By Mona Witt. Sarah Gayer. (The Frame of You)
The podcast currently has 158 episodes available.
🎁 Gewinne das neue Kochbuch "Veganissimo" von Estella Schweizer. Wie? Erfährst du in dieser Folge!*
Du möchtest endlich wieder eine entspannte und gesunde Beziehung zu Ernährung und deinem Körper? Dann schau auf unserer Website https://the-frame-of-you.de/ vorbei und vereinbare ein kostenloses unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗
In dieser Folge spreche ich mit Estella Schweizer. Sie ist Speakerin & Trainerin für klimafreundliche Ernährung im Sinne der Planetary Health Diet und beschäftigst sich schon seit vielen Jahren täglich intensiv mit Ernährung, nicht nur auf beruflich sondern auch auf persönlich. Wir sprechen unter anderem heute über ihre Essstörungsvergangenheit, wie sie es geschafft hat, Ernährung wieder als etwas positives zu sehen & heute vielen Menschen dabei hilft, gesunde, klimafreundliche Ernährung im Alltag und in Unternehmen zu integrieren.
Mehr zu Estella und ihrer Arbeit: https://www.estellaschweizer.com/de
* Gewinnspielinfos:
Verlost wird das Kochbuch "Veganissimo" von Estella Schweizer (1x). Teilnahme bis einschließlich 10.11.24 möglich. Mehr Infos in der Podcastfolge.
Der/Die Gewinner:in wird per Zufall innerhalb 1 Woche nach Ende des Gewinnspiels ausgelost. Meldet sich der/die Gewinner/in nach Veröffentlichung nicht innerhalb von 24h Stunden, verfällt das Recht auf den Gewinn und es wird neu ausgelost. Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta oder Spotify und wird in keiner Weise von diesen Unternehmen gesponsert, unterstützt oder organisiert.
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Anti-Heißhunger-Pillen, Fat Burner, und Abnehmmedikamente - es gibt sie in vielen Formen und Varianten. Sie alle haben das gleiche Ziele: Abnehmen einfacher machen. Aber wie sinnvoll sind diese Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Können sie dir beim Abnehmen helfen? Das klären wir heute in dieser Podcastfolge!
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Fragst du dich, ob dir eine Ernährungsberatung bei deinen Zielen helfen könnte? Wir erklären dir heute, warum es für die meisten keine langfristigen Erfolge bringt und was du stattdessen tun solltest.
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Heute klären wir eine Frage, die viele von uns beschäftigt: Soll man zuerst Muskeln aufbauen oder Fett abbauen? Diese Frage taucht besonders oft bei Menschen auf, die gerade erst mit Fitness anfangen oder die das Gefühl haben, bei ihren Fortschritten auf der Stelle zu treten. Wenn du dir also unsicher bist, ob du erstmal an Muskelmasse zulegen solltest oder doch lieber die Fettreserven loswerden möchtest, bist du hier genau richtig.
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Wusstest du, dass dein Blutzucker nicht nur einen Einfluss auf deine Gesundheit sondern auch auf deinen Abnehmerfolg haben kann? In welchem Ausmaß und wie du es für dich und deine körperlichen Ziele nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge.
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In dieser Folge sprechen wir über die Macht der Glaubenssätze und wie sie Einfluss auf dein Körperbild, deine Ernährung und deinen Erfolg haben.
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In dieser Folge erfährst du, welche häufigen Fehler du vermeidet solltest, wenn du nachhaltig +/- 10kg abnehmen möchtest, und auch, was du stattdessen tun solltest.
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Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie du dich eigentlich selbst siehst? Heute sprechen wir darüber, wie dein eigenes Selbstbild dich beim Erreichen deiner Ziele hindert - egal ob Abnehmen, Muskelaufbau, Karriere, Ernährung oder einfach endlich zufrieden mit dir und deinem Körper zu sein. Sei gespannt!
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"Als Mann ist es viel leichter abzunehmen als als Frau" hast du vielleicht schon öfter gehört oder auch selbst gesagt. Doch ist da wirklich etwas dran? Das schauen wir uns heute mal vor allem aus der hormonellen Sicht genauer an.
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Heute gehen wir mal etwas tiefer ins Thema Mindset rein und erklären wir, wie es mit deinem Essverhalten und deinem Traumkörper zusammenhängt. Unteranderem sprechen wir über Mangel- und Fülledenken, fixes und dynamisches Mindset, und die eigene Selbstwahrnehmung.
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