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Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper!

Heute ein kleiner Impuls für die Umsetzung.

PS: Unseren Podcast darfst du trotzdem weiter hören 🤪

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Mona & Sarah

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Viele Frauen unterschätzen das Thema Homrone massiv, obwohl es sogar einer der Hauptgründe sein kann, wieso dir das Abnehmen so schwer fällt. Sarah erklärt dir deswegen heute, wie Hormone dein Gewicht, Hunger und deine Fettverteilung beeinflussen.

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Heute zum Thema: Wie deine Hormone dich beim Abnehmen blockieren. Viele Frauen unterschätzen den Einfluss ihrer Hormone, drehen sich so jahrelang im Kreis und geben sich irgendwann frustriert selbst auf. Mach nicht den gleichen Fehler und lerne endlich ein Team mit deinem Körper zu werden, damit du dich langfristig wirklich wohlfühlen kannst!

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Heute zum Thema: Jojo-Effekt. Wie schaffst du es ohne Jojo-Effekt wirklich langfristig & nachhaltig abzunehmen? In dieser Folge erfährst du kurz und knapp, wieso es zum Jojo-Effekt kommt und was du stattdessen tun kannst, um deine Ziele langfristig zu erreichen.

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Heute zum Thema: Muskelaufbau und der größte Fehler dabei, den ich immer wieder (vor allem) bei Frauen sehe. Wieso es bei dir wahrscheinlich einfach nicht klappt mit dem Muskelaufbau und was Recomposition und die Angst vor dem Zunehmen damit zu tun hat.

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Heute ein Umsetzungsimpuls, damit du 2023 noch zum besten Jahr deines Lebens machst. Starte jetzt schon mit Vorsprung in das neue Jahr und erreiche endlich deine Ziele!

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Heute zum Thema: Was kostet eigentlich persönliches 1:1 Coaching?

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Heute zum Thema: Emotionales Essen. Wie kannst du dich davon lösen (langfristig!)

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Heute spreche ich mal wieder mit einer wundervollen ehemaligen Coaching Teilnehmerin von uns. Elli litt viele Jahre unter einer Essstörung und hatte bereits viel ausprobiert als sie vor einem Jahr zu mir ins Coaching kam. Irgendetwas fehlte noch, um wirklich langfristig eine gesunde Beziehung zu Ernährung und ihrem Körper aufzubauen. Was das war und wie wir es gemeinsam geschafft haben, dass sie nicht nur die Angst vorm Zunehmen löste, sondern auch stärker und selbstbewusster wurde, erfährst du in der heutigen Folge.

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Heute zum Thema: Fitness Industrie und warum sie dich abhängig macht. Wir sprechen über ungesundes Essverhalten, Essstörungen, die gefördert werden, und was in der Industrie / Fitness Bubble schief läuft.

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