Купрум

By КупрумMedicine Health & Fitness

Купрум episodes

May 18, 2020 Интервальное голодание — это миф
Интервальное голодание — это голодание в течение промежутка времени. Оно стало популярным, хотя нет данных, которые подтверждают его эффективность.
⠀
Суть диеты в том, чтобы умещать приемы пищи в определенный интервал времени: например, шестнадцать часов не есть, а восемь — есть. То есть человек завтракает, обедает и ужинает только с 10 до 18, а остальные шестнадцать часов в сутках голодает. Постепенно голодание доводят до 24 часов и больше.
⠀
В 2016 году учёный из Японии Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за изучение аутофагии — самопереваривания клеток. Чтобы клетки быстрее приступали к аутофагии, он заставлял их голодать. Для простого человека это открытие практической пользы не несет, но со временем может привести к открытию новых лекарств или методов лечения, например, рака. Было бы хорошо заставлять раковые клетки «самоперевариваться», но до этого предстоит ещё много лет работы.
⠀
Тренеры и консультанты воспользовались этим открытием, положили его в основу метода с интервальным голоданием и объявили интервальное голодание подтвержденным научным фактом. Консультанты утверждают, что ученый заставлял клетки голодать и от этого они жили дольше, но это неверно.
⠀
На самом деле, все научные данные говорят, что для похудения нужно питаться регулярно и сбалансированно.

Источники:
1. Press release. NobelPrize.org. Nobel Media AB 2020. Thu. 30 Apr 2020.
https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/press-release/)
2. Impact of reduced meal frequency without caloric restriction on glucose regulation in healthy, normal-weight middle-aged men and women https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(07)00280-6/fulltext DOI:https://doi.org/10.1016/j.metabol.2007.07.018
3. Trepanowski JF, Kroeger CM, Barnosky A, et al. Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2017;177(7):930–938. doi:10.1001/jamainternmed.2017.0936 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2623528
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
May 18, 2020 Бесполезные способы для профилактики коронавируса
По родительским чатам и соцсетям ходит много непроверенной и опасной информации о профилактике коронавируса. Проблема в том, что эти способы не работают, а иногда даже приносят вред.
Источники:
1. ВОЗ: мифы и ложные представления о СOVID 19
https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
2. ВОЗ: вопросы и ответы о COVID-19
https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses
3. Агентство Reuters https://www.reuters.com/article/uk-factcheck-coronavirus-alkaline/false-claim-bicarbonate-soda-and-lemon-juice-can-help-prevent-coronavirus-infection-idUSKBN20X2BV
4.Журнал Nature Research https://www.nature.com/articles/s41598-018-25154-9
5.Издание Кембриджского университета https://www.cambridge.org/core/journals/infection-control-and-hospital-epidemiology/article/surgical-hand-disinfection-with-alcohols-at-various-concentrations-parallel-experiments-using-the-new-proposed-european-standards-method/BE6FBC0BCA36993BF7B3C7F27C6F0D09
6.Международная база данных Drugs.com https://www.drugs.com/international/oxolinic-acid.html
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min
May 14, 2020 Что делать с аллергией?
Аллергия — большое и сложное явление, которым люди зачастую называют любую нетипичную реакцию организма. В аллергологии много вопросов, а мифов и домыслов вокруг аллергии еще больше. Выселять из дома любимого кота, исключить из рациона все подозрительные продукты, спасаться от глютена и сдавать всевозможные анализы, чтобы подтвердить наличие аллергии, — чаще всего бесполезное занятие. … Continue reading Что делать с аллергией? →
1 hr 24 min
April 30, 2020 Делаем прививки с Ниной Вакциной
Мы выпускаем подкаст в последний день Всемирной недели иммунизации, учрежденной ВОЗ. Вакцинация считается одним из самых успешных глобальных проектов по защите здоровья и ежегодно спасает миллионы жизней. В то же время в мире остается много непривитых детей и взрослых, многие отказываются от вакцин из-за предрассудков, а это позволяет инфекциям, которые мы могли бы давно уничтожить, … Continue reading Делаем прививки с Ниной Вакциной →
1 hr 9 min
April 16, 2020 Ищем кукушку в самоизоляции
Впервые в гостях у «Без шапки» психолог — и как вовремя! Мы говорим с Ольгой Сориной — руководителем центра помощи сотрудникам благотворительных организаций «Вдох», а также автором подкаста «Тыжпсихолог» и, собственно, психологом. Кстати, это наш первый эпизод, который мы сделали вместе с другими подкастерами. Этот выпуск — терапевтический. Он, конечно, и про науку, но в … Continue reading Ищем кукушку в самоизоляции →
1 hr 7 min
April 02, 2020 Как в России растить ребенка с аутизмом ― история
Этот эпизод «Без шапки» выходит 2 апреля ― во Всемирный день внимания к проблеме аутизма. Нет лучшего способа отметить этот день, чем узнать об особенностях, симптомах и реалиях такого состояния. А еще вспомнить, что мы рождаемся разными, но одинаково нуждаемся в заботе и понимании. Сегодня мы предлагаем вам историю Натальи, у которой в 1987 году … Continue reading Как в России растить ребенка с аутизмом ― история →
1 hr 15 min
March 26, 2020 Сидим в карантине с вирусологом-2
Мы выпускаем этот эпизод «Без шапки» 26 марта 2020 года. Пандемия нового коронавируса SARS-CoV-2 продолжается. На это утро в мире уже 472 тысячи заболевших, почти 75 000 из них в Италии, почти 70 000 в США. Россия (658 случаев) закрыла границы и авиасообщение, правительство вводит дополнительные меры защиты и помощи населению, Президент России объявляет нерабочей … Continue reading Сидим в карантине с вирусологом-2 →
54 min
March 19, 2020 Сидим в карантине с вирусологом
Мы выпускаем подкаст 19 марта 2020 года. В мире объявлена пандемия COVID-19 ― нового коронавируса SARS-CoV-2. По последним данным, им заразились 218 827 человек, почти 9000 умерли. Вирус появился в Китае, но чуть позже распространился на все континенты. В Европе сейчас вспышка COVID-19, которая уносит все больше жизней. Весь мир на карантине, и мы не … Continue reading Сидим в карантине с вирусологом →
1 hr
March 05, 2020 Ищем общий язык с врачом
Нам нужно больше эмпатии! Но где взять ее на приеме у врача? Правильно обсуждать вопросы самочувствия ― на самом деле, большая наука. Есть целые исследования о том, на какой минуте врач чаще перебивает пациента и чем пациент может помешать врачу понять, что не так с его здоровьем. Однако научиться друг друга слышать не так сложно, … Continue reading Ищем общий язык с врачом →
58 min
February 21, 2020 Рожаем с акушером-гинекологом
Что вы знаете про роды? Это больно, волнительно, мужа или маму не пустят в роддом и лучше это вообще делать не в России? В новом выпуске пытаемся разобраться, где тут правда, а где — ложь, вместе с акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук Владимиром Остроменским. Полезно будет послушать как женщинам, так и мужчинам, которые когда-нибудь планируют детей. … Continue reading Рожаем с акушером-гинекологом →
58 min