專注力已是現代人的稀缺資源。研究發現，成人每10分鐘就會瞄一次手機，比爾蓋茲也感嘆：如果他像現在的孩子一樣在干擾下長大，不確定自己是否還能成為億萬富翁。

被手機打斷還算事小，若你的人生不斷被噪音影響，如何能領導自己的人生？

本集節目邀請《先降噪，再聚焦》的作者、成大人氣教授洪瀞，分享如何為自己的生活「戴上降噪耳機」。22歲的他就拿到幾乎不會給予非美籍人士的NASA獎學金，從哥倫比亞大學取得博士學位、進入ASML後，選擇回到故鄉台灣任教。

洪瀞似乎一直走在自己期待的路上，他如何為自己建立好內心的護城河？

【本集重點】
02:25 自己的期待，有時反而是噪音
08:57 建立內心的護城河，不是一意孤行
15:33 少了原則，你的人生就由別人決定
20:48 杜絕思考盲點，先學「具象化」問題
29:50 抱著學習心態，你可以領導任何人
37:14 別總留在新手村，找回探索的好奇心

主持人：Cheers快樂工作人副主編 張紹敏
來賓：成功大學土木工程學系教授 洪瀞
製作團隊：張雅媛、陳繹方、李佳璇、陳瑞偉

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