經過號稱史上最長的年假，你是否人在辦公室、心卻還在放假？

一項研究指出，知識工作者平均每天耗費25%的時間去應付龐大的數位資訊流動，「專注力」早已成為大家公認的稀缺資源。本集邀請到時刻科技共同創辦人畢劭康（Marcus），旗下兩大熱門App《Forest：專注森林》、《SleepTown：睡眠小鎮》在全球擁有超過4000萬個用戶，幫助不少工作人們培養自己的專注力。

Marcus在本集公開他們累積近10年的後台觀察，在龐大用戶數據背後究竟隱藏了哪些現代人類行為？讓我們一起重新認識「專注力」，鍛鍊出不再胡思亂想的大腦！

【本集重點】

03:01 為何「用手機種樹」能改變人類行為？
12:04 睡前愛滑手機，成SleepTown的起點
14:41 全球用戶觀察｜亞洲學生vs歐美自由工作者
17:45 全球用戶觀察｜疫情前vs疫情後
21:36 啟動專注模式｜關鍵就在前40秒
25:58 維持專注模式｜避免分心，先練習存檔
29:09 除了冥想，鍛鍊注意力只需要一張白紙
32:54 累積近10年用戶觀察，Forest後的下一步
38:43 馬上開始！現在就幫自己預留1小時吧

主持人：Cheers快樂工作人資深記者 張紹敏
來賓：時刻科技共同創辦人 畢劭康

製作團隊：高士閔、杜韋樺、陳繹方

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＊TALENT, in Taiwan 台灣人才永續活動：https://bit.ly/3GDO4NJ
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