Shape Yourself

Kein Fettverlust wegen Cortisol, meine Ernährung und Gewichtsplateaus | #168

Listen Later

Heute beantworte ich wieder einige eurer Fragen. Es geht unter anderem darum, welche Folgen Cortisol für den Fettverlust hat, was man gegen Gewichtsplateaus machen kann und ob es normal ist, wenn das Gewicht nur sprunghaft sinkt. Außerdem erzähle ich euch, welche Ziele ich gerade in Bezug auf meine Ernährung und mein Training verfolge und welche Hürden ich dabei zu meistern habe. Viel Spaß beim Zuhören.


MEINE LINKS

Mein Online Coaching

Kostenloser 35-seitiger Booty Builder Trainingsplan

Folge mir auf Instagram


SPONSOR DER FOLGE

Mit Kilian10 könnt ihr dauerhaft 10 % auf alle Produkte von More Nutrition sparen und unterstützt damit den Podcast.

www.morenutrition.de - (Rabatt wird über den Link direkt hinterlegt)




**TIME STAMPS**


INTRO UND NEWS

Vorschau der Podcast Folge (01:29)


Q&A

Verringert sich das Gewicht immer progressiv oder kann es erstmal stagnieren, bevor es weiter sinkt? (04:17)
Kann ein hoher Cortisolspiegel den Fettabbau trotz Defizit behindern? (15:48)
Hast du Tipps, um Ernährung und Bewegung wieder lockerer und zwangloser zu sehen? (24:54)
Bitte mehr Infos zum kalten Duschen. Warum nur drei Minuten und nicht länger oder kürzer? Wie oft sollte man es machen? (37:52)
Was hältst du von einem PSMF nur mit Proteinshakes? Oder ist es besser, diesen mit fester Nahrung durchzuführen? (41:01)
Welche Ziele steckst du dir selbst in Bezug auf Ernährung und Training? (44:06)
Wie lange sollte man im Optimalfall vor dem Schlafengehen nichts mehr essen? (58:35)
Wie sollte ich meine Ernährung auf Dienstreisen gestalten? (01:00:47)
Sollte man die Schritte vom Workout (Cardio) mitzählen? (01:03:54)

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
Shape YourselfBy Kilian Fäustle

More shows like Shape Yourself

View all
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training by Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

17 Listeners

schlank + gesund mit Patric Heizmann by Patric Heizmann

schlank + gesund mit Patric Heizmann

8 Listeners

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht by intumind | Host: Fabienne Fendt

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

20 Listeners

No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher by Sjard Roscher

No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

2 Listeners

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft by Laura Merten

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

1 Listeners

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät by Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

5 Listeners

Fit mit Laura - Body Mind Food by Fit mit Laura

Fit mit Laura - Body Mind Food

4 Listeners

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus by Thiemo Osterhaus

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

0 Listeners

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam by Achim Sam & EDEKA

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

8 Listeners

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence by MIMI LAWRENCE FITNESS

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

9 Listeners

HEALTH NERDS by ALL EARS ON YOU

HEALTH NERDS

3 Listeners

Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen by Milena Wiese

Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen

2 Listeners

Die Biohacking-Praxis by NuGenesis GmbH

Die Biohacking-Praxis

2 Listeners

Coach Stef Podcast by Coach Stef

Coach Stef Podcast

1 Listeners

Modern Medicine mit Alessandro Falcone by Alessandro Falcone

Modern Medicine mit Alessandro Falcone

0 Listeners