Купрум

Купрум

By КупрумMedicineHealth & Fitness
Download on the App Store

Купрум episodes

  • ​​Семь диетических мифов

    Миф 1. После шести лучше не есть

    Миф 2. Завтрак — самый важный прием пищи

    Миф 3. Дробное питание повышает метаболизм

    Миф 4. Запивать еду нельзя

    Миф 5. Вкусную еду можно использовать как вознаграждение или утешение

    Миф 6. Есть на ходу вредно

    Миф 7. Лучше исключить из рациона все вредные продукты

    1. Британский журнал питания

    https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/restricting-nighttime-eating-reduces-daily-energy-intake-in-healthy-young-men-a-shortterm-crossover-study/3627087601F148E8D16163468FCB3F05

    2. Американская кардиологическая ассоциация

    https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/trans-fat

    3. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348%20

    4. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/airway-foreign-bodies-in-adults

    5. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/trans-fat/art-20046114

    6. Правительство Канады

    https://food-guide.canada.ca/en/healthy-eating-recommendations/be-mindful-of-your-eating-habits/hunger-cues/

    7. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4683169/

    8. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26220945%20

    9. Правительство Канады

    https://food-guide.canada.ca/en/healthy-eating-recommendations/make-it-a-habit-to-eat-vegetables-fruit-whole-grains-and-protein-foods/eat-vegetables-and-fruits/

    10. STAT https://www.statnews.com/2017/01/19/breakfast-nutrition-science/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • 5 мифических болезней, которых нет в международной классификации

    Поговорим в выпуске об:

    — Вегетососудистой дистонии,

    — Дисбактериозе,

    — Авитаминозе,

    — Дисциркуляторной энцефалопатии,

    — Дисфункции (дискинезия) желчевыводящих путей.

    1. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта США

    https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Dysautonomia-Information-Page

    2. Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4402243/

    3. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/ 

    4. Клиника Майо https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vitamin-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355025

    5. Национальная медицинская библиотека США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10489025/?from_single_result=10489025&expanded_search_query=10489025 

    6. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/clinical-manifestations-and-diagnosis-of-sphincter-of-oddi-dysfunction?search=romecriteria%20IV%20Sphincter%20Oddi%20Dysfunction&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Как общаться с врачом

    Эффективное лечение складывается не только из назначений компетентного доктора. Ответственность за здоровье лежит и на пациенте. Рассказываем, как вести себя на приеме и что спрашивать у врача.

    1. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США

    https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/6-tip-offs-rip-offs-dont-fall-health-fraud-scams

    2. Онлайновая фармацевтическая энциклопедия США

    https://www.drugs.com/

    3. Агентство по исследованиям и качеству в здравоохранении США

    https://www.ahrq.gov/patients-consumers/patient-involvement/ask-your-doctor/index.html

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Пять продуктов с большим содержанием железа

    Потребность в железе в день определяется полом и возрастом:


    ∙ 8,7 мг — для мужчин старше 18 лет и женщин после 50 лет;
    ∙ 14,8 мг — для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.

    Дефицит железа может привести к недостатку гемоглобина, который нужен для переноса кислорода по всему организму. Из-за нехватки кислорода человек может чувствовать усталость или слабость.

    Основа профилактики — разнообразный рацион. Вот пять продуктов с большим содержанием железа

    1. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/

    2. Министерство здравоохранения и социальных служб США

    https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/#h2

    3. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034

    4. Американский журнал клинического питания https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/59/5/1233S/4732590

    5. Министерство здравоохранения и социальных служб США

    https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/anemia

    6. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/anemia

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • ​​7 способов снизить риск возникновения рака

    Рак кажется одним из самых страшных диагнозов, который можно обнаружить. Мало кто задумывается о том, что профилактика рака заключается не в прохождении МРТ всего тела — это бесполезно и даже вредно, а в том, чтобы вести здоровый образ жизни. Рассказываем, как можно позаботиться о здоровье и снизить риски возникновения рака.

