Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

Und hier kommt die Folge zum Trainingslager in Lanzarote mit den Mädels und Jungs vom FC St Pauli Triathlon. Ich bin so dankbar über diese wertvollen Begegnungen und neuen Freundschaften!

Ich gebe euch in dieser Folge einen Abriss der (Aus)zeit auf Lanzarote und beantworte eure Fragen, die mich via Instagram erreicht haben. Falls noch etwas unbeantwortet geblieben ist, schreibt mir gerne eine Nachricht - auf YouTube, über Spotify, über Instagram oder über das Kontaktformular auf meiner Homepage: http://ramonarichter.com/Coaching/

Und an dieser Stelle auch ein großes DANKESCHÖN an unsere Coaches Nicole und Lothar Leder, die uns wunderbar durchs Training geführt haben und darüber hinaus auch stets ein interessiertes Ohr für uns hatten. Ich hoffe, unsere Wege kreuzen sich mehr als noch einmal!

Heute ist Siegfried Leder in meinem Podcast zu Gast.

Siegfried Leder ist approbierter Zahnarzt und hat sich von Beginn an auf Patient*innen mit chronischen Kopf- und Gesichtsschmerzen, Funktionsstörungen des Kauorganes, psychosomatischen Problemen und Parodontitis spezialisiert. Außerdem ist Siegfried zertifizierter Sportzahnarzt. Neben seiner Tätigkeit als Fachbuchautor ist er im In- und Ausland als Referent tätig. Seit einiger Zeit betreut er ausschließlich Patient*innen in der forensischen Psychiatrie. Da er sich schon seit vielen Jahren mit Hirnforschung beschäftigt, war es eine logische Entscheidung, zusätzlich Psychologie zu studieren. Ab Januar 2024 erfüllte Siegfried sich nun einen Traum und coacht Leistungssportler:innen, die nach einer schweren Verletzung wieder erfolgreich ins Wettkampfgeschehen eingreifen wollen. Und heute sprechen wir insbesondere über das Thema „Motivation“, aber nicht nur über die Veränderungsbereitschaft, sondern auch Fähigkeit, seine Ziele in die Tat umzusetzen - also die Realisierung seiner Vorhaben.

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine aktuellen Gedanken rund ums Training, rund um den Leistungssport und zeige die Herausforderungen auf, die ein ehrliches und gesundes Teamwork (mein Körper und ich, aber auch in Zusammenarbeit mit einem Trainer und Ernährungsberater) ausmachen.

Wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf, dann schaue gerne auf meiner Homepage ramonarichter.com/Coaching/ vorbei und schreibe mir über das Kontaktformular - ich freue mich, von dir zu hören!

Angelehnt an die letzte Podcastfolge ist heute Lisa Hoffmann in meinem Podcast zu Gast. Lisa ist Psychologin, Ärztin und Mama und war selbst Jahre lang in einer Essstörung gefangen. Heute eint sie ihre persönlichen Erfahrung mit ihrem Fachwissen und kann Klient*innen somit aus verschiedenen Perspektiven betreuen und unterstützend an die Hand nehmen.

In dem Podcast sprechen wir einerseits darüber, wie man seine Periode wiederbekommen kann - was alles dazu gehört aber auch, wie wichtig jeder einzelne Schritt ist, den wir auf unserem Weg zurück ins Leben setzen.

Auf Lisa’s Website kannst du dir einen Überblick über ihre Arbeit und Angebote machen:

https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/?fbclid=PAAabXWlKqfI-aJLVz1Ds6DLg6drYjyuGiJeuP66-34GFNxJMm2YUSLbexw8o_aem_ATOQnuMTQHgAEUifSpjBs9SYkRhpr1ElwLYnvjcqZom-49aBDpngKLD1PnLJafDnBAY

Heute gibt es Teil vier der Serie rund um das Thema Frauengesundheit und ich spreche mit der Hebamme Saskia Nieselt über die Schwangerschaft.

