最近越來越難入睡？還是無法專心做一件事？在資訊爆炸的現代社會，即便是商業鉅子比爾蓋茲、賈伯斯、貝佐斯，也都得不斷鍛鍊自己的心智管理能力，而他們共通的一種方法就是「正念」。

本集邀請到曾赴美取得心理諮商碩士、台灣正念工坊創辦人陳德中老師，介紹正念這套訓練系統，不僅已成為一門科學，Google、微軟、麥肯錫等大型企業也導入了相關訓練。到底「正念」是什麼？就讓德中老師帶領我們現場演練！

（新手注意：請確保在安全環境下聆聽、練習）

【本集重點】

03:00 正念科學嗎？東、西方融合的心智訓練
07:00 最初應用：改善醫學解不了的慢性疼痛
11:06 正念不等於「冥想」？立即檢測你現在的狀態
18:32 為何「正念」會有效？大腦被改變的原理
22:11 企業應用｜員工需要壓力管理、心理復原力
26:25 個人應用｜覺察力、專注力入門演練
32:33 個人應用｜其實刷牙時、運動中都能練
37:27 成為領導者，更需要鍛鍊正念的高情商

主持人：Cheers快樂工作人資深記者 張紹敏
來賓：台灣正念工坊創辦人 陳德中

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