Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Marie John (Instagram: @mariiejohn) über ihre Erfahrungen mit der Essstörung. Ich fand ihre Geschichte sehr bewegend und konnte es ihr in den Augen ansehen - aber schau gerne selbst, auf YouTube gibt es die Videoaufzeichnung zum Podcast: https://youtu.be/J4nPkJYloo8

Der Verlauf der Krankheit (die Hintergründe, Auswirkungen und Maries persönliche Entwicklung) wird in ihren Erzählungen sehr deutlich und dabei habe ich heute einen weiteren Aspekt der Essstörung verstanden: wenn das Selbstbild auf Beurteilungen von Außen trifft, hängt es von unserer inneren Reife/Klarheit/Akzeptanz ab, ob wir sie negativ auffassen oder abprallen lassen/neutralisieren können.

Mit der fehlenden Selbstliebe/-akzeptanz fängt alles an und mit neu gewonnener Selbstliebe/-akzeptanz hört es endlich auf, sodass wir das masochistische Verhalten, den rigorosen Perfektionismus beenden und die Zwänge ablegen, die uns nur ein fälschliches Gefühl von kontrollierter Sicherheit und Erhabenheit geben.

Erst wenn wir loslassen und wieder zulassen (das Leben, unsere Gefühle, das natürliche Selbstverständnis) darf der Mensch sein - so wie er ist = genau richtig.

Off-Season & Weihnachten - wo jeder strenger Perfektionismus auch mal Urlaub hat und Sportler:innen sich resozialisieren🤓

Mika wird uns in regelmäßigen Abständen in seine Journey als Profi-Triathlet mitnehmen und zeigen, was alles dazugehört, um die geforderten Leistungen bringen zu können.

Heute starten wir die Serie „Tut das Noodt?“ und sprechen darüber:

- warum der Kopf auch mal eine Auszeit braucht

- warum Perfektionismus nicht die 100% Leistungsfähigkeit bedingt

- warum spürbar weniger auch spürbar mehr sein kann

- wie man während der Off-Season vom Einzelgänger zum Rudeltier wird und wie viel Kraft man dabei aus dem Freundes- und Familienkreis ziehst

- und warum “Gönn dir” nicht nur eine Weihnachts-Floskel sein sollte.

Einmal kurz durchatmen und innehalten… Wie war das letzte Jahr? Welchen Herausforderungen hast du dich gestellt, welchen Herzenswünschen bist du nachgegangen und wovon träumst du insgeheim immer noch? Trau dich! Höre nicht auf, groß zu denken. Ist es nicht genau das, was uns auch im Erwachsenen-Alter Kind sein lässt?

Und wie steht es um deine Recovery? Bzw. an welchem Punkt befindest du dich und wo möchtest du eigentlich noch hin? Fange mutig an bzw. gehe mutig weiter – die gänzliche Freiheit ist möglich und jeder Fortschritt führt dich genau dorthin. Es ist ein Prozess: Bleibe achtsam und bleibe dran. Sei verbindlich und nicht nachlässig. Du kennst den Weg und du fühlst deine Wahrheit! Werde deiner endlich gerecht.

Deine Zeit ist jetzt und nicht erst am 01.01.24 – nutze jeden Tag und wertschätze ihn als deine glückliche Gelegenheit!

Ist es ihre Leidenschaft für den Triathlonsport, ihr gesunder Appetit auf Pommes oder ihre offene und direkte Art, weswegen ich Teresa Walter-Leitzgen aka @theatritralisch (wie sie auf Instagram heißt) heute in meinem Podcast eingeladen habe – jeder Punkt wäre Grund genug, aber die Summe macht’s natürlich extra spannend. Denn hinter ihrer Leidenschaft für den Triathlon steht eine wellenförmige Journey, die sowohl ambitionierte als auch nicht-ambitionierte Sportler:innen anspricht. Die Pommes sind mehr als eine „sündhafte“ Genugtuung, sondern eine wohlwollende Metapher für jeden, dass wir uns viel mehr Erlaubnisse als Verbote geben sollten. Und hinter ihrer Klarheit steht ein Selbstbewusstsein und eine Hartnäckigkeit, sodass sich Teresa nicht so leicht unterbuttern lässt und Chancen und Möglichkeiten nicht nur erkennt, sondern auch nutzt.

Ich glaube deshalb, dass wir alle heute viel aus diesem Gespräch mitnehmen können und bin deshalb sehr froh, dass sich Teresa heute die Zeit genommen hat: als Berufstätige, als Sportlerin und als Mama.

Heute habe ich wieder jemand zu Gast, der über seine Erfahrungen mit der Essstörung erzählt - und einmal mehr bin ich froh, dass wir so offen mit diesem Thema umgehen und sich (ehemals) Betroffene finden, um ihre Geschichte mit uns zu teilen. Denn erst gestern habe ich erfahren, dass jemand - den ich über eine Freundin flüchtig kannte - den Kampf gegen die Essstörung leider verloren hat.

Ich erachte es als so wichtig, dass wir hier offen über die schleichende Gefahr und immer noch unterschätze Lebensbedrohung sprechen, die mit der Essstörung einhergeht, damit hoffentlich auch du deinen Weg zurück ins Leben findest und dich nicht vom Teufel einholen lässt.