Heute vor genau drei Jahren habe ich mich für die Liebe und mein Leben entschieden und die letzte Chance genutzt, die mein Körper mir nach all dem Leid in letzter Kraft noch geben konnte. Ich bin stolz auf dich Körper und dich, Ramona. Und wir sind verdammt nochmal ein starkes Team! Danke!

Heute ist Alex Siegmund in meinem Podcast zu Gast.

Alex ist einer der drei Gründer von der Performance-Sockenmarke Incylence und ein alter und guter Bekannter, der mich noch aus meiner rasenden Zeit als Reporterin kennt.

Alex ist heute im Podcast, weil er - wie eigentlich jeder von uns - eine Geschichte zu erzählen hat, die nicht immer nur von Erfolg geprägt ist. Wobei Erfolg sehr objektiv oder aber subjektiv betrachten werden kann und dann zwei völlig andere Bewertungsmaßstäbe einbezieht.

Es sind nämlich immer die Hintergründe, die den Erfolg oder den Moment zu etwas Besonderem machen – und das können andere nicht immer gleichermaßen nachvollziehen. Weil: Meine Geschichte, deine Geschichte.

Aber jede Geschichte kann auf ihre Weise inspirieren und vor allem dazu ermutigen, dranzubleiben und sein persönliches MEHR aus seinem Leben zu machen. Und keiner hat gesagt, dass es leicht wird - das Leben findet nunmal außerhalb unserer Komfortzone statt.

Heute ist Anna Bruder im Podcast zu Gast, die von ihren Erfahrungen mit der Essstörung erzählt. Das zusätzlich Interessante heute, dass sich zwei Menschen austauschen, die sowohl eine zurückliegende und prägende Essstörung hinter sich haben, sich aber auch dem Triathlonsport verschrieben haben. Um diese Parallelen aber auch Abhängigkeiten sollen es heute gehen – mit dem Ziel, ein weiteres Mal aus den persönlichen Erfahrungen einer (ehemals) Betroffenen Mut und gesunde Motivation zu ziehen, um auch den eigenen Kampf gegen die Essstörung zu gewinnen.

Hier geht’s zu Annas Langdistanz-Journey auf YouTube: https://youtu.be/0-R2a3YxgS8?si=HAe71ZiMbup858t9

In der aktuellen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen zu meiner Recovery. Ich gebe euch ein kleines Update und auch Ausblick. Viel Spaß beim Zuhören oder ansehehen auf YouTube: https://youtu.be/6McftgxgDMQ

Heute gibt es Teil drei der Serie rund um das Thema Frauengesundheit und wir sprechen mit Melanie Lindner. Melanie ist studierte Diätoloigin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen über Nahrungsmittel zur Gesundheit zu verhelfen.

Melanie hat sich zudem auf Kräuter und ihre Heilwirkungen spezialisiert und heute auch ihren eigenen Heilkräutergarten, indem sie auch Kurse und Schulungen abhält.

Ich bin deshalb sehr froh, dass wir Melanie heute hier im Podcast haben und sie ihr Wissen darüber hinaus auch im dem Fortbildungskurs Frauengesundheit mit uns teilen wird.

Kurze Werbung deshalb noch einmal für diesen Fortbildungskurs: Es ist eine ganz besondere Lehrreihe auf der erpse Academy, an der auch du teilnehmen kannst, wenn du mehr über den weiblichen Körper, die weibliche Psyche und damit auch die physische und psychische Gesundheit erfahren möchtest, damit SIE gesund und leistungsfähig ist und bleibt.

Und deshalb habe ich mir den ein und anderen Dozenten herausgepickt, um dir einen kleinen Vorgeschmack auf diesen Fortbildungskurs zu geben.

Und heute geht es weiter mit der lieben Melanie und die wertvolle Kraft der Natur. Hier geht’s zum Fortbildungskurs “Frauengesundheit” auf der erpse Academy: https://www.erpse-academy.com/payment?product_id=fortbildungskurs-frauengesundheit