福的，因為他們要承受土地。

飢渴慕義的人是有福的，因為他們要得飽飫。

憐憫人的人是有福的，因為他們要受憐憫。

心裡潔淨的人是有福的，因為他們要看見慈父。

締造和平的人是有福的，因為他們要稱為慈父的子女。

為義而受迫害的人是有福的，因為天家是他們的。

幾時人為了我而辱罵迫害你們，

捏造一切壞話毀謗你們，你們是有福的。

你們歡喜踴躍吧！

因為你們在天上的賞報是豐厚的，

因為在你們以前的古聖先賢，人也曾這樣迫害過他們。”

朋友們，在這段教導中，

人子一開始就上了山，祂在那裡教導他的學生，

山是學生領受天家智慧的地方，

你有沒有渴望也和人子一起登上山呢？山為你來說是什麼地方呢？

關於人子對學生們的教導，神貧的人？哀慟的人？溫良的人？

飢渴慕義的？憐憫人的？心裡潔淨的？締造和平的？為義而受迫害的？

回顧自己的生命歷程，你是哪一種人呢？

你渴望在哪一方面成長呢？和人子聊一聊。

當你和人子聊完後，現在是否對自己的生命狀態更加清晰了呢？

特別求人子賜給你繼續前行所需要的恩惠，

也賜給你一份跟隨他的勇氣和信心。

就請帶着這份信心和勇氣，

賴着祂的恩寵去繼續寫你人生的美麗篇章…

祂必與你同在！！！

祝你平安！

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意識到自己正在吸入天主的平安，

呼出自己內在的負面能量和情緒。

在安靜中，我聆聽今天的福音

今天的福音選自聖瑪竇福音

聖瑪竇福音5:27-32

你們一向聽說過：『不可姦淫!』

我卻對你們說：凡注視婦女，有意貪戀她的，他已在心裏姦淫了她。

若是你的右眼使你跌倒，剜出它來，從你身上扔掉，因為喪失你一個肢體，比你全身投入地獄裏，為你更好；

若你的右手使你跌倒，砍下它來，從你身上扔掉，因為喪失你一個肢體，比你全身投入地獄裏，為你更好。

又說過『誰若休妻，就該給她休書。』

我卻對你們說：除了姘居外，凡休自己的妻子的，便是叫她受姦污；並且誰若娶被休的婦人，就是犯姦淫。──上主的話。

福音中，耶穌強調堅決躲避犯罪機會的態度

在耶穌面前，我反省自己的生活

我如何應對自己面臨誘惑時的掙扎？

我向耶穌表達自己每一次跌倒時的軟弱，

並留意耶穌的回覆。

最後我和耶穌一起祈禱說，

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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領受智慧，成就更好的自己。

邀請您選擇一個警醒的姿勢，

您可以坐著、站立或者躺著，

輕輕閉上眼睛，緩慢地調整自己的呼吸，

深深地吸氣，再緩慢地吐氣，

隨著自己呼吸的韻律，

將自己的身，心，靈完全地沈浸在這份安靜之中。

有個人搬進新家後，發現後院有塊巨大石頭，很是礙眼，

用什麼辦法都無法將其弄走，結果鬱悶而終。

又有新主人搬入，馬上將巨石周圍建造水池，種上花草，

將後院搭建成後花園，來訪者看到巨石和花草相得益彰，

無不被巨石的壯麗而大加贊賞，稱奇。

朋友，當我們進入世界，

便不斷發現伴隨成長中遇到的內在或是外在的各種缺點，

此時我們是否如第一位屋主那樣，給自己帶來了太多煩悶和憂愁？

這些堵塞我內心的巨石為我而言是什麼呢？

和身邊的至高者聊聊，聆聽他的建議是什麼。

經上說，匠人棄而不用的石頭，反而成了屋角的基石。

朋友，你是否聽過耳聾的貝多芬所譜寫永垂不朽的樂章；

看過海倫凱勒，這位聾啞盲的作家，所寫的假如給我三天光明；

還有一生下來，就四肢缺少的尼克胡哲，

戰勝自身的缺陷，活出了超過我們常人的精彩生活。

他們將被丟在後院的巨石變成了一道美麗的風景線。

回想自己的人生，

我的哪些巨石也可以搭建成美麗的後花園，

我是否從這些巨石中看到了自己與眾不同的標記？

現在就讓我們下定決心，

將命運的酸澀檸檬，調配成一杯可口的檸檬果汁，

將內心堵塞的巨石變成生命轉變的踏板吧。

祝你平安。

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