Купрум

By КупрумMedicine Health & Fitness

Купрум episodes

July 16, 2021 Правда, что, если дети едят куриные яйца, у них увеличивается печень?
Мы не нашли научных данных, которые подтверждают связь между употреблением куриных яиц и увеличением печени у детей.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША
https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-egg-safety
Eggs Limited
https://www.australianeggs.org.au/facts-and-tips/eating-raw-eggs
Австралийская ассоциация диетологов
https://dietitiansaustralia.org.au/smart-eating-for-you/smart-eating-fast-facts/food-and-food-products/can-i-eat-eggs-if-i-want-to-be-healthy/
Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/news/2018/08/15/are-eggs-good-for-you-or-not
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
July 15, 2021 Часто дома строят едва ли не вплотную к высоковольтным линиям электропередач. Это вредно?
Пока не доказано, что жить рядом с линиям электропередач вредно для здоровья. Кроме того, при строительстве всегда учитывают минимальные расстояния до ЛЭП. По санитарным нормам линии электропередач должны быть удалены от жилых домов минимум на 20–55 метров — в зависимости от напряжения ЛЭП.
Источники
СанПиН 2.2.1/2.1.1.1200-03 «Санитарно-защитные зоны и санитарная классификация предприятий, сооружений и иных объектов»
https://docs.cntd.ru/document/902065388
Австралийское агентство радиационной защиты и ядерной безопасности
https://www.arpansa.gov.au/understanding-radiation/radiation-sources/more-radiation-sources/electricity
Национальный институт онкологии США
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/electromagnetic-fields-fact-sheet
Американское онкологическое общество
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/radiation-exposure/extremely-low-frequency-radiation.html
Сайт правительства Канады
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/health-risks-safety/radiation/everyday-things-emit-radiation/power-lines-electrical-appliances.html
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
July 14, 2021 Действительно ли важно тщательно жевать еду
Диетологи рекомендуют есть медленно, и это предполагает тщательное пережевывание. Когда человек жует, во рту начинается пищеварительный процесс, железы вырабатывают слюну, которая увлажняет пищу, поэтому она легче проходит через пищевод в желудок. Еще в слюне есть фермент, который расщепляет крахмалы в пище.
Кроме того, когда человек ест медленно и тщательно пережевывает, он может контролировать, сколько съедает, потому что быстрее понимает, что наелся. Это одна из привычек здорового питания.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/12-tips-to-help-you-lose-weight/
Национальная медицинская библиотека США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215801/
Клиника Кливленда
https://health.clevelandclinic.org/are-you-a-fast-eater-slow-down-to-eat-and-weigh-less/
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/blog/why-eating-slowly-may-help-you-feel-full-faster-20101019605
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/8-steps-to-mindful-eating
Сайт Правительства Канады
https://food-guide.canada.ca/en/healthy-eating-recommendations/be-mindful-of-your-eating-habits/take-time-to-eat/
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/eating_habits.html
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
July 13, 2021 Как долго можно хранить компоты с косточками, например из абрикоса или черешни?
Синильная кислота, или цианистый водород, в компотах и вареньях содержится в малых концентрациях. Эта кислота из косточек либо выкипает, либо нейтрализуется сахаром, но в любом случае от нее нет вреда. Компоты с косточками, как и другие консервированные фрукты, можно хранить один-два года.
Источники
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/niosh/npg/npgd0333.html
Национальный центр биотехнологической информации США
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Hydrogen-cyanide#section=Plant-Concentrations
Eatbydate
https://www.eatbydate.com/fruits/canned-fruit-shelf-life-expiration-date/
Intoxicationstop.com
http://en.intoxication-stop.com/sinilnaya-kislota-v-kostochkax_html_default.htm
Американское химическое общество
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/ed004p98.2#
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
July 12, 2021 Что говорит наука о раннем и позднем ползании?
Ползание — это подготовительный этап перед ходьбой, который важен для развития головного мозга и моторики. Однако некоторые дети вообще не ползают, и у науки нет подтверждения, что это влияет на их здоровье и развитие в будущем.
Каждый ребенок развивается в своем темпе, не стоит переживать, если у малыша не получается ползать. А если все же волнуетесь по этому поводу, можно поговорить с педиатром.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/infant-development/art-20047086
Американская академия педиатрии
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Crawling-Styles.aspx
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Movement-8-to-12-Months.aspx
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/start4life/baby/baby-moves/
https://www.nhs.uk/conditions/baby/babys-development/play-and-learning/keep-baby-or-toddler-active/
ResearchGate
https://www.researchgate.net/publication/272902854_Social-educational_evolution_of_crawling
Университет штата Мичиган
https://www.canr.msu.edu/news/why_crawl
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
