Купрум

Купрум

By КупрумMedicineHealth & Fitness
Download on the App Store

Купрум episodes

  • Как часто посещать гинеколога?

    В России плановый гинекологический осмотр для «практически здоровых женщин» и для «женщин с риском возникновения патологии» должен проходить раз в год. Но эта рекомендация вызывает споры.

    В мировом сообществе считается, что здоровая женщина может сама выбирать частоту посещений врача в зависимости от ее истории болезни, жалоб и личных предпочтений. Предлагаем чек-лист о том, что и как часто нужно проверять на профилактическом приеме у гинеколога.

    Скрининг рака шейки матки

    — С 21 года женщины должны один раз в три года проходить Пап-тест или жидкостную цитологию.

    — С 30 до 65 лет женщины должны делать эти тесты раз в три года или сдавать анализ на вирус папилломы человека — ВПЧ высокого онкогенного риска каждые 5 лет. Можно использовать комбинацию анализа на ВПЧ с Пап-тестом или жидкостной цитологией раз в 5 лет.

    Скрининг рака молочной железы

    — С 50 до 74 лет женщины должны раз в два года проходить маммографию.

    — С 40 лет скрининг рекомендуют, если у женщины есть семейная история рака груди или другие факторы, увеличивающие индивидуальный риск рака. Решение нужно обсудить с врачом.

    Анализы на ЗППП

    — Для сексуально активных девушек 24 лет и младше — анализ на хламидиоз и гонорею.

    — Женщинам старше — если они находятся в зоне риска, например, часто меняют половых партнеров, занимаются незащищенным сексом или не проходили этот анализ ранее. Интервалы скрининга определяются врачом и зависят от сексуального поведения женщины.

    Тестирование на ВИЧ-инфекцию

    Строгих международных рекомендаций пока нет. Рассматривается скрининг у подростков и взрослых от 15 до 65 лет. Интервалы анализов пока не утверждены, это будет зависеть от того, входит ли человек в группу риска.

    Осмотр женщин на гинекологическом кресле

    Международные рекомендации ничего не говорят. Считается, что пока мало данных, чтобы оценить недостатки и преимущества этой процедуры для здоровых женщин. По российским рекомендациям, это нужно делать раз в год.

    3 min
  • Ртутный или электронный? Выбираем термометр

    Ртутные термометры — наиболее точные, недорогие и простые в использовании. Но, несмотря на точность, Американская академия педиатрии советует отказаться от ртутных градусников ради безопасности. Температуру измеряют не ради конкретных цифр, а для подтверждения воспалительного процесса. Колебание температуры от 38,1 до 38,3 ºC не столь значительны для врача, он скорее обратит внимание на общее состояние и симптомы заболевания.

    Обычно врачи рекомендуют использовать электронные термометры. Чтобы результат был точнее при измерении, нужно подержать термометр еще какое-то время после звукового сигнала.

    Инфракрасные бесконтактные термометры — показывают температуру очень быстро, также ими можно измерять, например, температуру воды. Чтобы показания были максимально точными нужно не забывать ухаживать за термометром согласно инструкции.

    Остальные термометры — соски, химические, насадки на телефоны — менее надежны или хуже изучены.

    1. Американская академия педиатрии

    https://www.aappublications.org/content/30/11/29.2

    2. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/in-depth/thermometers/art-20046737

    3. Американская академия педиатрии

    https://www.aappublications.org/content/19/1/21

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min
  • Как правильно мыть голову?

    У врачей есть набор рекомендаций о том, насколько часто, чем и как именно мыть голову.

    1. Американская академия дерматологии

    https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips

    2. Американская академия дерматологии

    https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Беременность и COVID-19. В чём опасность?

    Мало научных данных, которые подтверждают, что COVID-19 особым образом влияет на беременных. Пути передачи и степень влияния коронавируса в период беременности еще изучают.

