Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

Am Ostersonntag, also heute, feiern Christen die Auferstehung Jesu und den Sieg des Lebens über den Tod. Ich finde das ein wunderbares Sinnbild für unseren Kampf, den Du und ich gegen die Essstörung führen. Wir alle sind unterschiedlich weit, doch im Kern sehnen wir uns alle nach dem Befreiungsschlag, der uns endlich Frieden und Leichtigkeit zurückbringt - zurück ins Leben führt. 

Diese Sonderfolge ist etwas anders, aber trotzdem ehrlich aus dem Herzen heraus. Ich erzähle Dir, welche Rolle der Glauben in meiner Recovery spielt und nenne ein paar Beispiele, in denen Gott meines Erachtens einfach gewirkt hat. Gott, als der Inbegriff von Liebe.

Hier geht's zu dem, im Podcast genannten und gespielten, Song von YADA Worship, der mich damals und heute immer noch sehr berührt: https://music.youtube.com/watch?v=fxRNlqT35Qc

Heute spreche ich mit der lieben Deborah, die uns offen und ehrlich in ihren Kopf aber auch Herzen lässt. Man spürt förmlich, wie wach und reflektiert sie ist und doch noch mit ungesunden Strukturen zu kämpfen hat. Sie sucht nach Antworten, um damit umzugehen. Deswegen fand ich es sehr wichtig, dass wir gesprochen haben und dadurch auch besser verstehen, was die Essstörung will und was das Leben eigentlich mit uns vorhat. Und genau das können wir nur erfahren, wenn wir loslassen - im Vertrauen und Mut.

Lass dich nicht weiter aus einer Angst heraus bevormunden. Du musst dich nicht kontrollieren oder dich selbst vor etwas beschützen. Die Essstörung ist kein Halt, bietet keine Sicherheit und gibt dir auch nicht die Bestätigung. Sie ist ein Irrglaube und eine Fehlkonstruktion, die dein Leben vermeintlich aufrecht hält. Aber eigentlich gehst du daran kaputt und sperrst dich selbst ein. Lass dich lieber von deinem inneren Kind, deiner Ur-Wahrheit aus der Dunkelheit führen, durch die Analyse Licht ins Dunkle bringen und der Essstörung damit endlich ihre Funktion nehmen. Du wolltest dich beschützen, aber jetzt weißt du, dass du eigentlich in Lebensgefahr bist. Deshalb nimm dein Leben wieder selbst in die Hand, vertraue in deinen gesunden Anteil und kämpfe dich mutig und zuversichtlich zurück ins Leben!

Heute ist jemand zur Gast, der nicht nur ihre eigenen Stärken zielsicher einzusetzen weiß, sondern auch anderen Frauen dabei helfen möchte, stark, selbstsicher und unbeirrt für die eigenen Ziele zu kämpfen. Ihr Name ist Staphanie Platt, ehemalige Leistungssportlerin, Laufcoach und Gründerin von "Fierce Run Force". Was genau sich dahinter verbirgt und welche Mission Stephanie verfolgt, erzählt sie uns in dieser Folge. Auf Instagram @fiercerunforce und auf der Website @fiercerunforce.de kannst Du noch tiefer in das wertvolle Empowerment eintauchen.

In dieser Folge ist die liebe Leona aka die @heimatnomadin mein Gast und wir sprechen über "tausend Gedanken, die langsam zu Einem wurden und tausend Ängste, die langsam wieder klein wurden" (wie sie es in einem ihrer Gedichte treffend beschreibt). Und weiter: es war ein "inneres Tauziehen, aus dem schließlich ein Ziehen an einem Strang wurde" und somit ein starkes Team aus Körper und Geist, das heute mutig nach mehr strebt. Leona hat eine eigene Website (heimatnomadin.com), wo Du auch mehr Infos zu ihrem bereits veröffentlichten Buch findest - es lohnt sich, dort einmal vorbeizuschauen🙏

Mit dieser Folge starte ich eine kleine Serie, in der ich Betroffene zu Wort kommen lassen möchte. Mein Wunsch ist, einen Raum zu schaffen, in der Eure Gefühle und Gedanken auf Verständnis stoßen. Ein Raum, in dem es kein richtig oder falsch gibt, sondern nur Ehrlichkeit. Und genau darum soll es gehen: nämlich sich ehrlich mit sich auseinander zu setzen und zu hinterfragen. In meinen Gesprächen mit Betroffenen wünsche ich mir einen Wort-(Gedanken&Gefühls)Wechsel, der aufklärt, inspiriert und mutig stimmt.

Wenn auch Du den Raum (anonym) betreten magst, dann melde Dich gerne bei mir oder schreibe mir auf Instagram @ramona_richter_official 😊

Aus aktuellem Anlass widme ich diese Folge dem Leben, denn es kann von jetzt auf gleich zu Ende gehen. Wenn wir nicht endlich die Wahrheit in unser Herz lassen beziehungsweise endlich unserer Herzensstimme vertrauen, die spürbar auf unsere Vernunft pocht, dann verpassen wir vielleicht die letzte Chance.

Die Chance noch einmal so zu leben, wie es jeder von uns verdient hat. Deshalb warte bitte nicht auf morgen, denn deine Zeit, etwas zu verändern, ist Jetzt!

Ich wünsche Dir viel Mut, Kraft und Zuversicht, deinen Weg zurück ins Leben zu gehen und kann Dir aus tiefstem Herzen vergewissern, dass es sich lohnen wird!

Heute ist mein Gast von der schönen Insel Fehmarn zugeschaltet: nämlich die liebe Imke Oelerich.

