Купрум

Купрум

By КупрумMedicineHealth & Fitness
Download on the App Store

Купрум episodes

  • ​​Как хранить лекарства дома

    Соблюдать условия хранения

    На упаковке и информационной листовке препарата определено место и правила хранения.

    Поддерживать порядок

    Хранить лекарства в оригинальной упаковке, лучше в контейнере с крышкой, чтобы туда не проникла влага или насекомые. Можно разделить наружные средства и препараты для внутреннего приема.

    Следить за сроком годности

    Проверять срок годности не реже раза в полгода. Обычно указывают срок хранения лекарств для закрытой упаковки. Но если препарат уже открыли, срок хранения меняется. Подробная информация об этом есть в инструкции.

    1. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/your-medicine-cabinet/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media
    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min
  • ​​Вредно ли есть острое

    Острые специи и пряности обогащают вкус блюд, но есть мнение, что острая пища может быть небезопасной для желудка. Разбираем, стоит ли включать острые блюда в свой рацион.

    1. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27094759

    2. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/helicobacter-pylori-infection-and-treatment-beyond-the-basics

    3. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/stomach-ulcer/causes/

    4. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/eating_habits.html

    5. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/medical-management-of-gastroesophageal-reflux-disease-in-adults

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min
  • Гормоны и нейромедиаторы. Чем они отличаются?

    Когда лайфстайл-издания предлагают вам повысить уровень гормона дофамина, не верьте. Дофамин — это нейромедиатор, а не гормон. И вот в чём разница.

    1. Национальная медицинская библиотека США

    https://medlineplus.gov/hormones.html

    2. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

    https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Know-Your-Brain

    3. Квинслендский институт мозга

    https://qbi.uq.edu.au/brain/brain-physiology/what-are-neurotransmitters

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Домашняя аптечка: что положить

    Представляем базовый список медикаментов, которые полезно держать дома. Этот список мы составили не сами, а подсмотрели у Фармацевтического общества Великобритании.

    1. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/your-medicine-cabinet/

    2. Центр по контролю и профилактике заболеваний США

    https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/pack-smart

    3. Американской академии семейных врачей

    https://familydoctor.org/what-do-i-need-in-my-first-aid-kit/?adfree=true

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min
  • ​​Пять бесполезных лекарств, которые часто назначают врачи

    Арбидол

    Противовирусный препарат, часто назначается для лечения гриппа. В 2015 году был зарегистрировали в классификаторе ВОЗ. Это означает, что ВОЗ просто знает о препарате, но еще не рекомендует.

    ВОЗ считает, что клинические испытания арбидола с 1993 по 2004 год не отвечали требованиям доказательной медицины. В 2017 году американские ученые опубликовали данные о том, что арбидол связывается с вирусом гриппа, но это еще не доказывает эффективность.

    Эссенциале

    Гепатопротектор для восстановления клеток печени — гепатоцитов. Назначают при поражении печени, но в основном в России. Не имеет убедительных исследований и международной регистрации. Гепатопротекторы не обладают эффективностью в лечении и профилактике деменции, болезней печени, хотя у обезьян предупреждает алкогольное поражение печени. В рекомендациях Американской ассоциации по изучению заболеваний печени не встречается.

    Глицин

    Ноотроп и нейропротектор для повышения умственной работоспособности и реабилитации после инсульта. Нет доказанных клинических исследований, много исследований с маленькой выборкой. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США знает глицин как раствор для промывания при урологических операциях. Кроме заявлений производителя, о положительных эффектах мало что известно. Биологическое действие глицина неоспоримо, но клинической значимости применения нет.

    Актовегин

    Назначают при венозной недостаточности, ожогах, ангиопатии. В Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США — запрещен для применения. Все проведенные исследования не имели доказанной эффективности.

    Линекс

    Назначают в качестве средства при «дисбактериозе», хотя такого диагноза нет в Международной классификации болезней. Пробиотики могут улучшать течение некоторых диарей, но не хронических воспалительных или системных заболеваний. Подтверждений необходимости и эффективности его применения нет.

    3 min
  • Мифы о ветрянке

    Миф1. Можно заразиться только при близком контакте

    По-научному ветрянка — это ветряная оспа, вызванная вирусом варицелла-зостер. Этот вирус передается по воздуху, так что не обязательно прикасаться к сыпи на теле больного, чтобы заболеть, достаточно просто постоять рядом.

    Миф 2. Сыпь надо мазать зеленкой

    Зеленка — слабый антисептик, за рубежом ей практически не пользуются. Зеленка не избавляет от вируса, а снижает вероятность воспаления расчесанной сыпи. Альтернативой может быть хлоргексидин, повидон-йод, перекись водорода. Главное при ветрянке — снять зуд, чтобы человек не травмировал пузырьки и не инфицировал их. Поэтому лучше использовать антигистаминные препараты (лоратадин) и местно каламиновый раствор.

    Миф 3. Купаться нельзя

    При ветрянке можно купаться. Главное — не использовать мочалку, не растирать сыпь полотенцем.

    1. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/chickenpox/about/transmission.html

    2. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC88911/

    3. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/shingles/hcp/clinical-overview.html

    4. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chickenpox/symptoms-causes/syc-20351282

    5. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/chickenpox/

    6. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/chickenpox-prevention-and-treatment-beyond-the-basics#H15

    7. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/vaccines/hcp/vis/vis-statements/varicella.html

    8. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/chickenpox-prevention-and-treatment-beyond-the-basics#H13

    9. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/chickenpox/hcp/index.html#transmission

    10. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/chickenpox-prevention-and-treatment-beyond-the-basics#H2

    11. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/chickenpox/about/complications.html

    12. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/exercise/strength-and-flex-exercise-plan-how-videos/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Как хронический стресс влияет на организм

    Кратковременный стресс не мешает работе организма. Это нормальная реакция на сильные позитивные или негативные моменты в жизни. Стресс включает реакцию «бей или беги»: пульс учащается, мышцы напрягаются, мозг оценивает ситуацию. Стресс полезен, если это краткосрочная внезапная реакция, для выработки дополнительной энергии и адаптации к новым условиям. Непрерывный, продолжительный стресс приводит нервную систему в состояние повышенной готовности, истощает ее и может нанести вред здоровью.