July 09, 2021 А правда, что вредно слишком увлекаться растяжкой? И что у гимнасток и балерин из-за этого много проблем с суставами?
Не правда. Нет научных исследований, которые подтверждают, что из-за упражнений на растяжку бывают проблемы с суставами. Наоборот, растяжка помогает улучшить гибкость и диапазон движений в суставах. Главное — соблюдать правильную технику.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931
Университет Джонса Хопкинса
https://www.hopkinsmedicine.org/orthopaedic-surgery/about-us/ask-the-experts/pain.html
Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481673/
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching
Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии
https://kidshealth.org/en/teens/stretching.html
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
July 08, 2021 Часто слышу, что рафинированное масло не несет никакой пользы организму, а некоторые диетологи называют его чуть ли не опасным. Стоит ли полностью отказываться от рафинированного масла в пользу нерафи
В диетических рекомендациях нет указаний, что нужно использовать только нерафинированное масло. Кроме того, рафинированное масло более стабильно при высокой температуре, поэтому лучше готовить на нем. Но не стоит его перегревать и использовать многократно.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/cooking-oil/faq-20058170
Национальный фонд сердца Новой Зеландии
https://www.heartfoundation.org.nz/about-us/news/blogs/choosing-cooking-oils?fbclid=IwAR0jTyn0HNiQSkG5NrR7FHI70u5e1WvB18fKrm4GuakPiAYARtvXhRNHfB4
Американское общество химиков-нефтяников
https://lipidlibrary.aocs.org/edible-oil-processing/deodorization#:~:text=Deodorization%20is%20actually%20a%20stripping,various%20volatile%20components%20are%20removed
Британский фонд сердца
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/ask-the-expert/comparing-cooking-fats
Клиника Кливленда
https://health.clevelandclinic.org/how-to-choose-and-use-healthy-cooking-oils/
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
July 07, 2021 Несколько лет назад я попала в больницу с воспалением слюнных желез и узнала, что в них могут образоваться камни. Расскажите об этом. Может ли сквозняк спровоцировать появление этих камней?
Камни слюнных желез — это отложения минералов в протоках. Они могут блокировать отток слюны, но обычно не опасны и их можно удалить самому. Точная причина появления камней неизвестна, поэтому предотвратить его невозможно.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/salivary-gland-stones/
Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/ency/article/001039.htm
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
July 06, 2021 Насколько я знаю, креатин — одна из немногих добавок, которая действительно работает. Но везде пишут, что его можно пить месяц-полтора — потом перерыв.
Креатин — пищевая добавка, которую используют в альтернативной медицине, чтобы улучшить спортивные результаты и увеличить мышечную силу. Считается, что он помогает во время коротких высокоинтенсивных нагрузок — спринтерам, тяжелоатлетам и спортсменам командных видов спорта.
Использование креатина разрешено Международным олимпийским комитетом, Национальной студенческой спортивной ассоциацией США и одобрено профессиональными спортсменами.
Перед приемом нужно проконсультироваться с терапевтом, поскольку добавка может вызвать проблемы у людей с болезнями почек и сердца, сахарным диабетом.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-creatine/art-20347591
Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/druginfo/natural/873.html
Клиника Кливленда
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17674-creatine-and-creatine-supplements
Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com
https://www.drugs.com/creatine.html
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min
July 05, 2021 Расскажите про криолиполиз
Криолиполиз — косметическая процедура, во время которой замораживают и удаляют жир. Метод не подходит для лечения ожирения и рассчитан на коррекцию контуров тела у людей с нормальным весом в хорошей физической форме. Криолиполиз помогает убрать участки жировых отложений, которые не уходят, несмотря на то, что человек правильно питается и занимается спортом.
При криолиполизе жировые клетки замораживаются, разрушаются и постепенно выводятся из организма. Во время процедуры человек может ощущать покалывание и онемение.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinichealthsystem.org/locations/eau-claire/services-and-treatments/plastic-and-reconstructive-surgery/nonsurgical-services/cryolipolysis
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/liposuction/expert-answers/liposuction-alternatives/faq-20058210
https://www.mayoclinichealthsystem.org/locations/eau-claire/services-and-treatments/dermatology/nonsurgical-body-fat-removal/cryolipolysis-faq
Американское общество пластических хирургов
https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/nonsurgical-fat-reduction/cryolipolysis
Американская ассоциации дерматологов
https://www.aad.org/public/cosmetic/fat-removal/non-invasive-what-to-expect
Национальная медицинская библиотека США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26017594/
Клиника Кливленда
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21060-fat-freezing-cryolipolysis#:~:text=Cryolipolysis%2C%20commonly%20referred%20to%20as,respond%20to%20diet%20and%20exercise.
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min