    1. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/cancer/cervical/basic_info/screening.htm

    2. Целевая группа по профилактическим услугам

    https://uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/lung-cancer-screening

    3. Целевая группа по профилактическим услугам

    https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/document/RecommendationStatementFinal/lung-cancer-screening

    4. ВОЗ

    https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/vaccination-recommendation/others-infections/helicobacter-pylori

    5. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/secondhand-smoke-exposure-effects-in-adults?search=secondhand%20smoke&topicRef=6375&source=see_link

    6. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/screening/tests.htm

    7. Американское онкологическое общество

    https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/effects.html

    8. ВОЗ

    https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sun-uv-exposure-recommendation

    9. Американское онкологическое общество

    https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/asbestos.html

    10. Журнал Перспективы гигиены окружающей среды

    https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/EHP4169

    11. ВОЗ

    https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/vaccination-recommendation

    12. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378506/

    13. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/cancer/breast/basic_info/screening.htm

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • ​​Мифы о свежевыжатом соке

    Считается, что свежевыжатые соки – это кратчайший путь к здоровью и тонкой талии. Разбираем популярные мифы о фрешах.

    1. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/juicing/faq-20058020

    2. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/

    3. Гарвардская медицинская школа

    https://www.health.harvard.edu/blog/fresh-juice-drinks-healthy-seem-2016072910044

    4. Гарвардская медицинская школа

    https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox

    5. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2664987/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • ​​Главные вопросы о тесте на антитела к коронавирусу

    Антитела — это белки, которые вырабатывает иммунная система, когда в организм попадают патогены: грибки, вирусы и бактерии. Разбираем, зачем сдавать тест, как он работает и при чем тут иммунитет к новому коронавирусу.


    4 min
  • ​​Телефонная зависимость — симптомы, профилактика

    В процессе изучения телефонной зависимости исследователи придумали новые термины:

    • номофобия — боязнь идти без телефона

    • текстофрения — страх, что вы не можете отправить или получить тексты

    • фантомные вибрации — ощущение, что телефон вибрирует, когда его нет рядом

    Раньше появился термин FOMO ― Fear of missing out, или синдром упущенной выгоды, ― страх пропустить интересное событие. Постоянно звонящий телефон подкрепляет этот синдром. По результатам исследования, 89% студентов обнаружили у себя фантомные вибрации. Чем сильнее ощущение упущенной выгоды, тем больше желание проверять социальные сети.

    1. Национальный центр биотехнологической информации США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3677878/

    2. ResearchGate

    https://www.researchgate.net/publication/260107324_Textaphrenia_An_emerging_silent_pandemic

    3. ResearchGate

    https://www.researchgate.net/publication/332674191_NOMOPHOBIA_NO_MObile_PHone_PhoBIA

    4. Издательство Elsevier

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563212000799

    5. Издательство Elsevier

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563213000800

    6. Издательство Elsevier

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563216307543

    7. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/distracted_driving/index.html

    8. Национальный центр биотехнологической информации США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6449671/

    9. Национальная библиотека медицины США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26121498/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • ​​Поллиноз: причины и лечение

    Поллиноз, или сенная лихорадка, — сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений. Встречается примерно у каждого пятого человека.

    Может начаться в любом возрасте, но чаще первые симптомы появляются в детстве. Риск выше у людей с астмой или экземой. Поллиноз появляется из-за того, что иммунная система принимает пыльцу за опасное вещество и пытается избавиться от нее. Тяжесть симптомов может меняться вплоть до длительных периодов ремиссии.

    4 min
  • ​​Пять упражнений на ноги для тесной квартиры

    Все упражнения выполняют в 1–2 подхода по 10 повторений.

    Национальная служба здравоохранения Великобритании

    https://www.nhs.uk/live-well/exercise/strength-and-flex-exercise-plan-how-videos/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min

About Купрум

From the publisher's feed

Всё про здоровье и качество жизни с научной точки зрения. 


Подписывайтесь на наши соцсети: 

  • ВКонтакте:…

More shows like Купрум

Лекции Arzamas by Arzamas / Арзамас

Лекции Arzamas

152 Listeners

Радио Медуза by Медуза / Meduza

Радио Медуза

99 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

63 Listeners

Никакого правильно by libo/libo

Никакого правильно

139 Listeners

Серёжа и микрофон. Подкаст by Сережа и микрофон. Подкаст

Серёжа и микрофон. Подкаст

54 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

55 Listeners

Без шапки by Купрум

Без шапки

6 Listeners

Хорошо, что вы это сказали by libo/libo

Хорошо, что вы это сказали

39 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

36 Listeners

План Б by Т—Ж

План Б

17 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

17 Listeners

Фуфлоу by Купрум

Фуфлоу

4 Listeners

Кроксы by Купрум

Кроксы

3 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

39 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

12 Listeners

Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

Справиться Проще

12 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

17 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

10 Listeners