    По данным Американских центров по контролю и профилактике заболеваний, у беременных женщин выше риски тяжелого течения. Беременным рекомендуют соблюдать те же меры профилактики, что и остальным: избегать людей с симптомами ОРВИ, пользоваться спиртосодержащими антисептиками, соблюдать социальную дистанцию.

    Симптомы коронавируса у беременных такие же, как у всех остальных. Если беременная женщина заболела, то должна соблюдать правила самоизоляции. Ей назначают симптоматическое лечение, включающее разрешенные при беременности жаропонижающие. Рекомендуют пить много воды и двигаться для профилактики тромбов.

    1. ВОЗ: Беременность, роды и COVID-19

    https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/q-a-on-covid-19-pregnancy-and-childbirth

    2. Королевский колледж акушеров и гинекологов

    https://elearning.rcog.org.uk/infectious-diseases/viral-infections/covid-19/general-advice

    3. Рекомендации ВОЗ

    https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks

    4. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/pregnancy-breastfeeding.html

    5. Королевский колледж акушеров и гинекологов

    https://elearning.rcog.org.uk/infectious-diseases/viral-infections/covid-19/antenatal-intrapartum-and-0

    6. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/inpatient-obstetric-healthcare-guidance.html

    7. Журнал The Lancet

    https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30360-3/fulltext

    8. Американский колледж акушеров и гинекологов

    https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/practice-advisory/articles/2020/03/novel-coronavirus-2019

    9. Королевский колледж акушеров и гинекологов

    https://www.rcog.org.uk/globalassets/documents/guidelines/2020-04-17-coronavirus-covid-19-infection-in-pregnancy.pdf

    10. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/coronavirus-disease-2019-covid-19-pregnancy-issues

    11. Королевский колледж акушеров и гинекологов

    https://elearning.rcog.org.uk/infectious-diseases/viral-infections/covid-19/implications

    12. Nextstrain

    https://nextstrain.org/help/coronavirus/FAQ

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • ​​7 вопросов о стоматологии для здоровья зубов

    В стоматологии мало качественных научных исследований, и часто рекомендации можно подтвердить только практикой врачей. Но нас это не останавливает, поэтому давайте разбираться.

    1. Американская стоматологическая ассоциация

    https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Kids_Section/ADAHowToBrush_Eng.pdf?la=en

    2. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/common-health-questions/dental-health/why-should-i-use-dental-floss/

    3. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/m/mouthwash

    4. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/dental-exam-for-children/about/pac-20393728

    5. Кокрейновская библиотека

    https://www.cochrane.org/CD002278/ORAL_fluoride-toothpastes-preventing-dental-caries-children-and-adolescents

    6. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/

    7. Национальная библиотека медицины США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26056055/

    8. Национальная библиотека медицины США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10703660/

    9. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/

    10. Кокрейновская библиотека

    https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD002281.pub3/abstract

    11. Национальная библиотека медицины

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16451532/

    12. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/common-health-questions/dental-health/which-foods-cause-tooth-decay/

    13. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/periodontitis/symptoms-causes/syc-20354473

    14. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • ​​Как помочь близкому при деменции

    По всему миру миллионы людей в пожилом возрасте сталкиваются с деменцией. Вот несколько способов, как помочь близкому человеку жить с этим диагнозом.

    1. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/dementia-including-alzheimer-disease-beyond-the-basics#H14

    2. Национальная медицинская библиотека США

    https://medlineplus.gov/ency/article/004023.htm 

    3. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/dementia/carers/ 

    4. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/dementia-including-alzheimer-disease-beyond-the-basics#H24 

    5. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/dementia/symptoms/ 

    6. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/dementia-including-alzheimer-disease-beyond-the-basics#H3 

    7. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/alzheimers-disease/treatment/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • ​​Вредно ли молоко для взрослых

    Есть мнение, что молоко полезно только в детстве, пока мы растем, а у взрослых оно не усваивается и приносит только вред. Пугают страшилками, что молоко вызывает сахарный диабет, рак, остеопороз, рассеянный склероз. Давайте разберемся по науке, так ли вреден знакомый с детства напиток.

