Wenn wir uns damit beschäftigen, wie wir achtsam die Welt um uns herum wahrnehmen, dann sollten wir uns auch klarmachen, auf welchen Geschichten und Narrativen unsere Realität aufbaut. Manchmal hilft ein Perspektivenwechsel.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:39:35 - Übung mit Main Huong Nguyen

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Quellen aus der Folge:

• Boulware, J. N., Huskey, B., Mangelsdorf, H. H., & Nusbaum, H. C. (2019). The effects of mindfulness training on wisdom in elementary school teachers. Journal of Education, Society and Behavioural Science, 30(3), 1-10.

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Collin, F. (2008). Konstruktivismus für Einsteiger. utb GmbH. Althoff, M. L. (2019). Ich und Selbst: Konstruktionen und Behandlungskonzepte. Berlin, Heidelberg: Springer.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Selbstreflexion: Achtsamkeitstagebücher können gegen Stress helfen
• Meditation, Journaling, Lesen: Positive Routinen helfen Alex im Alltag
• Unsere Stimme: Achtsam sprechen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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