    1. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495

    2. Национальная медицинская библиотека США

    https://medlineplus.gov/ency/article/003211.htm?fbclid=IwAR2gzPRKoRaGSMwxNQASBtkinPq_1q5iXbBryoqG4UQjnu7kHsJZ2MJNANE

    3. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/depression-in-adults-beyond-the-basics#H6201895

    4. Американская кардиологическая ассоциация

    https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/managing-stress-to-control-high-blood-pressure#.WsOmqNNuaCc

    5. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/complementary-and-alternative-treatments-for-anxiety-symptoms-and-disorders-herbs-and-medications?search=valerian&source=search_result&selectedTitle=1~13&usage_type=default&display_rank=1#H2255826

    6. Национальный институт диабета

    https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes

    7. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/understanding-stress/#when-to-see-your-gp-about-stress

    8. Национальный институт онкологии

    https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk

    9. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/overview-of-psychotherapies#H432862147

    10. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/cognitive-behavioural-therapy-cbt/

    11. Американская кардиологическая ассоциация

    https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/know-your-risk-factors-for-high-blood-pressure#.WwbZ5lOFNcA

    12. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/reduce-stress/

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • ​​Насколько вреден добавленный сахар

    Добавленный сахар (теперь его еще называют «свободный сахар») — все сахара, которые искусственно добавляют в еду или напитки: сахар в чае и кофе, шоколад, йогурты, газированные напитки, хлопья для завтрака. А вот кое-что более неожиданное: мед, натуральные сиропы, соки. И хорошая новость: сахар в молоке, фруктах и овощах к добавленному не относится.

    Большое количество свободного сахара приводит к избытку калорий и может вызывать ожирение. От сладкого возникает кариес, увеличивается риск развития болезней сердца, инсульта и диабета 2-го типа.

    1. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/how-much-sugar-is-good-for-me/

    2. Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США

    https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#added-sugars

    3. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/

    4. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/

    5. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/coronavirus-disease-2019-covid-19-epidemiology-virology-clinical-features-diagnosis-and-prevention

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • ​​Новые рекомендации по многоразовым маскам

    Американские центры по контролю и профилактике заболеваний советуют не покупать медицинские маски и респираторы, поскольку они нужны врачам. Они предлагают носить тканевые маски, если в общественном месте не получается держать дистанцию.

    1. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover.html

    2. Американское химическое общество

    https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acsnano.0c03252#

    3. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/coronavirus-disease-2019-covid-19-epidemiology-virology-clinical-features-diagnosis-and-prevention

    4. Рекомендации ВОЗ

    https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks

    5. ВОЗ: Совет для людей с коронавирусной болезнью (COVID-19)

    https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min
  • ​​Как подготовиться к бегу

    ВОЗ рекомендует бегать или выполнять другую аэробную нагрузку минимум 75 минут в неделю.

    Если все-таки решите бегать, советуем подготовиться по науке.

    1. BMJ

    https://bjsm.bmj.com/content/49/20/1290.long

    2. Американская коллегия спортивной медицины

    https://xeroshoes.com/wp-content/uploads/2017/12/ACSM-running-shoes.pdf

    3. Рекомендации ВОЗ

    https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

    4. Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adding-pa/index.htm

    5. Медицина и наука в спорте и упражнениях

    https://journals.lww.com/acsm-msse/Pages/articleviewer.aspx?year=2015&issue=11000&article=00028&type=Fulltext

    6. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/overview-of-running-injuries-of-the-lower-extremity#H895396035

    7. Национальная медицинская библиотека США

    https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000817.htm

    8. Клиника Майо

    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20047414

    9. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/live-well/exercise/walking-for-health/

    10. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/overview-of-running-injuries-of-the-lower-extremity

    11. Национальная служба здравоохранения Англии

    https://www.nhs.uk/news/lifestyle-and-exercise/strenuous-jogging-as-bad-as-doing-no-exercise-claim/

    12. Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/clinical-assessment-of-walking-and-running-gait?search=jogging&source=search_result&selectedTitle=2~150&usage_type=default&display_rank=2

    13. Кокрейновская библиотека.

    https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001256.pub2/abstract

    14. Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=12834132

    Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: @cuprum.media

    Фейсбук: @cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min

About Купрум

From the publisher's feed

Всё про здоровье и качество жизни с научной точки зрения. 


Подписывайтесь на наши соцсети: 

  • ВКонтакте:…

More shows like Купрум

Лекции Arzamas by Arzamas / Арзамас

Лекции Arzamas

152 Listeners

Радио Медуза by Медуза / Meduza

Радио Медуза

99 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

63 Listeners

Никакого правильно by libo/libo

Никакого правильно

139 Listeners

Серёжа и микрофон. Подкаст by Сережа и микрофон. Подкаст

Серёжа и микрофон. Подкаст

54 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

55 Listeners

Без шапки by Купрум

Без шапки

6 Listeners

Хорошо, что вы это сказали by libo/libo

Хорошо, что вы это сказали

39 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

36 Listeners

План Б by Т—Ж

План Б

17 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

17 Listeners

Фуфлоу by Купрум

Фуфлоу

4 Listeners

Кроксы by Купрум

Кроксы

3 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

39 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

12 Listeners

Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

Справиться Проще

12 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

17 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

10 Listeners