Und genauso bin ich dankbar, wenn ich mit Menschen sprechen darf, die die Krankheit hinter sich gelassen haben und den Kampf gewinnen konnten – auch wenn die Recovery immer noch Kraft und Mut erfordert. Aber ich werde mich immer wieder für die Recovery aussprechen, weil die Essstörung früher oder später den unglücklichen Tot bringt. Deshalb: lasst uns das Leben wieder leben und lieben lernen, genauso uns selbst. Lasst unseren Körper nicht zum Leidtragenden, sondern besten Sparringspartner machen. Lasst uns gemeinsam zurück ins Leben gehen und dort angekommen werden wir sagen: „Wären wir doch nur viel früher losgegangen bzw. gar nicht erst falsch abgebogen!“.

Deshalb, warte bitte nicht auf morgen, sondern fange heute an zu leben, indem du dich mutwillig gegen die Essstörung stellst und an dein Leben glaubst!

Marion Essletzbichler ist leitende Diätologin in einem onkologischen Rehazentrum. Darüber hinaus unterrichtet sie in den Fächern Ernährung, Gesundheit und Prävention an der Fachhochschule Wiener Neustadt und versucht das, was sie lehrt auch selbst zu leben.

Marion hat eine warmherzige Art an sich und berührt Menschen – und das kann für Personen mit z.T. schweren Erkrankungen (mit denen sich auch Marion bei ihrer Arbeit konfrontiert sieht) eine wertvolle und hoffnungsgebende Stütze sein. So eint Marion Empathie und Kompetenz, wenn sie individuell auf ihre Klient:innen eingeht und ihnen die essentiellen Basics des Erlebens (und eben nicht nur des ständigen Überlebens) näherbringt.

Hier geht’s zu Marions Instagram-Account: https://www.instagram.com/klartext.essen/

Und hier ist der Link zu ihrer Website, worüber du ebenfalls Kontakt mit ihr aufnehmen kannst: https://www.klartext-essen.at/klartextessen

Heute ist Hartwig Thöne aka Haddi in meinem Podcast zu Gast. Haddi ist deutscher Moderator, Sportkommentator und Sportjournalist. Auch bei meinem Triathlonrennen dieses Jahr in Hamburg hat er mich ins Wasser geschickt, weil ich mich mal wieder davor sträubte, in die Alster zu springen :D Aber das natürlich immer mit einem coolen Spruch – so wie man ihn kennt: schlagfertig, humorvoll und direkt (oder wie Niclas Bock sagen würde: die Lebensversicherung in jedem Live-Talk :D) Haddi hat den richtigen Kommentar im richtigen Moment – und das muss man können. Denn Reden ist das eine, zuhören und passend auf das Gesagte eingehen, das andere und die besondere Kunst ist immer noch, zwischen den Zeilen zu lesen und dank guter Recherche das MEHR hinter einer jeden Person zu kennen.

 

Danke Haddi für deine belebende Art und die Zeit im Podcast #kopfknurren

Carla Morgenroth ist Ärztin auf der Gynäkologie und Geburtshilfe in Samedan. Neben ihrer regulären Arbeit betreut sie eine sportgynäkologische Sprechstunde, in der sie Frauen zu Themen wie Verhütung, Zyklusbeschwerden und RED-S berät. Sport ist ihre Leidenschaft und Leichtathletik hat sie jahrelang auf Leistungsniveau betrieben.

 

Ursprünglich kommt Carla aus Berlin und hat dort auch ihr Medizinstudium an der Charité absolviert und unter anderem als Praktikantin in der sportmedizinischen Ambulanz der Charité gearbeitet. Im Laufe der letzten Jahre hat sich ihr Interesse auf verschiedenen Kongressen im Bereich Sportmedizin, Gynäkologie und Frauen in der Höhe vertieft. Während ihres Studiums konnte sie zudem wertvolle Erfahrungen bei Auslandsaufenthalten in Toronto, Toulouse und Tel Aviv sammeln.

In dieser Folge beantwortete ich wieder die Fragen, die mich via Instagram @ramona_richter_official zum Thema: „Recovery“ erreicht haben. Darunter u.a.:

Was war mein Warum? Wie schafft man es sich mit dem neuen/anderen Körpergefühl wohlzufühlen? Wie schaffe ich es komplett loszulassen?

Heute ist noch einmal die liebe Jeanette Siegenthaler in meinem Podcast zu Gast.

Die erste Folge mit ihr ist schon sehr gut bei euch angekommen (Link siehe unten).

Deshalb dachte ich mir, dass ich Jeanette heute noch einmal einlade und ihr den Raum gebe, um von ihrem neuen, sog. Schmetterlings Angebot zu erzählen. Denn darin sehe ich auch eine Chance für Dich, um dich zu entfalten und dein Potenzial zu leben.

Podcastfolge mit Jeanette: Der innere Dialog

https://open.spotify.com/episode/7amqmFBxJ4GoUqfb6AyqHH?si=8oQaSsqrQ0eAo4ih8Amg_w

Jeanettes E-Mail: [email protected]

Hier erfährst du mehr über das Schmetterlingspaket:

https://erpse-institut.com/von-der-raupe-zum-schmetterling/