Imke ist erfolgreiche Triathletin und Sportwissenschaftlerin und teilt ihre gelernte und gelebte Expertise auch als Coach bei KickAssSports, wo das eigene Triathlon Training ganzheitlich angegangen wird und aufs nächste Level gebracht werden kann. "Trainieren wir die Profis", aber dazu gehört weitaus mehr als Kilometer und Wochenstunden sammeln. Jeder Mensch und Körper ist anders und funktioniert nicht nach Schema F. Besonders Frauen können und müssen auf bestimmte Dinge achten - ich sage bewusst auch können, weil wir Frauen den Männern gegenüber einen entscheidenden Vorteil haben: nämlich den weiblichen Zyklus. Ein spürbarer und messbarer Signalgeber, der gezielt für die eigene Trainingsteuerung genutzt werden kann, aber auch als Spiegel für die eigene Gesundheit verstanden und gewertschätzt werden sollte. Und genau darüber spreche ich heute mit Imke, die das Thema aus Sicht der Sportlerin, Sportwissenschaftlerin, Trainerin aber auch zweifachen Mama tiefgreifend beleuchten kann. Du findest Imke auf Instagram unter dem Namen @imkeoelerich.

Heute ist eine Frau zu Gast, von der wir alle ganz gewiss eine Menge lernen können. Nicht nur, weil Jeannette Siegenthaler seit Jahren als Ernährungsberaterin arbeitet (davon viele Jahre auch im klinischen und damit interdisziplinären Bereich), sondern weil sie sich auch auf das Thema Essstörung spezialisiert und die Komplexität dahinter tiefgreifend verstanden hat. Darüber hinaus ist Jeannette zertifizierte Hypnosetherapeutin und Geschäftsführerin des Erpse Instituts. Wir können uns also auf ganz viel Wissen, aber auch Empathie und Leidenschaft freuen, die Jeannette als Mensch und Fachfrau in diese Folge bringt.

Auf Instagram @jeanette3.0 und über die Website des Erpse Instituts https://erpse-institut.com/jeanette-siegenthaler/ kannst Du mit Jeannette in Kontakt treten.

In dieser Folge erzählt uns die österreichische Triathletin Tanja Stroschneider, wie sie mit der dreifachen Menge an Kalorien, bedingungsloser Liebe und mehr "Vitamin N" (Credit by @kipchogeeliud ) zu sich, neuer Kraft und ganzheitlicher Gesundheit gefunden hat.

Das Bild aus dem Jahr 2019 zeigt nämlich (anders als der erste Eindruck vermuten lässt) eine starke Unterernährung, was bei 1500Kcal/Tag bei gleichzeitig hohem und intensivem Training eigentlich die logische Schlussfolgerung ist.

Für Tanjas damaliges sportliches Umfeld war das nur leider nicht selbstverständlich und die Be- und Verurteilungen niederträchtig. Erst durch Tanjas damaligen Trainer Claude Ammann (und später Wilhelm Lilge) und besonders der Unterstützung von @juerghoesli, der sie als Mensch ganzheitlich verstanden hat, konnte Tanja sich wieder psychisch und physisch aufbauen - was schließlich das Bild aus dem Jahr 2020 hervorgebracht hat.

Und damit keine Diät, sondern "artgerechte Haltung", wie Jürg Hösli sagen würde. Aber das ist leider vielen heutzutage immer noch nicht klar und wenn man Tanjas Geschichte hört, sollten sich viele noch einmal ehrlich hinterfragen und vor allem bewusst machen, welcher Verantwortung sie sich oder anderen gegenüber einfach nicht nachkommen, welche gefährlichen Auswirkungen dies haben kann und was es wirklich bedeutet, einen MENSCHEN (sportlich) zu fördern.

Die aktuelle Podcastfolge widme ich meinem 2. Geburtstag - gestern vor zwei Jahren habe ich eine lebenswichtige Entscheidung getroffen: Die Essstörung zu bekämpfen und den Kampf gemeinsam MIT meinem Körper auch zu gewinnen. 

Heute, zwei Jahre später, haben WIR bereits viel gewonnen, auch wenn mir klar wurde, dass es nicht nur diesen einen Kampf zu bestreiten gilt. Aber ich werde Tag für Tag stärker und stelle mich den Herausforderungen, für die mein inneres Kind eigentlich schon die Lösung kennt. Aber einfacher gesagt als getan, vor allem dann, wenn man sich große Ziele steckt, für die selbst mein inneres Kind ohne die Expertise von außen keine Umsetzungsstrategie hätte. Aber deshalb arbeiten wir ZUSAMMEN, als Team und ergänzen uns gegenseitig. Keiner weiß alles, gemeinsam umso mehr und so wachsen wir an der Erfahrung, den gewonnenen Erkenntnissen und neu gefühlten Erinnerungen, die tief in unseren Herzen darauf warten, endlich wieder unzensiert gelebt zu werden. 

Fest steht allerdings, dass ich mit der Entscheidung am 14. Februar 2021 (also Valentinstag, wie mir erst das Jahr später bewusst wurde) mir und meinem Leben die wertvollste Liebeserklärung gemacht habe. Aber auch andersherum, denn das Leben und mein Körper war immer für mich und wollte, dass ich (über)lebe: Ich jetzt auch!

Was will ich vom Leben und was hat das Leben mit mir vor?

Manchmal sind diese Vorstellungen erst Jahre später deckungsgleich, aber im Herzen wächst mit der Zeit das Vertrauen, dass alles aus einem ganz bestimmten Grund passiert. Und dann halten wir plötzlich unser Glück in den Händen, just in dem Moment, wo die Dinge im Außen im Einvernehmen mit unserem Herzen geschehen.