為何許多創業家或經理人一天彷彿擁有25個小時，高效工作同時還能兼顧生活？暢銷書《原子習慣》作者已指出原因：「生命的品質往往取決於習慣的品質。」《Cheers》7月專題調查顯示，有高達64％的經理人會在早上7點前起床 ，其中更有超過半數會在一天開始前擬定好當日行程。

但別人認定的好習慣，對你來說未必適用。怎麼找到建立習慣的章法？如何才能持之以恆？本集邀請綠藤生機共同創辦人鄭涵睿（Harris），分享自身經驗，以及所有工作人都能即刻嘗試的行動。

【本集重點】

03:13 捨棄銀行MA工作，創業＝創造自己的理想生活
05:06 從3人團隊到年營收破億，在挑戰中穿梭
06:57 從6 A.M.開始：開箱Harris的一日行程
09:31 避免資訊疲勞、維持效率，Harris的4個習慣
15:01 身體出警訊後領悟：想要的生活，是自己設計出來的
17:20 Harris也有建立失敗的習慣？！「正向回饋」很重要
19:52 如何找到最適合自己的好習慣？一天只需要5分鐘
22:35 4個實用工具分享：Apple Watch、ToDoList、Strides、DayOne
24:13 3個關鍵心法：2分鐘法則、自我獎賞、習慣堆疊
28:12 顧好自己還不夠！如何打造一個良好的團隊習慣？
31:12 打破習慣建立迷思：不再完美的那天，才是最重要的日子

主持人：Cheers快樂工作人資深記者 張紹敏
來賓：綠藤生機共同創辦人 鄭涵睿（Harris）

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