    1. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/

    2. Национальная библиотека медицины

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30817873/?from_term=Encephalitis+Through+Milk&from_pos=1

    3. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/lactose-intolerance/

    4. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/anaphylaxis/

    5. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/milk-and-dairy-nutrition/

    6. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/common-health-questions/childrens-health/what-should-i-do-if-i-think-my-baby-is-allergic-or-intolerant-to-cows-milk/

    7. Роспотребнадзор

    http://67.rospotrebnadzor.ru/content/133/85784/

    8. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    5 min
  • Ходить 10 000 шагов в день необязательно. Что? Да!

    Если коротко — это миф. На самом деле не существует научно доказанной нормы шагов для поддержания здорового образа жизни.

    Норма в 10 тысяч шагов была придумана маркетологами. В 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио японская фирма решила продавать шагомер. Прибор назывался Manpo-Kei, что переводится с японского как «измеритель 10 000 шагов». Маркетинговая кампания закончилась, а непроверенная цифра надолго осталась.

    В международных рекомендациях не используют шаги как способ измерения физической активности. Считается, что взрослому человеку достаточно 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, катание на велосипеде, танцы, прогулки. Оптимально каждую неделю тратить по 30 минут в течение 5 дней. Стоит включить силовые упражнения два раза в неделю для основных мышц — на ноги, бедра, спину, живот, грудь, плечи и руки.

    Конечно, ходьба — хороший и доступный способ поддерживать спортивную активность, но лучше следить за ее скоростью и продолжительностью, а не количеством шагов.

    1. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/exercise/

    2. Национальная библиотека

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21798015/?from_term=10%2C000+steps&from_pos=8

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min
  • ​​Всё о сонном параличе

    Представьте, что вы спите и слышите, будто в комнату кто-то зашел и передвигается по ней. Вам становится очень страшно и хочется кричать, но вы не можете пошевелиться или открыть рот. Это сонный паралич.

    1. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/

    2. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156892/

    3. Национальный фонд сна

    https://www.sleepfoundation.org/articles/what-you-should-know-about-sleep-paralysis

    4. Национальная медицинская библиотека США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30288594/

    5. Национальный фонд сна

    https://www.sleepfoundation.org/articles/narcolepsy

    6. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156892/

    7. Национальная медицинская библиотека США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12028482/

    8. Национальная медицинская библиотека США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12028482/

    9. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/

    10. Американская психологическая ассоциация

    https://psycnet.apa.org/record/2002-15705-010

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • ​​Можно ли беременным пить ромашковый чай?

    Кратко: прежде чем пить ромашковый чай во время беременности, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Беременным женщинам лучше избегать травяных чаев, поскольку они не считаются безопасными.

    1. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485309/

    2. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20043844

    3. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485309/

    4. Национальная библиотека медицины США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19705407/

    5. Американская ассоциация беременных

    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/

    6. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20043844

    7. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6962104/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min

About Купрум

From the publisher's feed

Всё про здоровье и качество жизни с научной точки зрения. 


Подписывайтесь на наши соцсети: 

  • ВКонтакте:…

More shows like Купрум

Лекции Arzamas by Arzamas / Арзамас

Лекции Arzamas

152 Listeners

Радио Медуза by Медуза / Meduza

Радио Медуза

99 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

63 Listeners

Никакого правильно by libo/libo

Никакого правильно

139 Listeners

Серёжа и микрофон. Подкаст by Сережа и микрофон. Подкаст

Серёжа и микрофон. Подкаст

54 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

55 Listeners

Без шапки by Купрум

Без шапки

6 Listeners

Хорошо, что вы это сказали by libo/libo

Хорошо, что вы это сказали

39 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

36 Listeners

План Б by Т—Ж

План Б

17 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

17 Listeners

Фуфлоу by Купрум

Фуфлоу

4 Listeners

Кроксы by Купрум

Кроксы

3 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

39 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

12 Listeners

Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

Справиться Проще

12 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

17 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

10 Listeners